Sådan ændre dine kostvaner at fjerne stædige fedt

Er du træt af at forsøge at tabe den stædige fedt lagret på steder i kroppen? Nå, der er nogle enkle tricks og en hel magiske fødevarer, som kan hjælpe dig med at få en slank-trim figur nemt. Følelse ivrige efter at vide mere? Gå gennem resten af ​​posten for at lære at ændre dine kostvaner for at fjerne dem svære at miste fedtdepoter:

Skift din mad præferencer

Det er af yderste vigtighed, at du tager et nærmere kig på din mad præferencer og ændre dem i overensstemmelse hermed for at slippe af med den stædige fedt. Her er den ’magiske foods`, at du nødt til at forbruge:

1. Lemon Water

Kickstart din dag ved at drikke et glas frisk citron vand (lunkent vand foretrækkes). Det vil rense din lever ved at øge udskillelsen af ​​enzymer, som i sidste ende vil forbedre fedtstofskiftet i stor udstrækning.

2. Cranberry Sirup

Forbered en kop tranebær sirup ved at blande usødet tranebærsaft med vand og drikke det hele dagen. Den organiske syre komponenter af saft arbejde som emulgeringsmidler og fjerne genstridige fedtdepoter ved fordøjelse lymfatiske affald.

3. Fisk / fiskeolie

Spise omega-3 fedtsyrer-rige fisk som laks, tun, makrel, helleflynder, osv mindst to gange om ugen kan hjælpe dig med at nedbryde de svære at reducere fedtdepoter omkring taljen. Du kan også forbruge en spiseskefuld eller 6 g. af fiskeolie hver dag som et pålideligt alternativ.

Også Læs - Skær ned kropsfedt med Zeltiq Coolsculpting Her

4. Chia Frø

Hvis fisk eller fiskeolie ikke passer dine smagsløg, gå til chiafrø. De er en glimrende kilde til omega-3 fedtsyrer, antioxidanter, mineraler og kostfibre, som holder os fuld længe og afværge overspisning. Blot tilføje 1 spsk chiafrø til dine morgenmadsprodukter, salater, smoothies, supper, sovse eller yoghurt daiily.

5. Ingefær-citron-honning te

Forbered din kop morgen te ved kogning skiver ingefær i vand og tilsætte honning samt citronsaft til det. At være en naturlig fordøjelsesfremmende og termogeniske agent, kan ingefær støtte fordøjelsen, holde vores krop varm, forhindre overspisning, helbrede aldersrelaterede hormonelle problemer, lavere stressniveau og hæmmer produktionen af ​​steroid hormonet cortisol. Alle disse er yderst nyttigt i fedt reduktion.

6. Rå hvidløg

Har et par fed hvidløg om morgenen efterfulgt af et glas frisk citron vand. Gør det regelmæssigt i en tom mave vil hjælpe med at forebygge fremgangsmåden ifølge adipogenese dvs. omdannelse af de præ-fedtvæv (præ-adipocytter / pre-Lipocytter) i fedtvæv (fedt), hvilket gør processen med fedt fjernelse lettere.

7. Herbal Infusion

Lav din egen fedt-brænding urte infusion ved opblødning 1 agurkesalat, 1 skiver citron, 1 revet ingefær og et par mynteblade i tilstrækkelig vand for hele natten. Forbrugende dette i løbet af næste dag vil hjælpe dig i dyb udrensning din interne system, øge blodcirkulationen, øger stofskiftet, og faldende mad cravings, som i sidste ende brænder stædige fedt.

8. Grøn te

Udskift din almindelige te med økologisk grøn te for at gøre mest muligt ud af din fedtforbrænding indsats. Den EGCG eller epigallocatechin-3-gallate (en type catechin) komponent i elementet kan accelerere vores stofskifte og dermed fremme proceduren for fedtforbrænding meget.

Også Læs - Ryst din stædige maven Fat Naturligvis Her

Alter Din spisemønster

Prøv at foretage nogle væsentlige ændringer i dine kostvaner mønster. De følgende tips vil helt sikkert hjælpe dig:

• Stoppe med at spise bare af hensyn til at spise. Sørg for, at du er virkelig sultne før hengive sig til dine livretter.
• Når det kommer til arkivering din mave, vælge frisk frugt, grøntsager eller endda almindeligt vand.
• Spring kulhydrat og sukker-rige fødevarer i din morgenmad. Snarere, spiser masser af proteiner og sunde fedtstoffer som mælk, frisk frugt juice, æg, bacon, osv
• Gør det til en vane at have din middag mindst 3 timer før sove. Det vil hjælpe stofskiftet og afværge din krop i at gemme næringsstoffer som genstridige fedtdepoter.