Sådan at finde og ansætte en god personlig træner

Berømtheder bruger dem, atleter bruger dem, og selv fodbold moms bruge dem. Nej, vi taler ikke om en form for nye løbesko.

Vi taler om personlige trænere.

Personlige trænere er hemmeligheden bag nye mødre mister deres overskydende barn vægt på rekordtid, atleter været i stand til hele tiden at forbedre deres udholdenhed og berømtheder søger stor i deres slinky cocktail kjoler.

Hvis du tænker på at leje din egen personlige træner og ikke ved, hvor du skal starte, læs nedenfor for at hjælpe med at gøre processen så smertefri som muligt.

Hvad skaber en god personlig træner?

Nogle mennesker kan sige, at en elite certificering er, hvad der gør en god træner. Andre kan synes at være ansat ved en prestigefyldt gym er, hvad der gør en træner godt. Ærligt, en god træner er den, der vil lytte til dig, udtænke en personlig træning rutine baseret på din kropstype, og vil presse dig til at opfylde dine mål.

Så mange trænere derude udtænke en workout plan, der virker for én bestemt kropstype. Ofte gange, at planen er den ene træneren personligt følger. Men kropstyper er forskellige og der er ingen plan eller rutine, som kan garantere resultater for alle. En god træner kender dette.

Fordelene ved at arbejde med en god træner

Enhver træner kan hjælpe dig med at brænde et par ekstra kalorier og øge din udholdenhed. arbejder med en god træner, kan dog lære dig værdifulde erfaringer, som du kan indarbejde i dit daglige liv til at bringe dig optimale resultater.

I stedet for at fortælle dig at ramme løbebåndet i 30 minutter, enhver træner, der er værd at deres salt vil tage et kig på din specifikke krop type og udtænke en rutine, der kan hjælpe dig med at opnå den krop, du ønsker på kortere tid, end hvis du blot at udføre generiske øvelser.

De vil lære dig at bruge din tid, ikke kun i gymnastiksalen, men med nogen hjem-baserede træningsprogrammer du beslutter at forfølge.

Sådan Spot en dårlig træner

Ikke alle dårlige trænere er nemme at få øje på. Mange trænere derude kan være begejstret for at hjælpe dig med at opnå din drøm krop og kan endda producere resultater. Men, skal du passe på undervisere, der fremmer en type træning og er ikke vidende om andre former.

Der er så mange fad rutiner derude, som undervisere vedtage, der kan løfte hurtige resultater, men virkelig har ikke meget videnskabelig opbakning.

Mange af disse rutiner indarbejde en popsmart produkt, såsom en BOSU bold. Disse elementer kan helt sikkert hjælpe din rutine, bør de ikke være det vigtigste fokus. Der er også undervisere, der helt undgår visse former for udstyr, såsom frie vægte eller visse dele af maskiner.

Dette er et rødt flag, som du ikke bør ansætte denne træner. Gode ​​trænere er velbevandret i alle aspekter af fysisk kondition, og bør have rutiner udvikles udnytte enhver og alle stykker af træningsudstyr.

Certificeringer

Alle licenserede personlige trænere skal igennem en certificeringsproces. De mest kendte certificeringer administreres af American Council on Exercise (ACE), American College of Sports Medicine (ACSM), National Academy of Sports Medicine (NASM).

Hver af disse institutioner kræver deres undervisere til at passere energisk test og være i stand til at vise et godt afrundet videnbase af fysisk kondition, før de får lov til at blive certificeret.

Hvordan kan du finde en træner?

En af de bedste måder at finde en træner, er at besøge flere fitnesscentre på et medlemskab forsøgsbasis og arbejde med et par stykker. Bare fordi dine venner synes en bestemt træner betyder ikke, at de er godt uddannet, eller et godt match for dig.

Der er også flere hjemmesider, som du kan bruge til at søge efter certificerede undervisere i dit område:

• ACSM Certifed personlig træner: Træner Finder
• ACE Certifed personlig træner: Find en træner
• Ideafit: Find en personlig træner

Hvor meget koster en god træner koste?

Afhængig af hvor du bor, kan du forvente at betale $ 50- $ 80 per time, og nogle gange mere på en personlig træner. Mange fitnesscentre og trænere tilbyde pakke rabatter, hvis du forudbetale for flere sessioner på en gang.

Mange trænere tilbyde klasser af kun 5 klienter eller mindre, som er billigere end at have en alt for dig selv. Men for deres viden og ekspertise, leje en god personlig træner er uvurderlig.

Kilder:

• American College of Sports Medicine,
• American Council on Exercise
• National Academy of Sports Medicine

Del på sociale netværk: