Hvor skal du tabe fedt fra først?

Mange mennesker verden over er overvægtige eller fede. Fedt er ikke proportionalt delt over hele kroppen. Nogle har en tendens til at have en fed mave, mens andre kan have fede lår eller bunde. Vægttabet i hele kroppen, vil hjælpe dig med at reducere fedt fra dit målområde. Men det er umuligt at tabe fedt på et bestemt område af kroppen uden at miste fedt i andre dele af kroppen også.

Hvor vil du tabe fedt fra First?

Når du tabe sig, vil alt fedtet omkring din krop kommer ud som lag af løg. Men nogle områder mister fedt i en mere udtalt hastighed. Normalt det område, hvor du får fedt sidst vil tabe fedt først, mens det område, hvor du altid tage på i vægt først forventes at kaste pounds sidste.

Mænd har en tendens til at tage på i vægt omkring maveregionen, hvilket gør dem har en stor mave. Dette er ikke bare subkutant fedt, men visceralt fedt også, hvilket betyder, at de indre organer er omgivet af fedt så godt. På den anden side, kvinder har tendens til at få mere vægt på deres hofter, lår, og bunde. Fedt stikker normalt længere på disse områder. Mænd har normalt en form som et æble, mens kvinder har form som en pære.

Bundlinjen

Hvor skal du tabe fedt fra først? Det område, hvor du får fedt sidst. Men at tabe fra blot ét område af kroppen er umuligt. Selvom tabe vægt er noget vigtigt, først og fremmest, skal du betale en god opmærksomhed på at være sund og leve et sundt liv. En afbalanceret kost og regelmæssig motion kan hjælpe dig med at tabe sig på en sund måde.

Hvilken del af din krop kan få fedt?

Fedt tendens til at ophobe i specifikke områder:

Sådan Lose mave Fat

Hvor skal du tabe fedt fra først? Det er blevet besvaret. De følgende tre måder kan hjælpe dig med at håndtere den visceralt fedt i maven.

1. Fysisk træning

Du kan miste din maven fedt med regelmæssig motion. Motion kan øge stofskiftet og hjælpe forbrænde visceralt fedt i maven. Walking er en mulighed. Dog bør gå være rask nok til at øge din puls, og gøre dig svede op og trække vejret hårdere. Du kan vælge jogging så godt. Du er nødt til at jogge omkring 20 minutter om dagen, 4 dage om ugen. Du kan starte med rask gang og langsomt fremskridt i jogging som din krop vænner sig til disse nye ændringer og fysisk aktivitet.

Moderat fysisk aktivitet i ca 30 minutter, 3 gange om ugen er også OK. Du kan også nyde en fodboldkamp med din familie, gå til dans klasser, svømme osv

2. fiberrige fødevarer

Fiberrige fødevarer kan hjælpe med at forhindre visceralt fedt fra akkumulere i maven. Du kan nå målet ved at spise to æbler om dagen, en kop grønne ærter, eller skiver af højt fiberindhold brød.

3. Få den rigtige mængde søvn

Hvor skal du tabe fedt fra først? Stop undrende dette spørgsmål, hvis du er bekymrende din mave fedt. Kom omkring 6 til 7 timer om dagen er meget vigtigt for at miste mave vægt samt. Det er blevet vist, at mennesker, der sover 6-7 timer hver nat gain mindre visceralt fedt end dem, der har kortere og længere søvn.