10 Ting at gøre, når du føler dig ulykkelig

10 ting at gøre, når du føler dig ulykkelig

Op med humøret, det kunne aldrig ske! Folk siger de mest lidet ting, når de ser, at du ikke er tilfreds, og selv om de kun forsøger at hjælpe, vil ingen antallet af folk, der siger ’Op med humøret!’ Hjælpe. Der er måder, du kan slå blues selv selv, og her er ti ting for dig at prøve, næste gang du føler ulykkelig:

1. Tag beslutningen om at være glad

Du behøver ikke virkelig ønsker at føle ulykkelig. Det er ikke sjovt! Så tag det bevidst beslutning, at du kommer til at stoppe. Du ville tage medicin, hvis du var syg, så tage nogle skridt, der vil stoppe dig at være ulykkelig, og læs videre!

2. Få noget frisk luft

Frisk luft kan gøre underværker for dit humør, så stå op, får klædt og gå en rask tur. Øvelsen vil frigive ’føler god’ hormoner i din krop og den friske luft vil vække dig, og at du føler dig mere vågen.

3. Spil nogle glade klip på YouTube

Søg ud nogle daft klip på YouTube for at juble dig op. Det er svært at være utilfreds, når du ser nogle af de søde klip af hvalp hunde eller, endnu bedre, der ikke kan rejse et smil på nogle af de fnisende buksetrold videoer.

4. Planlæg nogle sjove arrangementer

Begynde at planlægge din næste ferie eller lede efter et sted at besøge for en weekend pause, eller bare tjek, hvad der kommer op i biografen. Put nogle datoer i din kalender for kommende sjove arrangementer, som du kan se frem også.

5. Telefon en ven

En sikker brand måde at være ulykkelig er at flaske tingene op og ikke tale med nogen. Tag telefonen og få en snak med en ven eller et familiemedlem. Du behøver ikke engang at tale om, hvad det er, der gør dig ulykkelig, og du måske ikke ønsker at, men blot taler er en god måde at løfte blues.

6. Må ikke overanalyze problemer

Problemerne går ikke væk, hvis du ignorerer dem, men heller ikke de forsvinder, hvis du bliver ved med at tænke på dem. Hvis du lægger dine problemer ud af dit hoved i et stykke tid, ikke kun vil du føle sig bedre, men, du skal nok komme med en løsning meget hurtigere.

7. Omarranger dit hjem

Ryd ud rod og omarrangere alle dine møbler. Det vil tage dit sind off ting og gøre dig føle, at du vil lave en frisk start. Det er mærkeligt, men have en god rydde op og omorganisere dine ejendele virkelig gør du føler dig meget bedre.

8. Tag en powernap

Når din bærbare computer bliver langsom og tingene begynder at gå galt den bedste løsning er ofte at re-starte den op. Det samme kan arbejde for dig og være træt vil kun gøre tingene værre, så tage en powernap i en time eller to, og når du vågner op, vil føle sig lige som at starte dagen på ny.

9. Accepter, at der er nogle ting, som du ikke kan løse

Du kan ikke løse alt i livet, og det er nogle gange bedst at bare acceptere en situation, og lade det gå. Accept er en vigtig del af nogle østlige filosofier, såsom buddhismen, for eksempel-buddhister acceptere, at ikke alt omkring dem kan være perfekt, og de kan heller være perfekt enten, og det er OK!

10. Tag et kig ud af vinduet

Nogle gange er den bedste måde at muntre dig op, er at se ud over dine egne problemer, for resten af ​​verden udenfor. Du skal blot kigge ud dit eget vindue kan bidrage til at bringe tingene i perspektiv. Tag en look-solen på himlen, kid på cyklen, vinden blæser bladene, er der altid noget derude, der vil opmuntre dig, hvis du ser.

Hvad er andre ting, vi kan gøre, hvis vi føler ulykkelig? Du er velkommen til at dele dine tanker og motivation tips i kommentarfeltet nedenfor.

Hold dig glad og smil altid!