Hvordan man kan stoppe nat rædsler

Nat rædsler, også kaldet "søvn rædsler", Ses typisk hos yngre børn, men kan også forekomme hos voksne. De forekommer mest i tider med stress. Nat rædsler kan være en kronisk tilstand, der sker nat efter nat præget af at vågne op og skrige i rædsel. Sammen med dette, kan barnet have hallucinationer af sådanne ting som bugs gennemsøgning i deres seng eller en anden lige så foruroligende tanke.

Skulle dit barn lider nat rædsler, kan det være meget skræmmende for dig som forælder, fordi barnet ikke kan trøste og er så dybt i søvn, at han ikke vil høre dig, som du kæmper for at vække ham. Barnet kan se på dig, men ikke genkende dig. Forståelse hvordan man stopper nat rædsler er nyttigt for forældre, der beskæftiger sig med sådanne forhold.

Hvorfor det sker

Der er mange teorier om, hvad der forårsager nat rædsler. Mange læger mener, det er en form for følelsesmæssig stress forårsaget af sådanne ting som søvn, jetlag, sove i et nyt sted, ugunstige narkotika bivirkninger, stimulanser før du går i seng, såsom koffein eller en anden stimulans, eller en kombination af en eller flere af de ovennævnte.

Sådan Stop Night Terrors

Behandling for nat rædsler er sjældent nødvendigt. Selv om det kan være svært, den bedste måde at behandle en nat terror er at vente det ud. Det er svært at se dit barn kører rundt i huset skrigende eller hollering. Du kan ønske at begrænse dit barn blidt eller guide ham tilbage i seng. Tal sagte til dit barn og bevare roen. ryste aldrig dit barn eller råbe på ham, vil det gøre det værre. I de fleste tilfælde vil episoden ender så brat som det begyndte.

Hvis natten rædsler fortsætte, eller forårsage en masse søvnforstyrrelser eller truer dit barns sikkerhed, kan det være nødvendigt at søge en læges hjælp til at reducere forekomsten af ​​nat rædsler. Når det er sagt, er der `re ting, du kan gøre derhjemme for at hjælpe dit barn.

1. skabe en god stemning

Med hensyn til, hvordan man stopper nat rædsler, der er flere ting forældre kan gøre for at hjælpe.

• Lad dit barn en sengetid ritual, der vil hjælpe ham til at slappe af. Giv ham et bad, læse en historie sammen og skabe en rutine, der føler sig sikker.
• Hold dit barns værelse køligt. Statistikkerne viser, at et køligere rum er mere befordrende at sove og vil bidrage til at reducere nat rædsler.
• Spille nogle bløde musik, mens dit barn driver i søvn. Dette virker godt for mange børn. Vælg klassiske valg, der er beroligende for sindet.

2. Prøv naturlægemidler

Mange børn, der kæmper med nat rædsler har fået urtete til at hjælpe tilskynde dem til at få noget søvn. Urtete er fuld af afslappende beroligende smag og dufte, der vil opmuntre dit barn til at slappe af. Som dit barn begynder at slappe af, begynder de at falder i søvn uden nogen negative følelser. Desuden vil de ikke forstyrre normal søvn rutiner og ritual nipper varm te nemt indarbejder sig ind i sengetid ritual.

Kamille te, der virker som en afslappende og beroligende med sin aminosyren glycin indhold, er et ideelt valg. Humle te er en anden mulighed, der virker meget godt for beroligende et barn til at sove. Andre muligheder er baldrian rod, passionsblomst, Calea zacatechichi eller "drøm urt", Kava Kava og African Dream Root te.

3. Spray æteriske olier

Æteriske olier er noget, du ikke kan gå glip af når lære at stoppe nat rædsler. Du kan vælge fra en bred vifte af beroligende olie dufte, der vil hjælpe til at berolige barnet før seng og bruge dem i en diffuser eller skaber et rum spray til at slippe rum i "monstre".

Hvad du har brug for: Alt du behøver er brug for en tom spray flaske og flere dråber af dit valg af følgende æteriske olier.

• Lavendel
• Frankincense
• Myrra
• sandeltræ
• kamille
• merian
• Citron
• Wilde appelsin
• Grapefrugt

Hvordan man ansøger: Kombiner 4 til 10 dråber af din favorit dufte i en flaske med fire til seks ounces vand. Ryst godt for at blande og give dit barn til at sprøjte i hjørnerne, under sengen og andre steder, at monstre kan lure. Dit barn vil vide præcis, hvor at sprøjte.

4. Behandl Mulig Sundhed Betingelser

Hvordan man kan stoppe nat rædsler afhænger af de underliggende årsager. Det skader aldrig at tage barnet til lægen og udelukke andre forhold, der kan påvirke barnets søvnmønster, såsom søvnapnø eller sinus problemer.

5. fjerne stress

Jo mere stress et barn er under, jo mere sandsynligt, at han / hun er at have søvn rædsler. En læge kan være i stand til at bidrage til at løse dette og foreslå terapi eller en rådgiver til at hjælpe. Der er en bred vifte af behandlinger, at en læge kan tyde herunder biofeedback, hypnose, samt afslapning terapi.

6. Søg efter et mønster

Hold en dagbog over de forekomster, og se om der er et mønster. Hvor hurtigt efter sengetid sker dette? Hvad var den dag ud? Er det det samme tidspunkt hver aften? Hvis det er tilfældet, kan du vågne op dit barn om ti minutter før natten terror sætter ind og lad ham / hende holde sig vågen i omkring fem minutter før at komme tilbage til at sove igen.

Hvordan at tage sig af dit barn

Lad barnet til at hjælpe dig låse op. Sørg for, at barnet ikke kan nå dørlåse, så han ikke kan forlade huset under en episode. Brug klokker og alarmer hvis det er nødvendigt. Bloker barnets exit med en port og overvåge trappeopgangen med en port eller alarm. Du må ikke sætte barnet på den øverste køje af et sæt af køjesenge. Fjern alle skarpe genstande fra barnets rækkevidde.

Sørg for, at barnet føler sig sikker. Giv masser af følelsesmæssig støtte under og efter episoder. Berolige barnet og giver masser af fysisk kontakt, men aldrig denne kontakt. Aldrig råbe på barnet under eller efter en episode.

Del på sociale netværk: