15 Fantastiske fordele ved tranebærsaft

De sundhedsmæssige fordele ved tranebærsaft omfatter fritagelse for urinvejsinfektion, luftvejslidelser, nyresten, kræft og hjertesygdomme. Det er også gavnligt til forebyggelse mavelidelser og diabetes, samt gum sygdomme forårsaget af plak. Plantenæringsstoffer, som naturligt afledte plante forbindelser, er til stede i tranebær og har vist sig at forebygge en lang række sundhedsproblemer.

Tranebær er en alsidig frugt og deres fordele gør dem anvendelige i fødevarer samt i lægemidler. Det latinske navn for tranebær plante er Vaccinium macrocarpon og det er en af ​​de indfødte frugter i Nordamerika. Tranebær har en enorm mængde af antioxidant kapacitet i forhold til andre grøntsager og frugter som broccoli, spinat og æbler. En kop tranebær tilbyder i alt 8983 antioxidant kapacitet.

Næringsværdi af Cranberry Juice

Tranebærsaft er rig på antioxidanter, C-vitamin og salicylsyre. Ved at der kun indeholder 45 kalorier pr kop, tranebærsaft passer meget godt inden for de kostråd. Tranebærsaft indeholder også 87.13 g vand per 100 g. Det giver energi, protein og kulhydrater. I form af mineraler, det indeholder calcium, magnesium, jern, phosphor, natrium, kalium og zink. Den indeholder også vitaminer som thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6, E (alfa-tocopherol) og vitamin K (phylloquinone). Tranebær er medlemmer af Ericaceae familien, og er hjemmehørende i Nordamerika.

Sundhedsmæssige fordele af Cranberry Juice

Tranebærsaft har længe været brugt til at kurere forskellige sygdomme. Nogle af de sundhedsmæssige fordele af tranebær omfatter følgende.

Urinvejsinfektioner (UTI):Urinvejsinfektioner henvise til eksistensen af ​​visse mikroorganismer i urinen, som overskrider det normale niveau. Disse infektioner kan udvikle sig i blæren og forårsage cystitis i nyren at forårsage nyreparenkym eller i prostata, hvilket resulterer i bakteriel prostatitis. Undersøgelser har vist, at tranebærsaft indeholder proanthocyanidins, som besidder anti-klamrer egenskaber, som forhindrer bakterier i at binde sig til cellerne på væggene i blæren. Disse forbindelser forhindrer disse bakterier i at formere og længere og skylle dem ud af kroppen gennem vandladning. Forskning viser, at drikke tranebærsaft regelmæssigt kan hjælpe med at forhindre tilbagevendende urinvejsinfektioner hos midaldrende kvinder og gravide kvinder. Regelmæssig indtagelse af tranebærsaft har også vist sig gavnlig for patienter, der gennemgår andre behandlinger på hospitalerne som et værn mod de urinvejene sygdomme. Det er gavnligt at reducere risikoen for UTI blandt kvinder, der gennemgår elektiv benign gynækologisk kirurgi. Undersøgelse tyder også på, at tranebærsaft selv kan hjælpe med at forebygge pædiatriske urinvejsinfektion. Men tranebærsaft er ikke effektivt til behandling af urinvejsinfektioner, når du har infektionen, og er kun en forebyggende foranstaltning.

Antitumor virkninger:Den antitumoreffektiviteten tilbydes af tranebærsaft tilskrives tilstedeværelsen af ​​polyphenolforbindelserne inden frugten. Undersøgelser har antydet, at regelmæssig indtagelse af tranebærsaft hæmmer udviklingen og spredningen af ​​lunge-, bryst-, tyktarms-, prostata- og andre kræftsvulster. Tranebærsaft indeholder en stor mængde af salicylsyre, som kan hjælpe med at reducere hævelse, forebygge blodpropper, og fjerne tumorer.

Cardiovascular Health: Tranebær juice kan hjælpe med at nedsætte risikoen for hjerte relaterede lidelser og hjælpe med at opretholde hjerte-kar-sundhed. De flavonoider stede i tranebær har antioxidant egenskaber og kan nedsætte truslen om åreforkalkning. Atherosklerose er en sygdom, hvor arterierne er indsnævret på grund af ophobning af fedt, calcium og kolesterol i blodet. Dette hindrer strømmen af ​​iltet blod til de forskellige dele af kroppen og kan føre til potentielt fatale udfald som hjerteanfald og slagtilfælde. Disse forbindelser har vist sig at forsinke og undertrykke oxidation af lipoprotein med lav densitet (LDL) og fordelagtigt stimulere blodpladerne.

Ifølge nye undersøgelser, tranebærsaft forhindrer tand hulrum. Proanthocyanidin, en kemisk forbindelse til stede i, hæmmer de skadelige bakterier fra klynger sig til tænderne. Disse komponenter inhiberer syreproduktion og beskytte tænderne fra ved at forhindre væksten af ​​plak. God mundhygiejne, sammen med indtagelse af tranebær, forstyrrer den patogene mekanisme af caries og generelt gør for god tandsundhed. Samtidig skal man holde øje med den skyhøje sukkerindhold og surhedsgrad nogle kommercielt tilgængelige tranebær juice - naturlig saft er altid bedre!

Forhindrer huller i tænderne: Ifølge nye undersøgelser, tranebærsaft forhindrer tand hulrum. Proanthocyanidin, en kemisk forbindelse i tranebær, hæmmer de skadelige bakterier fra klynger sig til tænderne. Disse komponenter inhiberer syreproduktion og beskytte tænderne fra periodontal sygdom ved at forhindre væksten af ​​plak. God mundhygiejne, sammen med indtagelse af tranebær, forstyrrer den patogene mekanisme af caries og generelt gør for god tandsundhed. Samtidig skal man holde øje med den skyhøje sukkerindhold og surhedsgrad nogle kommercielt tilgængelige tranebær juice - naturlig saft er altid bedre!

Undgå luftvejsinfektioner: Ifølge gennemførte undersøgelser, tranebærsaft er med til at hæmme visse stammer af Haemophilus influenza, som er en almindelig årsag til øre og luftvejsinfektioner hos børn. Saften hæmmer bakteriernes hår-lignende strukturer, hæmme dem i at klæbe til overfladen af ​​huden.

forebygger kræft: Cranberry indeholder proanthocyanidins, der hæmmer væksten af ​​forskellige cancerceller. Undersøgelser har antydet, at kost rig på flavonoider spiller en afgørende rolle i at reducere risikoen for kræft og kræft dødelighed. Tranebærsaft indeholder anti-carcinogene bestanddele, som interfererer med væksten af ​​kræftceller, især sådanne associeret med tyktarmen og prostatakræft. Ifølge undersøgelser, kan proanthocyanidins stoppe mikro-tumorer i at udvikle i blodkarrene. Regelmæssig indtagelse af tranebærsaft forhindrer den hurtige vækst af tumorer. Kemikalier i tranebær forhindrer også formeringen af ​​brystkræftceller.

Styrker knogler og tænder: Selvom tranebærsaft er en naturlig kilde til calcium, mange juice virksomheder tilføje ekstra calcium til tranebærsaft. Naturlige eller på anden måde, calcium nedsætter risikoen for at få osteoporose.

Helbredelsesmetoder Kold: Frisk tranebærsaft er effektiv til at bekæmpe infektioner. Den hærder ondt i halsen og forkølelse.

God til fedme: Tranebær saft er rig på organiske syrer, som har en emulgerende virkning på fedtdepoter i vores krop. Så det er godt for folk, der ønsker at kaste de ekstra kilo.

Forhindrer nyresten: Den høje mængde syrekomponenter i tranebærsaft forhindrer nyresten dannelse.

Mavesår:Pepticulcers er forårsaget af en type bakterie kaldet Helicobacter pylori eller H.pylori. Denne mikroorganisme angriber det beskyttende lag i maven og duodenum, som er den første del af tarmen. Dette kan føre til yderligere betændelse i maveslimhinden. Fødevarer rige på flavonoider, en kategori, der omfatter anthocyaniner, flavonoler og proanthocyanidins, ligesom tranebær, æbler og hvidløg hjælper med at reducere risikoen for mave lidelser, herunder mavesår, ved at hæmme væksten af H. pylori bakterie. En undersøgende undersøgelse foretaget på en gruppe af patienter med denne type mavelidelser viste en 50% end patienter, der ikke forbruger tranebærsaft. Derfor læger almindeligvis rådgive regelmæssig indtagelse af tranebærsaft at undertrykke infektion.

skørbug: Mangel på C-vitamin i et individ kan resultere i skørbug. Tranebær giver høje niveauer af vitamin-C, der også er afgørende for at organet gør kollagen, hovedkomponenten bag den sunde funktion af væv.

Lunge betændelse: Anti-inflammatoriske virkninger af tranebærsaft har vist sig at være effektiv mod betændelse forårsaget i lungerne af influenzavirus. Et stof kaldet ikke-dialyserbar materiale eller NDM stede i tranebær forhindrer influenzavirus i at klæbe til cellerne, og dermed forhindre en influenza infektion.

Anti-aging fordele: De USDA forskere ved det menneskelige forskningscenter tyder på, at det væld af phytonutrients og antioxidanter til stede i tranebær spiller en afgørende rolle i at yde beskyttelse mod de problemer, der udvikler med alderen, såsom hukommelsestab og manglende koordinering. Tranebær har en mangfoldighed af terapeutiske egenskaber, der beskytter cellerne mod skader forårsaget af ustabile molekyler kaldet frie radikaler, der bidrager til aldring, hvorved huden se yngre ud.

Foods: Cranberry frugt ekstrakt anvendes til fremstilling af forskellige saucer og tranebærsaft cocktail. Omkring en liter saft kan ekstraheres fra 1500 g friske tranebær. Tranebærsaft cocktails er ca. 30% ren tranebærsaft blandet med kunstigt sødestof eller fruktose. Tørrede tranebær kan nydes med morgenmadsprodukter eller kan føjes til boller.

Ord Forsigtig

Tranebær og tranebær saft tilbyder en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, spærring de få undtagelser, der er anført nedenfor:

Warfarin (Coumadin): Warfarin er en antikoagulerende stof, der bruges som en blod tyndere, og det sænker risikoen for blodpropper forekommer i kroppen. Disse blodpropper kan endvidere resultere i alvorlige tilstande som kardiovaskulære lidelser eller blodpropper i benene, lunger og andre dele af det kardiovaskulære system. Der er tegn på, at mennesker, der tager warfarin bør være forsigtig med hensyn til indtagelsen af ​​tranebær, da de er en høj risiko for blødning. Overskydende forbrug af tranebærsaft anbefales ikke til de mennesker, da det kan påvirke effekten og sikkerheden af ​​warfarin i kroppen. I sådanne tilfælde er det altid tilrådeligt at regelmæssigt få dit blod testet for at forbruge den korrekte dosis af medicinen.

Aspirin allergi: Tranebær indeholder væsentlige mængder af salicylsyre, som også er til stede i aspirin. Folk, der har brug for blodfortyndende medicin og er ordineret aspirin bør undgå at bruge for meget tranebærsaft. Indtagelse af tranebær, bør også begrænses, hvis du er allergisk over for aspirin.

Nyresten: Cranberry ekstrakter indeholder en væsentlig koncentration af oxalat og calcium. Dette forstærker risikoen for at udvikle calcium-oxalat sten og urinsyre sten i visse mennesker. Folk, der har nyresten eller har en historie af nyresten bør konsultere en læge, før forbrugende tranebær kosttilskud eller en stor mængde tranebærsaft. Undersøgelser har dokumenteret, at tranebærsaft kan hæve niveauet af oxalat i urinen med op til 43%.

Cranberry ekstrakter er blevet brugt til at deodorize urin i nogle mennesker, der har komplikationer med at kontrollere vandladning, også kendt som urininkontinens. Ekstrakterne kan forhindre urinkatetre fra blokerer og fremskynde helbredende proces af membranen rundt om maven.

Sidste ord om Cranberry Juice: Usødet tranebærsaft smager let syrlig, men til medicinske formål, anbefales 2 ounces tranebærsaft fortyndet i 8 ounces vand. Det er meget godt for din generelle sundhed. Endelig tranebærsaft styrker immunforsvaret og hjælper med at lindre stress. Det fungerer godt for huden betingelser som acne og kan indtages tørrede, friske eller frosne.

Nyd tranebær i enhver form, du kan lide, og også nyde det væld af sundhedsmæssige fordele, du kan få fra denne magtfulde lidt frugt!

Tilbage til sundhedsmæssige fordele ved Food