6 Home retsmidler for urinvejsinfektioner

Urinvejsinfektioner påvirke millioner af mennesker hvert år.

Selvom de traditionelt er behandlet med antibiotika, er der også mange hjem retsmidler, der hjælper behandle dem og forhindre dem gentager sig.

Hvad er en urinvejsinfektion?

En urinvejsinfektion (UTI) er en infektion, der påvirker en del af urinvejene, herunder nyrerne, urinlederne, blæren eller urinrøret (1).

Bakterier fra tarmen er den mest almindelige årsag til urinvejsinfektioner, men svampe og vira kan også forårsage infektion (1).

De to bakteriestammer Escherichia coli og Staphylococcus saprophyticus tegner sig for ca. 80% af tilfældene (2).

Almindelige symptomer på urinvejsinfektion omfatter (1):

• En brændende fornemmelse, når tisse
• Hyppig vandladning
• Uklar eller mørk urin
• Urin med en stærk lugt
• En følelse af ufuldstændig blæretømning
• bækkensmerter

Selvom urinvejsinfektioner kan påvirke nogen, kvinder er mere udsat for infektion. Dette skyldes, at urinrøret, røret, der bærer urin ud af blæren, er kortere hos kvinder end mænd. Det gør det lettere for bakterier at komme ind og nå blæren (2).

Faktisk vil næsten halvdelen af ​​alle kvinder oplever en UTI på et tidspunkt i deres liv (3).

Antibiotika anvendes til behandling af urinvejsinfektioner og er undertiden bruges i lave doser langsigtet at forebygge tilbagefald (4).

Der er også flere naturlige måder at beskytte mod infektioner og mindske risikoen for tilbagefald.

Uden videre, er her de top 6 hjem retsmidler til at bekæmpe UTI.

1. Drik masser af væske

Hydreringsstatus er blevet forbundet med risikoen for urinvejsinfektion.

Dette skyldes, at regelmæssig vandladning kan hjælpe flush bakterier fra urinvejene for at forebygge infektion (5).

Et studie undersøgte deltagere med langsigtede urinkatetre og fandt, at lav urinudskillelse blev forbundet med en øget risiko for at udvikle en UTI (6).

En undersøgelse fra 2003 så på 141 piger og viste, at lav væskeindtagelse og sjældne vandladning blev begge knyttet til tilbagevendende urinvejsinfektioner (7).

I en anden undersøgelse 28 kvinder selv-overvåget deres hydrering status ved hjælp af en sonde til at måle deres urin koncentration. De fandt, at en forøgelse i væskeindtagelse ført til et fald i UTI frekvens (8).

At blive hydreret og opfylde dine væske behov, er det bedst at drikke vand i løbet af dagen og altid, når du er tørstig.

Resumé: Drikke masser af væske kan mindske risikoen for urinvejsinfektioner ved at gøre dig tisse mere, som hjælper med at fjerne bakterier fra urinvejene.

2. Forøgelse C-vitamin indtagelse

Nogle beviser for, at øge dit indtag af C-vitamin kunne beskytte mod urinvejsinfektioner.

Vitamin C menes at virke ved at øge surheden af ​​urin, hvorved dræbe de bakterier, der forårsager infektion (9).

En undersøgelse fra 2007 af urinvejsinfektioner hos gravide kvinder så på virkningerne af at tage 100 mg C-vitamin hver dag.

Undersøgelsen fandt, at C-vitamin havde en beskyttende virkning, opskæring risikoen for urinvejsinfektioner med mere end halvdelen i dem, der fik vitamin C sammenlignet med kontrolgruppen (10).

En anden undersøgelse så på adfærdsmæssige faktorer, som påvirkede risikoen for urinvejsinfektioner og fandt, at et højt C-vitamin indtag formindskede den (11).

Frugt og grøntsager er særlig høj i C-vitamin og er en god måde at øge dit indtag.

Røde peberfrugter, appelsiner, grapefrugt og kiwier alle indeholde den fulde anbefalede mængde af C-vitamin i bare en portion (12).

Resumé: Stigende C-vitamin indtagelse kan nedsætte risikoen for urinvejsinfektioner ved at gøre urinen mere surt, således dræbe infektionsforårsagende bakterier.

3. Drik Usødet tranebærsaft

Drikke usødet tranebærsaft er et af de mest kendte naturlige retsmidler for urinvejsinfektioner.

Tranebær virker ved at forhindre bakterier i at klæbe til urinvejene, hvilket forhindrer infektion (13, 14).

I en nylig undersøgelse, kvinder med de seneste historier af urinvejsinfektioner drak en 8-ounce (240 ml) servering af tranebærsaft hver dag i 24 uger. De, der drak tranebærsaft havde færre UTI episoder end kontrolgruppen (15).

En anden undersøgelse viste, at indtagelse af tranebær produkter kan sænke antallet af urinvejsinfektioner i et år, især for kvinder, der har tilbagevendende urinvejsinfektioner (16).

En 2015 undersøgelse viste, at behandling med tranebærsaft kapsler svarende til to 8-ounce portioner af tranebærsaft kunne reducere risikoen for urinvejsinfektioner i halvdelen (17).

nogle andre undersøgelser tyder imidlertid, at tranebærsaft måske ikke er så effektive i forebyggelsen af ​​urinvejsinfektioner.

En gennemgang set på 24 studier med i alt 4.473 deltagere. Selv om nogle mindre undersøgelser fandt, at tranebær produkter kan reducere urinvejsinfektion frekvens, andre større undersøgelser fundet nogen fordel (18).

Selvom beviserne er blandet, kan tranebærsaft være nyttige i at reducere risikoen for urinvejsinfektioner.

Husk, at disse fordele kun gælder for usødet tranebærsaft, snarere end sødet kommercielle mærker.

Resumé: Nogle undersøgelser viser, at usødet tranebærsaft kunne medvirke til at reducere risikoen for urinvejsinfektioner ved at forhindre bakterier i at klæbe til urinvejene.

4. Tag en probiotisk

Probiotika er gavnlige mikroorganismer, der forbruges gennem fødevarer eller kosttilskud. De kan fremme en sund balance af bakterier i din tarm.

Probiotika er tilgængelige i tillæg form eller kan findes i gærede fødevarer, såsom kefir, kimchi, Kombucha og probiotiske yoghurt.

Brugen af ​​probiotika har været knyttet til alt fra bedre fordøjelse til øget immunforsvar (19, 20).

Nogle undersøgelser viser også, at visse stammer af probiotika kan nedsætte risikoen for urinvejsinfektioner.

En undersøgelse viste, at Lactobacillus, en fælles probiotiske stamme, medvirket til at forhindre urinvejsinfektioner hos voksne kvinder (21).

En anden undersøgelse viste, at tage både probiotika og antibiotika var mere effektivt til at forebygge tilbagevendende urinvejsinfektioner end med antibiotika alene (22).

Antibiotika, det vigtigste værn mod urinvejsinfektioner, kan forårsage forstyrrelser i niveauer af tarmbakterier. Probiotika kan være gavnlig til genoprettelse tarmbakterier efter antibiotikabehandling (23).

Undersøgelser har vist, at probiotika kan øge niveauet af gode tarmbakterier og reducere bivirkninger forbundet med brug af antibiotika (24, 25).

Resumé: Probiotika kan hjælpe med at forhindre urinvejsinfektioner, når de anvendes alene eller i kombination med antibiotika.

5. Øv Disse sunde vaner

Forebyggelse urinvejsinfektioner starter med at øve et par gode badeværelse og hygiejne vaner.

Første er det vigtigt ikke at holde urinen for længe. Dette kan føre til en opbygning af bakterier, hvilket resulterer i infektion (26).

Tisse efter samleje kan også reducere risikoen for urinvejsinfektioner ved at forhindre spredning af bakterier (11).

Derudover bør de, der er tilbøjelige til at urinvejsinfektioner undgå at bruge sæddræbende creme, da det har været forbundet med en stigning i urinvejsinfektioner (27).

Endelig, når du bruger toilettet, skal du sørge for at tørre til bag. Aftørring bagfra og fremad kan forårsage bakterier til at sprede sig til urinvejene og er forbundet med en øget risiko for urinvejsinfektioner (28).

Resumé: Urinere hyppigt og efter samleje kan reducere risikoen for urinvejsinfektion. Spermicide brug og aftørring bagfra og fremad kan øge risikoen for UTI.

6. Prøv disse naturlige kosttilskud

Adskillige naturlige kosttilskud kan nedsætte risikoen for at udvikle en urinvejsinfektion.

Her er et par kosttilskud, som er blevet undersøgt:

• D-Mannose: Dette er en form for sukker, der findes i tranebær og har vist sig at være effektive til behandling urinvejsinfektioner og forebyggelse af recidiv (29).
• Melbærris blad: Også kendt som uva-ursi. En undersøgelse viste, at en kombination af bearberry blad, mælkebøtte rod og mælkebøtte blad faldt UTI gentagelse (30).
• Tranebær ekstrakt: Ligesom tranebærsaft, tranebær ekstrakt virker ved at forhindre bakterier i at klæbe til urinvejene.
• Hvidløg ekstrakt: Hvidløg har vist sig at have antimikrobielle egenskaber og kan være i stand til at blokere væksten af ​​bakterier for at forhindre urinvejsinfektioner (32, 33).

Resumé: D-mannose, melbærris blad, tranebær ekstrakt og hvidløg ekstrakt er naturlige kosttilskud, som har vist sig at forebygge urinvejsinfektioner og mindske tilbagefald.

Bundlinjen

Urinvejsinfektioner er et fælles problem og kan være frustrerende at beskæftige sig med.

Men opholder hydreret, praktiserende nogle sunde vaner og supplere din kost med nogle UTI-kæmper ingredienser er gode måder at sænke din risiko for at få dem.