Sådan slog de post-jul blues? 10 tips

Sådan slog de post-julegave blues? 10 tips

Sorry guys, julen virkelig er færdig, for dette år alligevel! Den post-juleperioden, med tanken om at miste alt det ekstra vægt, vi lægger på, og for at gå tilbage til arbejdet, kan efterlade mange af os føler lav- så op med humøret og læse disse ti gode måder at slå de post-jul blues :

1. Spis at være glad

Det kan være fristende at spise alt det sidesten chokolade og kage, at muntre dig op, men du virkelig har brug for at få tilbage til noget lidt sundere. Prøv at snacking på nogle humør-forbedring fødevarer, såsom fuldkorn, frisk og tør frugt og nødder. Disse fødevarer indeholder masser af vitaminer, der hjælper hjernen producere serotonin.

2. Sorter ud finanserne

Hvem gør ikke `t overforbrug i julen? Du kan ikke ønsker at se det i øjnene endnu, men jo før du tackle din økonomi og få dem tilbage på sporet, jo hurtigere vil du være i stand til at slappe mere. Tag et kig på, hvor du er, og sætte et budget i overensstemmelse hermed, og så vil du være i stand til at komme videre og blive lykkeligere.

3. Få griner igen

Don `t komme ned at julen har passed- komme ud nogle sjove DVD`s, eller læse en sjov bog. Latter har vist sig at være den bedste stemning booster, at der er og et par timer af latter vil snart lette dit humør.

4. Kig ind i fremtiden

Hvis du er virkelig ned om at gå tilbage til arbejdet, så måske det `s tid til at tænke på at skifte dit job! Tag dig tid til at tænke over, hvorfor du føler lav og træffe beslutning om at ændre de ting i dit liv, som du ikke kan lide. Det nye år kommer så, nu er præfekten tid til at gøre dette.

5. De-rod dit hjem.

Tag dette som en mulighed for at rydde ud i dit hjem af alle de uønskede rod. Ud med det gamle og ind med det nye, som man siger. Start det nye år den måde, du mener at gå on- få organiseret og få effektivt!

6. Få dig aktiv igen

Motion er en fantastisk måde at løfte dit humør, da det frigiver feel-good hormoner i din krop. Så komme ud i den friske luft en tur, eller en løbetur. Det vil opmuntre dig og it`ll hjælpe dig til at begynde at miste noget af det ekstra julegave vægt også.

7. Kom ud og socialisere

En af de bedste måder at løfte dit humør er at være sammen med andre mennesker, du holder af. Du kan `t muligvis have set alle, at du kender til jul, så får på telefonen og arrangere at mødes med nogle gamle venner eller familiemedlemmer, som du gjorde` får at se over jul.

8. Gør noget modige

Hvis du har brug for lidt inspiration og noget energi, så træde ud af din comfort zone og gøre noget modig. Står over for en frygt og sætte dig det mål at besejre det, og det vil løfte dit humør og inspirere dig til nytår.

9. Gør noget rart for en andens

Tag fokus væk dig selv og gøre noget rart for en anden. Laver nogle frivilligt arbejde eller bare at hjælpe en ven, vil hjælpe med at tage dit sind af dine egne problemer og hjælpe med at få dem mere i perspektiv.

10. Være taknemmelig til jul

Den væsentligste grund til, at folk føler lavt efter jul er fordi julen er så sjovt! Så don `t være trist, at det` s overstået, være glad for, at det var her! Og husk, det `s kun tolv måneder indtil den næste.

Forbliv glad!