Menstruationscyklus hormoner

Den tid på måneden for en kvinde kan være en rutschebane tur af følelser. Tårer og vrede kan komme videre i løbet af et øjeblik uden synlig grund. Men der er en grund. Menstruationscyklus hormoner kan kaste dig ind i en tizzy uden varsel. Du kan være fint et minut forrykke den næste.

Alt dette sker for en meget god grund, og hvis du forstår, hvad dine hormoner gør ved hver fase af din cyklus, vil du bedre forstå moodswings. Denne artikel vil hjælpe dig med at forstå, hvordan den kvindelige reproduktive proces virker, og hvorfor du nødt til at gå igennem alle disse ændringer hver måned.

Menstruationscyklus Hormoner

Menstruationscyklus hormoner findes for en grund. En god en. De er der, så du kan få et barn. Med dette kommer en masse besvær, men en masse glæde kan komme fra det i det lange løb. Forskydningerne under dit cyklus på 28 dage alle har et formål. Hvis du føler kælen og sexet midt i cyklus, itrsquo-s ægløsning tid eller det rigtige tidspunkt at undfange et barn. Hvis du føler mærkelig og dårlig lige før menstruationen, er det sandsynligvis isnrsquo-t et godt tidspunkt for cuddles og køn. Især hvis du er på din periode. Letrsquo-tage et nærmere kig på din cyklus opdelt:

I begyndelsen

Da du blev født, du allerede havde alle æg i æggestokkene til hele dit liv, kun omkring 500 vil blive ægløsning i løbet af en kvindes reproduktive levetid. Som du har indtastet den fase af puberteten, din krop begyndte at producere de hormoner du behov for at modnes disse æg og forberede dig til at starte din første periode. Du vil derefter have en periode hver måned, indtil du går gennem overgangsalderen.

Den første hormon din krop udgivelser er Follikelstimulerende hormon (FSH) som stimulerer æggene i æggestokkene til at begynde at gøre sig klar til at blive frigivet. Dette sker i den første uge (dag 1 til 7) af din cyklus. Din krop frigiver også Luteiniserende hormon (LH) for yderligere at modne dine æg.

Under den anden uge af din cyklus (dag 8 til 13) dine modne æg begynder at frigive hormonet Østrogen.Dette hjælper helt modnes æggene og få dem klar til at blive frigivet. Dette vil også hjælpe slimhinden i din livmoder til at blive tykkere i tilfælde et befrugtet æg behov til dukker sig i sin nye hjem for de næste 9 måneder. Denne øgede østrogen til tider kan gøre dig føle sig en smule ldquo-on edgerdquo- men mod Dag 14 kan du begynde at føle sig en smule kælen og sexet. Dette er fordi din krop frigiver mere af det Luteiniserende hormon (LH) og en ny hormon Luteiniserende hormon frigivende faktor (LH-RF) hvilket medfører en enorm bølge af LH og du slipper modnede æg eller æg.

Midten af ​​din cyklus

Omkring dag 14 i din cyklus, denne bølge af LH får dig til at frigive et æg. Du kan føle kælen og sexet, men også en smule crampy når ægget er frigivet. De øgede hormoner også gøre slim omkring livmoderhalsen meget tynd og elastisk. Dette vil bidrage til at ldquo-grabrdquo- spermen og give det en tur op til din modent æg.

Din krop begynder derefter at producere mere østrogen og nu progesteron som vil hjælpe med at opretholde en graviditet, hvis din æg bliver befrugtet. Den progesteron omslutter livmoderslimhinden i slimhinderne til at holde æg implanteres. Hvis ægget ikke bliver befrugtet så alt vil begynde at nedbryde, hormoner lukket ned, og livmoderens slimhinde bliver klar til at kaste.

The End til start igen

Afslutningen på din cyklus er udgydelse af livmoderslimhinden, der er bygget op. Dette er din månedlige periode. Dette er også begyndelsen af ​​din cyklus, igen og begynder du over på Day1. Når du starter din periode, er din krop allerede at geare op til at frigive en anden modent æg.

Der er en anden kemisk i kroppen under menstruationen, der forårsager endnu mere elendighed. Disse kaldes Prostaglandiner. Disse kemikalier forårsager smerter under menstruationen sådan ascramping, smerter i nederste del af ryggen, smerter ned dine ben, hovedpine og ømme bryster. Dette hormon er også en af ​​årsagerne til humørsvingninger og crankiness under menstruationen.

Og det hele starter forfra againhellip-hellip-.

Tips til at håndtere ændringer i menstruationscyklus Hormoner

Der er ting, du kan gøre for at håndtere alle de ændringer i menstruationscyklus hormoner og lette ubehag. Disse er alle naturlige måder at hjælpe med at forbedre dit humør og lindre kramper. Prøve:

• At få noget motion. Øge blodgennemstrømningen og ilt til din bækken området kan hjælpe. Motion kan også forbedre dit humør og søvn som menstruationscyklus hormoner skift i løbet af måneden.
• Se, hvad du spiser. Rødt kød (ikke-græs fodres oksekød) og mælk kan indeholde hormoner, der øger hormonelle problemer. Overskydende kulhydrater og sukker kan øge humørsvingninger på grund af sukker højder og nedture, formindske sukker og kulhydrater du spiser. Undgå sojaprodukter, de indeholder en phyto-østrogen, der kan øge østrogen niveauer og symptomer. Øg friske frugter og grøntsager, nødder, frø og fuldkorn.
• Reducer koffein. Hvis du har dårlig kramper, kan koffein øger smerte til bækken området.

PMS: Ubalancer i kvindens ægløsningscyklus Hormoner

PMS (præmenstruelt syndrom) er et problem med østrogen og progesteron i kroppen. Mange kvinder har store følelsesmæssige problemer lige før deres periode, der har tendens til at gå væk, når de starter deres periode. Symptomerne includecranky humør, angst, depression og humørsvingninger. Den hormonelle årsag er som følger:

• Progesteron Overskydende - Depression, træthed, og sorg.
• Østrogen Overskydende - Crankiness, angst, søvnløshed.

Der er en anden form for PMS, der forårsager stigningen trang til sukker, kulhydrater, hovedpine og øget træthed. Denne form for PMS har at gøre med det hormon Insulin, som sænker bodyrsquo-s blodsukkeret. Hvis du føler, du har denne form, altid spise protein med kulhydrater og øge de komplekse kulhydrater i din kost for at forebygge blodsukker pigge og nedbrud.

Overgangsalderen: Slut med menstruationscyklus Hormoner

I løbet af de sidste 6 måneder til 5 år før menstruationen ende til gode, vil din menstruationscyklus hormoner begynder at gå gennem ændringer. Dette er, hvad vi hører kaldet, ldquo-the change.rdquo- Det sker normalt omkring en alder af 40 til 60 år og er et fald i menstruationscyklus hormoner.

I løbet af denne tid kan du opleve ting som hedeture, kraftig blødning, ubesvarede perioder, migræne hovedpine, og alvorlige humørsvingninger. Da de hormoner aftager, og efter den sidste periode (itrsquo-officielle, når du havenrsquo-t havde en periode for et år) symptomerne vil forbedre, men kan stadig forekomme lejlighedsvis.

Nogle kvinder vælger at tage udskiftning hormoner til at hjælpe med symptomer, men der er mange naturlige alternativer, der kan hjælpe ligesom soja østrogen og sort cohosh. Spørg din læge til eventuelle anbefalinger for at undgå interaktioner.

Del på sociale netværk: