Psykologiske virkninger af alkohol

Vi nogle gange vælger en drink for at forsøge at ændre den måde, vi føler. Det kunne være vores måde at slappe af, fejre, eller bare en måde at glemme alt om en lang dag på arbejde. Af bekymring er, at de fleste mennesker forsøger at maskere depression, angst eller andre psykiske problemer ved at drikke. Alkohol har normalt en midlertidig effekt på vores humør. På lang sigt, kan det resultere i psykologiske virkninger. Alkohol er forbundet med mange problemer lige fra hukommelsestab og depression til at begå selvmord.

7 Psykologiske virkninger af alkohol på du

1. Depression

Alkohol numbs dine følelser gør du føler ophidset og ikke meget ensom. Du er mindre irriteret, tiden går hurtigere, og du føler dig lettet. Men det er midlertidig. Når alkohol aftager, problemerne kommer straks tilbage. I det lange løb, kan alkohol forårsage depression. For de fleste mennesker, reducere depression symptomer engang stoppe med at drikke. Depression kan behandles med terapi eller medicin. Men effektiv behandling er umuligt, hvis du holder drikke. Bare stoppe med at drikke, være positiv og du vil finde det nemmere at håndtere irritationer, lav energi, dårlige nyheder og være ensom.

2. Aggressivitet

Psykologiske virkninger af alkohol også aggression. Normalt mennesker udvikler hæmninger til at holde deres adfærd over for hinanden civiliseret. Men disse hæmninger er ikke længere til stede, når du er berørt af alkohol. Hengive i alkohol kan føre til udbrud af aggression, som hjælper med til at forklare sammenhængen mellem alkohol og vold i hjemmet. Folk under indflydelse er mere irritabel og kan reagere på trivielle problemer med udbrud af vold. Du kan ikke tage en joke eller sætte tingene i perspektiv, når højt. Folk vil have en tendens til at undgå dig, da du bliver meget uforudsigelig. Hvis du bliver aggressiv efter at have drukket alkohol, så tænk på at ændre dine drikkevaner for din egen skyld, og dem omkring dig.

3. Disturbed søvnmønster

Alkohol er ofte brugt som et beroligende middel. Men du har brug for mere og mere alkohol til at sove hver anden gang. Alkohol forstyrrer de normale processer, der foregår i hjernen, når vi sover. Normal sovende og vågne op er normalt påvirket af alkohol. Hvis man vænner sig til at drikke før sovende, kan du finde det svært at sove, når ædru. Det er derfor nødvendigt at give din krop tid til at tilpasse sig til en sund sovende mønster, når du forlade drikke.

4. Selv-adfærd og selvmord

Selvskade og selvmord er nogle af de psykologiske virkninger af alkohol. Folk har en tendens til at miste deres hæmninger efter indtagelse af alkohol fører til handlinger, der ikke kunne være sket, hvis de forblev ædru. Folk kunne skade sig selv eller endda begå selvmord. I Skotland, mere end 50 procent af mennesker, der ender på hospitalet i bevidst at skade sig selv indrømmer at have indtaget alkohol før eller under hændelsen.

5. Psykose

Psykose kan være forårsaget af ekstrem drikke som består i at tage mere end 30 enheder af alkohol om dagen i flere uger. Psykose er en alvorlig psykisk sygdom, hvor man udvikler hallucinationer og vrangforestillinger om forfølgelse. Storforbrug som pludselig holdt op at drikke kan udvikle psykotiske symptomer forbundet til en tilstand kaldet delirium tremens. Nogle af de symptomer omfatter forvirring og krop rystelser.

6. Hukommelse Skader

Dine hjerneprocesser kan bremses af alkohol til omfanget af svækket hukommelse, hvis du indtager store mængder. Det er derfor, nogle gange efter en druktur, du kan ikke huske noget, der skete den foregående nat, når du gik drikke. Dette er korttidshukommelse fiasko, der ikke nødvendigvis, beskadigede celler. Dog kan kontinuerlige heavy drinking sessioner forårsage skader på hjernen, da alkohol påvirker hjernens kemi og andre processer. Heavy drikke i en længere periode kan forårsage permanent hukommelse problem.

7. Alkohol Bringer dig Denial

Mennesker, der lider af alkoholisme er normalt i fornægtelse. De er ude af stand til at få den hjælp, de har brug for, da de ikke har accepteret deres situation. Folk i benægtelse om deres alkoholisme er kendt af deres holdning til at drikke. Nogle kan undervurdere de mængder alkohol, de tager, eller de problemer, de står over for som følge af at drikke alkohol. De har også tendens til at skyde skylden på andre for deres drikkeri. Benægtelse fører til nogen, der lider af alkoholisme antage, at de er i kontrol, og de kan stoppe med at drikke, når de vil.

Sådan Afslut Drinks

Disse psykologiske virkninger af alkohol er gode grunde til, at du virkelig bør stoppe at drikke, eller i det mindste kontrollere dit alkohol indtag for at undgå permanente skader forårsaget på din hukommelse, fysiske sundhed, og psykiske tilstand.

1. Sæt et mål

Sæt dit drikkeri grænse og sikre, at det er under de anbefalede retningslinjer. Disse retningslinjer angiver, at kvinder og mænd over 65 år ikke bør tage mere end én standard drikke per dag, mens mænd yngre end 65 ikke bør overstige to standard drinks om dagen. Ældre mennesker og personer under visse medikamenter kan finde disse grænser for høje selv. Kontakt din læge for, hvad der er rigtigt for dig.

2. Hold en dagbog

Hold styr på dit drikkeri i omkring tre til fire uger. Optag hvad du drak, hvor meget og hvor og sammenligne dette til dit mål. Diskuter dit mål med din læge, hvis du har problemer med at holde sig til det.

3. Hold Optaget

Uanset om det er at dyrke sport, tage en tur, fange en film eller gå ud at spise, bare være travlt med at gøre noget. Du kunne hente en ny hobby at holde dig beskæftiget i hjemmet eller genoplive en gammel en. Det kunne være at spille brætspil, maleri eller træværk.

4. søge støtte

Det kan ikke være let at skære ned eller stoppe med at drikke. Søge støtte fra din familie, venner, rådgiver, terapeut eller læge.

5. Vær vedholdende

Mange har prøvet flere gange, før de skar ned eller stoppet drikke helt. På trods af de tilbageslag, være fokuseret på dit endelige mål. Dette er en proces, der kræver konsekvent indsats.

Del på sociale netværk: