Bedste graviditet øvelser eller workout videoer på youtube

Evnen til at bringe et andet liv i denne verden er den mest forbløffende ting at damer er dygtige og begavede med. Når kvinder bliver gravide, deres krop oplever forskellige ændringer og langs disse linjer, de burde øve nogle øvelser midt graviditet at garantere en problemfri levering.

Motion under graviditeten er godt for dig og godt for din baby og der er mange fordele ved at holde sig i form under graviditeten, men du kan blive forvirret og spekulerer på, hvordan ville du øve for to? Se på disse videoer for nogle tips og råd, og få betydeligt mere information om træningsprogrammer for alle trimestre herunder graviditet kedel klokker, cardio og hjem aktiviteter. Det er virkelig svært at opdage en ideel mulighed for at arbejde i løbet pregnancy- dog optagelser tilbyder en ekstraordinær arrangement. Her er nogle af mine øverste valg for at holde dig sund og passe ind i graviditeten.

Bedste øvelse videoer under graviditeten:

Bedste 3. trimester graviditet træning derhjemme:

Du er enorme og kan kæmper for at lukke i knæene i denne periode. I denne video Natalie Magee lærer dig den bedste graviditet træning ideel til den anden og tredje trimester, som du kan gøre derhjemme eller på gym center. . Workout i dit eget tempo og forsøg på at holde din puls på eller under omkring 130 i tilfælde af, at du kan. Har denne træning 3-4 gange hver uge, du vil føle lys og aktiv.

Bedste øvelser for graviditet - Bækken Hælder og Hæver:

Træning midt graviditet sætte dig op til en behagelig graviditet og en simpel arbejdskraft. Bækken vipper er en af ​​de bedste øvelser ofte ordineret for rygsmerter relief og træthed under graviditeten. Denne video viser, at hæve og vippe din bækken muscles- udfører denne aktivitet vil hjælpe dig med at have en glat levering proces.

Core Motion rutine for andet trimester af graviditeten:

I denne video udviser Alisia Pilates kerneaktiviteter, der vil holde dine mavemuskler testet og fast midt andet trimester af graviditeten. Det tager kun 8 minutter! Mavemuskel aktiviteter vil hjælpe med din arbejdskraft, levering og helbredelsesprocessen. De lavere ryg øvelser er ændret, således at du ikke behøver lægge på din mave. Hold dig i bevægelse, forbedre din kerne styrke, tone dine muskler og forberede arbejdskraft under dit andet trimester med disse tips.

Favorit Core Graviditet Øvelser:

Denne kerne video lærer dig alt om hvad man skal gøre, hvordan man gør det for at få en endnu bedre krop end før du blev gravid. Efter disse øvelser også hjælper dig med at forebygge lændesmerter, når musklerne er stærke.

Første trimester Fitness:

Den første trimester er den mest grundlæggende tid i din graviditet. En enkel og simpel fitness arrangement til damer i deres første trimester er super vigtigt for sundheden for baby og mor så godt.

Du skal blot følge disse uger-for-uge tips midt dit første trimester til at føle - og se - mere stærk, sund og mere sexet.

Bemærk: Under træning midt dit første Trimester- I tilfælde af at du har været en generel exerciser foregående bliver at være gravid, du kan holde øve den samme som før

Temmelig Mama Graviditet Workout:

Gravide kvinder, elever, enkeltpersoner, der har brug for at få tyndere og holde sig i form kan følge denne utrolige 10 minutters træning, der er bare sjov, meget vellykket og enkelt at tage efter. Tiffanys lav effekt cardio rutine vil fjerne fedt og forme dine muskler i den største del af de rigtige steder.

Graviditet Øvelser - kropsvægt øvelser:

Det er de bedste øvelser for en mere jordforbindelse krop, der kræver ingen uddannelse værktøj eller udstyr er. Alle disse øvelser kan nemt og sikkert udført alle gennem hele din graviditet livscyklus. Disse er Levedygtige og sikre træk for nogen - præ-og post-natal, og derudover for damer på enhver fitness-niveau.

Graviditet Yoga - Main Rutine:

Katy Appleton af appleyoga viser dig den perfekte nybegynder trin af graviditeten yoga. Finde ud af at praktisere yoga, mens du er gravid, som er meget let og slet ikke skadeligt for nogen. Hvis du er i 20 uger eller 30 uger graviditet og lider af pres på dine hofter kan du følge denne yoga rutine at åbne kroppen og lindre smerten at føle sig godt for dig selv.

Graviditet Pilates - 10 minutters træning:

En 10 minutters prænatal Pilatus `rutine, der kan gøres fra komfort i dit eget hjem er en form for motion, der viser din krop og hjerne til at være fast, justeret og smidig. Denne strømlinede Pilates øvelse video fremhæver en kvinde, der storslået udviser aktiviteten fra forskellige kanter, der er en komplet træning for din krop. Ingen behov for særlig udstyrets eller dyre klassegebyrer kræves !. Instruktøren lærer dig om, hvordan man styrker din kerne muskler og frigive noget graviditet ubehag, hvis du allerede står over for.

Graviditet øvelse - Warm Up:

Pre-fødsel Fitness. I denne video forklarer Dr. Cathy alle disse varme ups, der kan sikkert udføres alle gennem hele din graviditet. Overbevisende, sikre bevægelser til nogen interesseret i at styrke og tone deres krop muskler uden megen bevæger sig.

Disse er enkle øvelser for alle forventer mødre derude. Holde dig fit og i form altid gavner dig og dit barn.