Hvor mange gram sukker i en teske?

Sukker har en meget kontroversiel rolle i den ernæringsmæssige industri. Leverandører af sundhedsydelser rådgivning sunde sukker kilder for at opretholde stabil energi niveauer-endnu på de andre hænder, i henhold til seneste anbefaling af AHA, sukker er farligt for helbredet og alle personer bør se deres samlede indtag dagligt sukker. I øjeblikket AHA foreslår alle voksne kvinder til at forbruge ikke mere end 100 kalorier fra sukker- ligeledes overvejer en højere stofskifte af hanner, bør den anbefalede daglige indtagelse ikke exceed150 kalorier fra sukker. Med tsk er den vigtigste værktøj til at få sukker, skal du spekulerer på, hvor mange gram sukker er i en teske, og hvor mange teskefulde sukker bør man spise (eller ikke overstige) per dag?

Hvor mange gram sukker i en teske?

Sundhed bevidst og dem, der har visse metaboliske tilstande er ofte interesseret i at vide nemme metoder, der kan hjælpe med at foreslå det antal gram, der er indeholdt i en teskefuld sukker. Dette er nyttigt i en række måder-da de fleste forarbejdede eller emballerede fødevarer liste det samlede antal gram sukker i pakken og ikke det samlede antal teskefulde sukker.

Diætister og ernæringseksperter har fastslået, at 4 g hvidt sukker (granuleret) er lig med 1 teskefuld sukker. Dette kan forklare simpelt sukker sammensætning af de fleste drikkevarer og fødevarer-for eksempel en kan af koks indeholder ca. 44 gram sukker. Du kan nemt få det samlede antal teskefulde sukker indeholdt i en dåse med (44 divideret med 4). Denne måling er langt mere realistisk og noget øjenåbnende også (har du nogensinde indset, at en kan af koks giver dig 11 teskefulde sukker med absolut ingen ernæringsmæssige fordel?)

Her er et videolink, som yderligere kan hjælpe dig med at forklare, hvordan en teskefuld sukker påvirker den metaboliske funktion resten af ​​din krop.