Præcis hvordan julia roberts gør 49 ligne 34

Lad os være reelle her for et varmt sekund. A-liste skuespiller Julia Roberts er absolut gorgeous og hun er næsten "over bakken." Roberts er så fantastisk, i virkeligheden, at MENNESKER Magazine udnævnte hende 2017 s "Verdens smukkeste kvinde." (Og det er en rekord-breaking femte gang hun er blevet tildelt den ære.)

Så hvordan gør hun det? Kort sagt, hun arbejder ud og spiser godt. Det er virkelig så nemt er det! Men det kræver flid, og Roberts har afgjort mestrer at i årenes løb. Især med hendes træning rutiner hun har en hel del! Læs videre for at finde ud af, hvilke flytter denne elegante celeb piske ud og derefter checke 20 nemme måder at tabe sig som en berømthed.

1

Hun frygter ikke Carbs

Først, lad os tale kost. Da Roberts landede i Napoli for at begynde optagelserne til Spis Bed Elsk, hun tilstod at gulping ned ikke én, ikke to, men otte udsnit af pizza i 45 minutter. Oh yeah, og det var på 8:00! Dette er ikke at sige, at Roberts spiser lige pizza hver dag (eller en masse kulhydrater for den sags skyld), men det gør vise, at du kan spendere en gang om ugen og stadig ser godt ud, så længe hver anden dag er afbalanceret!

2

Hun bruger håndvægte

En vigtig måde at sprænge generende mave fedt er at øge din muskelmasse. For at gøre dette, er du nødt til at engagere sig i konsekvente modstand-øvelser, specielt med vægte. Roberts har en solid rutine, der består af lunges, skrå bøjninger og squats-bare for at nævne et par stykker, der er alle gjort med håndvægte, udfylde i alt tre sæt af hver.

3

Hun er en Yogi Hvem gør Pilates

Vi kender alle de vidunderlige fordele yoga giver for både krop og sind, men pilates er en anden stor øvelse værd at komme ind så godt. Især hvis du følger Roberts rutine! Hendes rutinemæssige udvekslinger mellem bevæger sig som dobbelte ben elevatorer, sakse spark, og bøjede ben elevatorer.

4

She Loves Trin Aerobic

Roberts efter sigende gør 20-40 minutter af skridt aerobic, efterfulgt af 40 minutters krop arbejde (Den næste på denne liste)! Step aerobics muligt for hende at træning, mens den stadig er i stand til at se sine børn, da de løb rundt i huset i løbet af deres yngre år. Tal om en super mor!

5

Hun betyder `Body Work`

"Karosseriarbejde" refererer til alle de vidunderlige core-engagerende øvelser, slippe af oppustethed. Roberts vil gøre 40 minutter af kredsløb, herunder push-ups, planker (60 sekunder hver), body squats, lunges og ab crunches. Det er ikke underligt, at hun så tonet!

6

Hun Bare Holder Svømning

Da hun var ved at forberede til Duplicity, Skuespillerinden svømmede omgange i hendes Malibu pulje til at holde væk enhver antydning af kærlighed håndtag. Men ikke nok med at skuespillerinden gerne ryste op på land, hun har også fundet flere vandlevende træning, hun nyder, også. Hendes træner, Kathy Kaehler, siger, at svømning og pool træning tjener som gode måder at bygge udholdenhed og øger udholdenhed. Hvorfor? Følelsen af ​​vægtløshed tillader mindre modstand og en større vifte af bevægelse.

7

Hun løber

Da hun ikke kaste mave fedt gør skridt aerobic, Roberts vælger at køre. Siden kører en mile brænder et sted mellem 75-100 kalorier afhængigt af personen, denne øvelse er meget effektiv i at holde dem pounds off.

8

Hun smiler

Ikke alene smilende reducere stress ved at frigive endorfiner, det fungerer også dine ansigtsmuskler, hvilket øger blodcirkulationen og forhindrer dig i at se slidt ud. Så slå denne rynke panden på hovedet, Julia Roberts-stil! Feeling klar til at tackle verden? Før du gør-ikke glip af vores eksklusive rapport, 50 bedste fødevarer til kvinder.