6 Videnskabeligt bevist frugter, der kan vende hårtab

Hårtab er en stressende problem at beskæftige sig med. Og desværre er det ofte en almindelig bivirkning af aldring. Ifølge den amerikanske Hårtab Association (Ahla), ”Mand skaldethed (MPB) tegner sig for mere end 95% af hårtab hos mænd. I en alder af fem og tredive to tredjedele af amerikanske mænd vil opleve en vis grad af mærkbar hårtab, og i en alder af halvtreds ca. 85% af mændene har betydeligt tyndere hår.”Og hårtab er ikke en strengt mandlig sygdom. Ahla bemærker, at ”Kvinder faktisk udgør fyrre procent af amerikanske hårtab syge.”

Denne statistik kan lyde trist, men tallene er ikke nødvendigvis ensbetydende med, at alle er skæbnebestemt til at være skaldet eller leve med tyndere hår. Der er ingen kur, men igangværende forskning og fremskridt tilbyder en bred vifte af behandlinger og medicin til behandling af hårtab. De fleste er smertefulde og aggressiv (hår restaurering kirurgi, transplantationer eller laser-behandlinger) eller har medicin-relaterede bivirkninger, der kan være sjældne, men alvorlige. Men naturlige alternativer er også tilgængelige. For at forstå, hvordan man behandler hårtab naturligt, er det vigtigt at vide, hvorfor hårtab er så almindelige i første omgang.

De mest almindelige årsager til hårtab:

Der er mange grunde mænd og kvinder oplever hårtab. For kvinder, en ændring i hormon niveauer, som regel efter graviditet eller ved starten af ​​overgangsalderen er den mest almindelige synderen bag tyndere hår. Mænd normalt ser hårtab ligner deres fars, fordi de er genetisk bestemt til at følge samme balding sti. Der er alvorlige medicinske problemer, der kan påvirke hårvækst, samt kontrollerbare og reversible tilstande, der kan udløse tyndere:

• Højt kolesteroltal. En læge undersøgelse offentliggjort i intern medicin Archives fandt skaldethed var mere stærkt forbundet med høje cholesterolniveauer.
  
• Højt blodtryk. En fransk undersøgelse af 250 patienter viste, at højt blodtryk ”var stærkt forbundet” med hårtab.
• Stress. Ifølge Daniel K. Hall-Flavin, M.D. af Mayo Clinic, kan stress være relateret til hårtab. Dr. Hall-Flavin tilføjer: ”Stress og hårtab behøver ikke at være permanent. Hvis du får din stress under kontrol, kan dit hår vokse tilbage.”

Hvis du er bekymret for tyndere hår, er der håb. First off, er skaldethed normalt ikke ske natten over. Processen med hår udtynding til skaldethed tager normalt 15 til 25 år. Så hvis du udtynding, er det ikke for sent at gøre livsstilsændringer, der fremmer et godt helbred og vende hårtab naturligt. Og en nylig undersøgelse har nogle lovende løsninger til at bremse hårtab og endda vokse dit hår tilbage-ved simpelthen at spise bestemte frugter.

Frugt Videnskaben bag hvorfor de kan hjælpe dit hår vokse ud igen:

Skaldethed ofte sker, fordi hårsækkene gå i dvale, før genvækst fase. En kur mod skaldethed er ikke blevet fundet, fordi videnskaben ikke har regnet ud, hvordan til at udløse denne follikel voksende fase-eller i det mindste stoppe hårsækken fra at lukke ned i første omgang. Forskere ved Columbia University har fundet, at et enzym kaldet Janus kinase (JAK) er ”suspenderet i en hvilefase” i hårsækken, stoppe vækst. De har opdaget, at blokering af hvilende Janus kinase enzymer kan vågne op i hårsækken til at vokse hår ”hurtigt og robust” en gang mere.

Så hvor skal disse nyttige JAK enzym blokkere fra? Bær og andre frugter. Den New Zealandske Institute for Plant Mad forske testet mange fødevarer ekstrakter og fundet, at visse frugter er den mest potente gruppe af JAK-blokkere. De øverste frugter i forskning alle indeholder høje niveauer af ellagsyre, den kendte inhibitor af kinaser. Her er de frugter, der potentielt kan blokere enzymet, vække din hårsækkene op og holde andre hårsække fra at falde i søvn på jobbet:

6 Top Frugt for hårvækst:

1. Blackberry

Lille, men fyldt med næringsstoffer, den lækre brombær er den mest kraftfulde frugt på denne top seks frugt liste for hårvækst. Mercola, at brombær er fyldt med:

• Vitamin C (en 100-gram servering har 35 procent af den anbefalede daglige tilførsel)
• Fiber (det samme 100-gram servering har 14 procent af din anbefalede daglige tilførsel)
• Vitamin A, E, K
• vitamin B
• Antioxidanter
• Mineraler (kobber, magnesium, mangan, kalium, niacin og folinsyre)

Udover blackberry mange vitaminer, mineraler og ellagsyre (ansvarlig for hårsækken enzym blokering) blackberry indeholder plantenæringsstoffer, som også hjælper med at bekæmpe ældning, kræft og neurologiske sygdomme. Tilføj en håndfuld brombær til dit morgenmadsprodukt eller spise dem alene som en snack.

2. Boysenberry

En krydsning mellem en hindbær og en brombær, den boysenberry ikke kun indeholder høje niveauer af ellagsyre for hårvækst men boysenbær er også fedt og kolesterol fri med høje niveauer af folat, mangan og vitamin K.

3. Feijoa

Denne eksotiske, Sydamerikansk frugt er også kendt som Pineapple Guava. Det er høj i C-vitamin og kalium, samt saponiner, en forbindelse menes at sænke kolesterol og har anticanceregenskaber. Feijoa kan fremstilles som en sirup eller marmelade at tilføje til din daglige kost.

4. Pomegranate

Uanset om du vælger at spise frøene eller drikke en kvalitet presset saft, granatæble tilbyder mere end hår restaurering. Den USA-Department of Agriculture rangerer granatæble juice som den femte stærkeste antioxidant, med chokolade at være nummer et.

5. hyben

Disse små bær er frugten af ​​steg plante og er høj i C, mangan og calcium vitamin. Hyben er mest almindeligt forekommende tilgængelig i teblandinger eller syltetøj. Ren hyben olie er kendt som en stærk anti-aging ingrediens til naturlig hudpleje. En høj kvalitet hyben olie kan masseres ind i hovedbunden. Det er vigtigt at teste din hud reaktion på olien først ved at anvende det på et lille område af huden.

6. Jordbær

Som med sine bær modparter, jordbær er høj i C-vitamin, folinsyre, kalium og mangan. Jordbær er alsidige og kan bruges i smoothies, frysetørret til drys på fødevarer eller te, eller laves til syltetøj.

Tilføj disse seks kraftfulde frugter til din daglige fødeindtagelse. De er alsidige nok til at drikke som juice eller smoothies og lækker som en simpel snack. Hertil kommer, hyben æterisk olie er en glimrende måde at levere JAK-hæmmende ellagsyre direkte til dine hårsække via hovedbunden (med luftfartsselskab olie). Disse seks frugter til hårvækst er ikke kun et effektivt middel mod hårtab, vil deres antioxidant muskler også øge din kroppens sygdomsbekæmpende beføjelser.

Læs næste: 22 Naturlige Secrets at dyrke de sundeste, smukkeste hår Du nogensinde har haft