Fordele Hyben te, hvordan man laver & bivirkninger

Nogle af de øverste fordele af hyben te omfatter reducere inflammation, sænke din risiko for hjertesygdomme, bekæmpelsen af ​​kræft, afgifte kroppen, styrker immunforsvaret, beskytte huden, lette kroniske smerter og optimere fordøjelsessystemet. Der er en række potentielle bivirkninger når man drikker denne te, såsom maveproblemer, søvnforstyrrelser, allergiske reaktioner, blødningsforstyrrelser og kirurgiske komplikationer. Disse primært opstår, når hyben er taget i uhensigtsmæssige mængder, eller af folk, der har præ-eksisterende sundhedsmæssige betingelser eller på medicin.

Hyben te er lavet af majs- knuste eller tørrede hyben, som er frugten af ​​steg plante. Efter bestøvning af blomsterne, hyben begynde at udvikle og er typisk pæreformet røde frugter, der spænder fra størrelsen af ​​en cherry tomater til størrelsen af ​​drupe frugter. Forudsat du ikke beskære tilbage udfolde stængler af din steg plante, vil hovedparten af ​​arter producerer hyben af ​​en slags. Disse frugter har mange forskellige anvendelser, både i kulinariske, medicinske og alternative områder, men te lavet af tørrede hyben er en af ​​de mest populære programmer. De mange sundhedsmæssige fordele til rådighed fra hyben er på grund af tilstedeværelsen af ​​C-vitamin, flavonoider, carotenoider, polyphenoler, catechiner og andre fytokemikalier stede i både frugt og ekstrakt af steg plante. Mens alle arter af rose plante er lidt anderledes i deres næringsstofkoncentrationer, de deler mange af de samme forbindelser, vitaminer og antioxidanter.

Fordele ved hyben te

Du bør overveje at drikke hyben te, hvis du lider af et svagt immunforsvar, hudsygdomme, kroniske smerter, fordøjelsesbesvær, høj toksicitet niveauer, gigt, gigt, inflammatoriske tilstande, højt kolesteroltal, og forhøjet blodtryk, eller hvis du har en øget risiko for hjertesygdomme eller cancer.

Kardiovaskulære virkninger: Der er en stor mængde forskning i hjerte-kar-effekt af hyben, primært som følge af de høje niveauer af antioxidanter til stede i disse frugter. Specifikt har undersøgelser vist, at leucoanthocyanins og polyphenolforbindelserne i hyben te kan nedsætte risikoen for hjertesygdom. Denne te er også rige på lycopen, der er blevet direkte forbundet med lavere forekomster af hjertekarsygdomme.

Kræft: Mange af antioxidanter i hyben te er rost for deres anti-cancer evner, da de er i stand til at opsøge og neutralisere frie radikaler, før de kan forårsage oxidativ stress, og kan gøre det vanskeligere for kræftceller til at formere sig, generere energi, og fortsætte med at angribe kroppen. Forskning i sammenhængen mellem kræft og hyben er i gang, men tidlige resultater viser en meget lovende forbindelse.

Anti-inflammatoriske egenskaber: Undersøgelser udført på leddegigt og slidgigt viste, at hyben te markant kan forbedre mobiliteten og reducere inflammation, forbedre livskvaliteten og sænke oxidativ stress i disse betændte væv. Dette er også nyttigt for fordøjelsen, da disse anti-inflammatoriske egenskaber kan dulme vævene i tarmen, mens regulere afføring og sikre en korrekt optagelse af næringsstoffer.

Afgifte kroppen: Hyben te vides at have både afførende og vanddrivende egenskaber, som kan hjælpe kroppen eliminere toksiner og uønskede fedtstoffer og salte på en effektiv måde. Hvis du kæmper med forstoppelse, lavt stofskifte, eller et svækket immunforsvar, kan det være en god idé at skylle de giftstoffer ud og reducere belastningen på nyrerne og leveren. Denne te kan hjælpe dig gøre det ved at stimulere en hurtigere fordøjelse og mere hyppig vandladning.

Smertelindring: Nogle af de karotenoider og flavonoider, der findes i hyben te har analgetiske egenskaber, hvilket gør denne te en stor smertestillende. Uanset om det er kroniske smerter af gigt eller akutte smerter af skader eller forstuvninger, kan anti-inflammatoriske og analgetiske egenskaber arbejde meget hurtigt.

Hud problemer: Mange mennesker drikker hyben te til at forbedre udseendet af huden, da dette urteblanding er kendt for at være astringerende i naturen, samtidig med at levere disse kraftige antioxidanter til de områder af huden, der har mest brug for det. Dette kan medvirke til at reducere forekomsten af ​​linjer og rynker, hastighed heling af irriteret eller tør hud, og forebygge infektioner og betændelse, såsom opblussen af ​​psoriasis, eksem, og akne.

Immunsystem: Denne frugt er ekstremt høj i C-vitamin, som kan pakke et større stempel for et bedre immunforsvar. Det vil øge din hvide blodlegemer og stimulere væksten, især hvis du er ved at komme fra en skade, sygdom eller operation.

Hvordan laver Hyben Tea

Hyben te kan nemt gøres derhjemme, men processen kan være lidt kompliceret, afhængigt af hvilken opskrift du følger, og hvordan du ønsker at forberede din hyben te. De fleste vælger hele tørrede hyben, da disse kræver mindre forberedelse, men dem, der ønsker en mere potent te, der frigiver flere næringsstoffer og antioxidanter ofte vælger at klippe og finkæmme deres hyben. Hvis du følger denne metode, skal du slibe dine tørrede hyben i en krydderi mølle eller blender, og derefter finkæmme det resulterende materiale gennem en sigte for at fjerne hårene fra frugten. På det tidspunkt, kan du brygge din te med den resulterende pulver, eller sætte den i teposer til en tangy, frugtagtig drink. Da denne te kan være lidt stærk i smagen, foreslår nogle mennesker, der bruger stevia ekstrakt, et naturligt sødemiddel, eller spearmint blade til at forsøde smagen.

Opskrift

Ingredienser:

• 4 teskefulde tørret hyben (hel eller knuses / cut / sigtet)
• 4 kopper vand (filtreret)
• 4-5 spearmint eller pebermynte blade (for sødhed, om ønsket)

Trin 1 - Tilsæt hyben til en rustfri stål gryde sammen med vandet.

Trin 2 - Langsomt bringe blandingen op i kog, og derefter reducere det til en småkoge.

Trin 3 - Lad blandingen stejle i 5 minutter.

Trin 4 - Fjern fra varmen og tilsæt spearmint / pebermynte blade eller stevia, om ønsket, for sødme.

Trin 5 - God fornøjelse!

Hyben Tea Side Effects

Mens mange mennesker rose de mange sundhedsmæssige fordele af hyben te, bivirkninger såsom gastrointestinale problemer, søvnproblemer, blødning og nyresten blandt andet findes. Nogle grupper af mennesker bør også undgå at bruge hyben te baseret på deres medicinske historie eller nuværende forhold.

• Maveproblemer - Nogle af de mest almindelige bivirkninger ved at drikke hyben te er gastrointestinale problemer, såsom diarré, kramper, kvalme og oppustethed. Forstoppelse og opkastning kan også forekomme. Dette er almindeligt set, når folk drikker for meget hyben te, men disse symptomer kan også påvirke alle med en allergi over for hyben. Allergiske reaktioner kan også omfatte hævelse af læber, tunge og hals, og bør tages alvorligt.
• Søvnløshed / Træthed - Lejlighedsvis, folk oplever forstyrrelser i deres søvnmønster, når man tager hyben te. Dette kan være i form af træthed eller svaghed i løbet af dagen, eller en manglende evne til at falde i søvn om natten. Tal med din læge, før du tager hyben te, især hvis du kæmper med søvn.
• Blødning - Nogle af de aktive forbindelser i hyben te kan forværre blødning betingelser, da det kan forhindre blodstørkning, så denne te anbefales ikke til dem med blødningsforstyrrelser.
• Nyresten - Undersøgelser har vist, at høje koncentrationer af C-vitamin, som denne te indeholder, kan øge din risiko for at udvikle nyresten. Tal med din læge om dine særlige forhold og risici, før du tilføjer denne te til dit helbred regime.
• Graviditet - Der er en mangel på forskning udført om virkningerne af hyben te på graviditet, men på grund af de hormonelle effekter og undertrykkelse af menstruationskramper forekomme efter at have denne te, er det ikke anbefales til gravide kvinder, især dem i deres første og andet trimester.