Hvad er hCG kost, og virker det?

HCG kost har været populær i mange år.

Det er en ekstrem diæt, hævdede at forårsage hurtigt vægttab på op til 1-2 pounds Per dag.

Hvad mere er, du er ikke meningen at føle sig sulten i processen.

Imidlertid har FDA kaldte det farligt, ulovligt og bedragerisk.

Denne artikel tager et objektivt kig på videnskaben bag HCG kost.

Hvad er HCG?

HCG eller humant choriongonadotropin, er et hormon til stede i høje niveauer i den tidlige graviditet.

I virkeligheden er dette hormon anvendes som markør i hjemmet graviditetstest (1).

HCG er også blevet anvendt til behandling af fertilitet spørgsmål i både mænd og kvinder (2).

Imidlertid kan forhøjede blodniveauer af HCG også være et symptom på flere typer af cancer, herunder placenta, æggestokkene og testikelkræft (3).

En britisk læge ved navn Albert Simeons først foreslået HCG som et vægttab værktøj i 1954.

Hans kost bestod af to hovedkomponenter:

• En ultra lavt kalorieindhold kost på omkring 500 kalorier per dag.
• HCG hormon administreres via injektioner.

Dag, er HCG produkter, der sælges i forskellige former, herunder orale dråber, pellets og sprays. De er også tilgængelige gennem utallige hjemmesider og nogle butikker.

Bundlinie: HCG er et hormon, som produceres tidligt i graviditeten. HCG kost anvender en kombination af HCG og sult-niveau kalorieindtag at opnå drastisk vægttab.

Hvad HCG Er i kroppen

HCG er et protein-baseret hormon produceret under graviditet.

Hvad HCG dybest set gør, er at fortælle en kvindes krop, at det er gravid.

HCG bidrager til at opretholde produktionen af ​​vigtige hormoner som progesteron og østrogen, som er afgørende for udviklingen af ​​embryo og foster (4).

Efter de første tre måneder af graviditeten, blodets indhold af HCG fald.

Bundlinie: HCG er et hormon, der produceres i store mængder i de første tre måneder af graviditeten. Det stimulerer produktionen af ​​essentielle graviditet hormoner.

Er HCG hjælpe dig tabe sig?

Fortalere for HCG kost hævder, at det øger stofskiftet og hjælper dig med at tabe store mængder af fedt, alt uden at føle sulten.

Forskellige teorier forsøge at forklare mekanismen bag HCG og vægttab.

Dog har flere undersøgelser har konkluderet, at vægttab opnås ved HCG kost skyldes det ultra lavt kalorieindhold diæt alene og har intet at gøre med HCG hormon (5, 6, 7, 8).

Disse undersøgelser sammenlignedes virkningen af ​​HCG injektioner med placeboinjektioner når det gives til individer på en kaloriefattig diæt.

Vægttab blev fundet at være identisk eller næsten identisk mellem de to grupper.

Endvidere fandt de, at HCG hormonet gjorde ikke reducere sult.

Bundlinie: Adskillige undersøgelser har vist, at vægttab på HCG kost skyldes drastiske kalorieindhold begrænsning. Det har intet at gøre med HCG, som også er ineffektiv til at reducere sult.

Er HCG Diet Forbedre kropssammensætning?

En almindelig bivirkning af vægttab er reduceret muskelmasse (9).

Dette er især almindeligt på kost, som er stærkt begrænser kalorieindtag, såsom HCG kost.

Kroppen kan også synes det er sultende og reducere mængden af ​​kalorier brænder for at spare energi (10).

Men fortalerne for HCG kost hævder, at det letter vægttab som følge af vægttab kun, ikke muskel tab.

De hævder, at HCG hæver også andre hormoner, øger stofskiftet og fører til en vækstfremmende (anabolske) state.

Men der er ingen videnskabelige undersøgelser til rådighed til at sikkerhedskopiere disse påstande (7, 11).

Hvis du er på et lavt kalorieindhold kost, der er meget bedre måder at forebygge muskel tab og metabolisk opbremsning end at tage HCG.

Vægtløftning er den mest effektive strategi. Også, spise masser af høj-protein fødevarer og tage en lejlighedsvis pause fra din kost kan øge stofskiftet (12, 13, 14).

Bundlinie: Nogle mennesker hævder, at HCG kost hjælper med at forebygge muskel tab og metabolisk afmatning, når stærkt begrænser kalorier. Men der er i øjeblikket ingen undersøgelser til at støtte dette.

Hvordan HCG Diet er ordineret

HCG kost er en meget lavt fedtindhold, meget lavt kalorieindhold kost.

Det er generelt opdelt i tre faser:

1. Loading fase: Begynder at tage HCG og spise masser af højt fedtindhold, højt kalorieindhold fødevarer i 2 dage.
2. Vægttab fase: Fortsæt med at tage HCG og spiser kun 500 kalorier per dag i 3 til 6 uger.
3. Vedligeholdelse fase: Stop med at tage HCG. Gradvist øge fødeindtagelse, men undgå sukker og stivelse i 3 uger.

For folk, der har mindre vægt til at tabe, anbefales 3 uger for vægttab fase. De, der har brug for at tabe en masse vægt kan rådes til at følge den kost i 6 uger, og selv gentage cyklus (alle faser) flere gange.

Med hensyn til vægttab fase, er du kun lov til at spise to måltider om dagen, som regel frokost og middag.

HCG måltid planer generelt tyder på, at hvert måltid skal indeholde en portion magert protein, en grøntsag, et stykke brød og en frugt.

Du kan også få en liste over ”godkendte” fødevarer til at vælge fra i bestemte mængder.

Smør, bør olier og sukker undgås, men du opfordres til at drikke masser af vand. Mineralvand, kaffe og te er tilladt så godt.

Bundlinie: HCG kost er normalt opdelt i tre faser. Under vægttab fase, du tager HCG, mens man spiser kun 500 kalorier per dag.

De fleste HCG produkter på markedet er svindel

De fleste af de HCG produkter på markedet i dag er faktisk ”homøopatisk.”

Hvad det egentlig betyder, er, at der er bogstaveligt talt ingen HCG i dem.

Rigtig HCG, i form af injektioner, er godkendt som fertilitetsmedicin. Det er kun tilgængelige via en læges recept.

Kun disse injektioner er i stand til at hæve blodets indhold af hormonet, ikke disse ”homøopatiske” produkter sælges online.

Bundlinie: De fleste af de HCG produkter tilgængelige online er ”homøopatisk”, hvilket betyder at de faktisk ikke indeholder nogen reel HCG.

Sikkerhed og bivirkninger

HCG er ikke blevet godkendt som vægttab stof af organer som FDA.

Tværtimod har de sat spørgsmålstegn ved sikkerheden af ​​HCG produkter, som ingredienserne er ureguleret og ukendte.

Der er også en række bivirkninger forbundet med HCG kost, såsom:

• Hovedpine
• Træthed
• Depression

Disse kan være i høj grad skyldes den sult-niveau kalorieindtag, som er stort set garanteret at få en masse mennesker føler sig elendigt.

Derudover er der i et tilfælde en 64-årig kvinde var på HCG kost, når blodpropper udviklet i hendes ben og lunger. Det blev konkluderet, at blodpropper sandsynligvis var forårsaget af kosten (15).

Bundlinie: Sikkerheden af ​​HCG produkter har sat spørgsmålstegn ved de officielle organer som FDA, og mange bivirkninger er blevet rapporteret.

Kosten kan arbejde, men det er kun fordi du Skæring kalorier

De HCG kost grænser kalorieindtag til omkring 500 kalorier per dag for uger ad gangen, hvilket gør det til en yderst vægttab kost.

Enhver kost, der er denne lav i kalorier vil gøre dig tabe sig.

Imidlertid har mange undersøgelser vist, at HCG hormonet har ingen effekt på vægttab, og ikke reducere din appetit.

Hvis du er seriøs omkring at tabe sig og holde det ud, så er der masser af effektive metoder, der er langt mere fornuftigt end HCG kost.

For flere videnskabeligt baserede tips om vægttab, så tjek denne artikel: 30 nemme måder at tabe sig naturligt (Støttet af Science).