copro.men

Taylor Ryan: Opsamling vægt gjort livet bedre

PT Taylor Ryan var så betaget af opholder sig lille, hun trænede 10 timer om ugen. Men en tør fra sin mand at få 4,5 kilo ændrede alt.

Fire kilo. `S al min mand bad mig om at vinde. For mange mennesker, fire kay-Gees isn `t en masse. For mange kvinder, deres kroppe svinge med mere end det flere gange om året. Men for mig, på det tidspunkt, han kunne lige så godt have bedt mig om at få 40 kilo.

Lad mig forklare. For to år siden, mit liv var sindssygt anderledes. Jeg kørte 45-plus km om ugen. Jeg var væddeløb mindst et løb hver eneste måned. Mens kører var fokus, blev jeg også afsluttet mindst tre styrke og kettlebell træning og filme træningsprogrammer for min hjemmeside og blog. Ved week`s ende, there`d være tidspunkter, hvor jeg havde gennemført 10 eller flere træningsprogrammer.

Dette isn `t normalt, og det var ikke, hvad jeg anbefale til mine personlige træning klienter. Sammen med overdreven fitness, blev jeg lever et helt vegansk livsstil.

Jeg havde aldrig været tyndere, en vægt på 48 til 50 kilo for min 5`5" ramme. Faktisk var jeg stolt af min lave vægt. Hvis jeg kunne have fået noget mindre, jeg sandsynligvis ville have givet mig en indre fist- pumpe og gjort det.

Jeg holdt min stolthed gemt inde som en lille hemmelighed, fordi, inderst inde, jeg vidste, jeg var ikke `t sund. Jeg ønskede ikke at blive belært og jeg ikke ønskede at få at vide at skære ned på træning eller der skal gives tips om ernæring.

Jeg var tynd jeg følte det, som om jeg kiggede del af en træner. Jeg var ved at vinde. Eller jeg troede jeg var.

Sundhedsproblemer

Vidste du, at når du løber, du mister jern gennem dine fødder?

Det `s sandt. Jeg vidste ikke det, da jeg kørte over 160 km om måneden.

Det kombineret med min veganske kost førte til mig bliver diagnosticeret med anæmi. Jeg var altid træt, min hjerne tåget, og jeg kan huske, forsøger at læse højt en artikel til min mand, men har problemer med at få ordene ud. Det var som om jeg havde oplevet en mindre slagtilfælde ... Jeg kunne se ordene tydeligt, men jeg følte mig som en første klasses elev forsøger at lyde hver én ud.

Perioder? Hvad var dem? Jeg hadn`t haft en i over otte år. Og selv om jeg havde talt med min Ob / Gyn, hun var overbevist om, at når jeg besluttede at skære ned på mit fitness og kost reistrictions det ville komme tilbage.



Men en kvinde kan `t hjælp, men føler brudt, når tingene aren` t sker som de skal. Min mand og jeg var i den fase, hvor familien tale var normal, og jeg var konstant bekymret jeg ville ikke være i stand til at give os den familie, vi drømte om.

Desværre anæmi og perioderne were not nok til at ændre.

Det var ikke indtil jeg søgte online på billeder af stærke kvinder, som jeg beundrede, da min mand mindede mig for 1000:e tid (ja, jeg tælles), at hvis jeg ønskede at have deres stærke fysik, ville jeg nødt til at vinde i det mindste fire store.

De 4,5 kg tør

Det var dengang, at det turde / udfordring blev skabt ... Han vovede mig, vel vidende, jeg kunne ikke `t sige nej til en god tør, for at få de Gees.

Først var jeg fyldt med angst. Mit puls drønede op ved tanken om at se tal i 50`erne på skalaen. Jeg havde formået at holde sig under 51 kilo i over to år, og nu er han ønskede at tage det realisering væk? Jeg faktisk udført lidt vrede i mit hjerte.



Spørgsmål oversvømmede min hjerne: Ville jeg være fedt? Ville jeg nødt til at købe nyt tøj? Ville han finde mig sexet? Ville mine klienter ser op til mig? Ville jeg være i stand til at tabe det, hvis jeg ikke gerne resultatet?

Ugen, som han præsenterede mig med denne udfordring, blev jeg diagnosticeret med en stress fraktur i min mund.

Jeg tog det for et tegn. Min krop var svag, træt og trænger til ændringer. Det var denne stress fraktur, der gav mig mod til at acceptere, at fire kg udfordring start januar 2014, og at ændre den måde, jeg ser på fitness, ernæring og mig selv.

Ændring af min kost

Det første skridt var at sige farvel til min veganske kost.

Mens jeg elskede at være en veganer, og jeg vidste af mange sunde veganske atleter, det var ikke i orden for mig længere. Jeg ønskede ikke at tage piller for at supplere, hvad jeg var ikke `t få i min mad (og lad os se det i øjnene, jerntilskud aren` t sjovt at tage).



Natten jeg officielt sparket udfordringen, vi grillet en dyrekød stege og jeg savored hver eneste bid.

Kom stærk

Så tog jeg et kig på min træning. Hvis jeg ønskede at få vægten mest som muskel (det `s umuligt at få 100 procent som muskel), ville jeg nødt til at nappe et par ting. Tidligere løb havde været rygraden i min Fitness- og min styrketræning, mens vigtigt, var der for at hjælpe med at opbygge en hurtigere løber.

Januar 2014 ting skiftede. Med min fod i bedring, kørte tager en bagsædet og jeg vendte til mine vægte - mine kettlebells - til fitness. Jeg besluttede, hvis jeg ville have en stærk krop, ville jeg nødt til at få stærke.

Selv efter min fod var blevet helbredt, jeg så på at køre forskelligt. Det var der ikke til at hjælpe med at opbygge min udholdenhed, men så jeg kunne blive bedre til kettlebells. Det var der for at hjælpe mig slappe af og bygge cardio styrke ... men det var ikke længere min passion.

Træning var mere om generelle sundhed og styrke, end om brænde kalorier. Det var en ny fornemmelse, meget fri. Jeg gjorde `t pleje om kalorier, fordi jeg var ikke` t forsøger at brænde dem. Faktisk ved afslutningen af ​​træning, ville jeg nødt til at spise for at hjælpe med at øge min vægt.

Fødevarer blev meget fri. Efter et årti med at analysere alt, hvad jeg sætter i min mund, begyndte jeg at lære at spise for at spise. Jeg gjorde `ligeglad, hvis der var 40 gram carbs i min middag. Jeg gjorde `t pleje, hvis servering af kylling var større end et spil kort. Jeg sørgede for, at jeg spiser rigtig mad, og bortset fra, at jeg holdt op med at bekymre sig om makronæringsstoffer og kalorier.

Tager på i vægt

Efter en måned, jeg vejede mig selv. Op næsten to kilo. Jeg gik i panik.

Jeg følte brutto se antallet blinke op på mig. Den magt, lille nummer bringer for os kvinder - det `uudholdelig. Kunne jeg ligger og fortæller Dan, at jeg var op 3,5 kg? Kunne jeg bare kalde det og stoppe den udfordring?

Hvis der er noget, du bør vide om mig, det `s at jeg er stædig. Jeg ved ikke giver op så let. Så jeg gled skalaen væk, og holdes skubber på.

Jeg gjorde `gå tilbage på, men blot holdes i gang med mine mål og uddannelse. Efter seks måneder, jeg endelig fik mod til at skille ad og placere hver fod på sin kolde, hjerteløse overflade.

Jeg tog en dyb indånding, blæste det hele ud, placeres en fod på skalaen, placeres den anden fod, og ventede. Disse tre sekunder af at se det gå op og ned følte et helt minut, før det endelig stoppede og læse 55 kg. Jeg gjorde det.

Jeg gjorde `fejre, selv om en del af mig ville. Og jeg gjorde `slå mig op, selv om en del af mig ville. Jeg følte udført, og følte en følelse af stolthed at vide, at fire kilo didn `t dræbe mig.

Del på sociale netværk:

Relaterede
Brooke Avard: August `15 BodyBlitz vinderBrooke Avard: August `15 BodyBlitz vinder
Krystle Wyatt: November 2015 BodyBlitz vinderKrystle Wyatt: November 2015 BodyBlitz vinder
Jessica Whaler: Oktober 2015 BodyBlitz vinderJessica Whaler: Oktober 2015 BodyBlitz vinder
Emma Ascher: Marts 2016 Bodyblitz vinderEmma Ascher: Marts 2016 Bodyblitz vinder
Rebecca Malone: ​​Januar 2016 Bodyblitz VinderRebecca Malone: ​​Januar 2016 Bodyblitz Vinder
10 Dokumenteret workout tips til at forbrænde fedt og opbygge muskler10 Dokumenteret workout tips til at forbrænde fedt og opbygge muskler
Skal fædre have en indflydelse på, hvordan en mor bekymrer sig for deres barns hår?Skal fædre have en indflydelse på, hvordan en mor bekymrer sig for deres barns hår?
Mød vores dækning model: Theresa Jenn LopetroneMød vores dækning model: Theresa Jenn Lopetrone
Kostomlægning & motion til at hjælpe tabe 10 kilo på en månedKostomlægning & motion til at hjælpe tabe 10 kilo på en måned
Her er hvordan mit liv ændrede sig, da jeg besluttede at have en positiv mental indstilling til…Her er hvordan mit liv ændrede sig, da jeg besluttede at have en positiv mental indstilling til…
» » Taylor Ryan: Opsamling vægt gjort livet bedre
© 2019 copro.men