Hvordan at stramme løs hud efter at tabe

At miste en masse vægt er en imponerende bedrift, der væsentligt reducerer din risiko for sygdom.

Men folk, der opnår større vægttab ofte tilbage med en masse løs hud, hvilket kan have en negativ indflydelse udseende og livskvalitet.

Denne artikel tager et kig på, hvad der forårsager løs hud efter vægttab. Det indeholder også oplysninger om naturlige og medicinske løsninger, der kan hjælpe med at stramme og slippe af løs hud.

Hvad er årsagen løs hud efter vægttab?

Huden er det største organ i kroppen og danner en beskyttende barriere mod omgivelserne.

Det inderste lag af huden består af proteiner, herunder kollagen og elastin. Collagen, som udgør 80% af hudens struktur, giver fasthed og styrke. Elastin giver elasticitet og hjælper din hud forblive stram.

Under vægtøgning, hud udvider at gøre plads til øget vækst i maven og andre dele af kroppen. Graviditet er et eksempel på denne udvidelse.

Hud ekspansion under graviditeten sker over et par måneder, og den udvidede hud trækker typisk inden for flere måneder af barnets fødsel.

Derimod mest overvægtige og fede mennesker bærer ekstra vægt i årevis, ofte begynder så tidligt som børn eller unge.

Når huden er blevet væsentligt strakt og forbliver på den måde i en lang periode, kollagen og elastin fibrene bliver beskadiget. Som et resultat, mister de noget af deres evne til at trække (1).

Derfor når nogen mister en masse vægt, overskydende hud hænger fra kroppen. I almindelighed, jo større vægttab, jo mere udtalt den løse hud virkning.

Hvad mere er, rapporterer forskerne, at patienter, der har vægttab kirurgi udgør mindre nye kollagen, og sammensætningen er ringere i forhold til kollagen i ung, sund hud (2, 3, 4).

Bundlinie: Hud strakt under signifikant vægtøgning ofte mister sin evne til at trække efter vægttab skyldes skader på kollagen, elastin og andre komponenter, der er ansvarlige for elasticitet.

Faktorer, der påvirker Tab af hudens elasticitet

Flere faktorer bidrager til løs hud efter vægttab:

• Længden af ​​tid overvægt: Generelt har den længere nogen været overvægtige eller fede, den løsere deres hud bliver efter vægttab på grund af elastin og kollagen tab.
• Mængden af ​​vægt tabt: Vægttab på 100 pounds (46 kg) eller mere typisk resulterer i en større mængde af hængende hud end mere beskedne vægttab.
• Alder: Ældre hud har mindre kollagen end yngre hud og har tendens til at blive løsere efter vægttab (5).
• Genetik: Gener kan påvirke, hvordan din hud reagerer på vægtøgning og tab.
• Solen: Kronisk eksponering solen har vist sig at reducere hudens kollagen og elastin produktion, som kan bidrage til løs hud (6, 7).
• Rygning: Rygning fører til en reduktion i collagenproduktion og skader på eksisterende kollagen, hvilket resulterer i løs, slap hud (8).

Bundlinie: Adskillige faktorer påvirker tab af hudens elasticitet under vægtændringer, herunder alder, genetik og den tid en person har udført overvægt.

Problemer i forbindelse med overskydende løs hud

Løs hud på grund af massiv vægttab kan forårsage fysiske og følelsesmæssige udfordringer:

• Fysisk ubehag: Overskydende hud kan være ubehageligt og interferere med normal aktivitet. En undersøgelse af 360 voksne fundet dette problem opstod oftest hos mennesker, der havde mistet 110 pounds (50 kg) eller mere (9).
• Nedsat fysisk aktivitet: I en undersøgelse af 26 kvinder, 76% rapporterede, at deres løs hud begrænset motion mobilitet. Hvad mere er, 45% sagde, at de var holdt op med at udøve helt, fordi deres flagrende hud forårsaget folk til at stirre (10).
• Hudirritation og fordeling: En undersøgelse viste, at af 124 mennesker, der har anmodet om plastikkirurgi at stramme huden efter vægttab kirurgi, havde 44% rapporterede hud smerte, sår eller infektioner på grund af den løse hud (11).
• Dårlig kropsbillede: Løs hud fra vægttab kan have negative virkninger på kropsbillede og humør (12, 13).

Bundlinie: En række problemer kan udvikle på grund af løs hud, herunder fysisk ubehag, begrænset mobilitet, nedbrydning af huden og dårlig kropsopfattelse.

Naturlige midler til at stramme løs hud

Følgende naturlige retsmidler kan forbedre hudens styrke og elasticitet til en vis grad i mennesker, der har mistet små til moderate mængder af vægt.

Udfør styrketræning

At deltage i regelmæssig styrke-træning motion er en af ​​de mest effektive måder at opbygge muskelmasse i både unge og ældre voksne (14, 15).

Ud over at hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier, kan en stigning i muskelmasse også bidrage til at forbedre udseendet af løs hud.

Tag Collagen

Kollagenhydrolysat er meget lig gelatine. Det er en forarbejdet form af collagenet findes i bindevæv af dyr.

Selv om det ikke er blevet testet i mennesker med løs hud relateret til større vægttab, undersøgelser tyder på, at kollagen hydrolysat kan have en beskyttende virkning på hudens kollagen (16, 17, 18).

I en kontrolleret undersøgelse, collagen styrke steg betydeligt efter fire ugers tilskud med collagenpeptider, og denne virkning holdt sig for varigheden af ​​den 12-ugers undersøgelse (18).

Kollagenhydrolysat er også kendt som hydrolyseret kollagen. Det kommer i pulverform og kan købes i naturlige fødevarer butikker eller online.

En anden populær kilde af kollagen er knogle bouillon, som giver andre sundhedsmæssige fordele.

Forbruge visse næringsstoffer og ophold hydreret

Visse næringsstoffer er vigtige for produktionen af ​​kollagen og andre komponenter i en sund hud:

• Protein: Passende protein er afgørende for en sund hud, og aminosyrerne lysin og prolin spille en direkte rolle i kollagenproduktion.
• Vitamin C: Der er behov for vitamin C for collagensyntese og også hjælper med at beskytte huden mod solen skader (19).
• Omega-3 fedtsyrer: En lille undersøgelse viste, at omega-3-fedtsyrer i fede fisk kan bidrage til at øge hudens elasticitet (20).
• Vand: Opholder godt hydreret kan forbedre din huds udseende. En undersøgelse viste, at kvinder, der øgede deres daglige indtag af vand havde betydelige forbedringer i hudens hydrering og funktion (21).

Brug opstrammende cremer

Mange ”opstrammende” cremer indeholder kollagen og elastin.

Selv om disse cremer midlertidigt kan give et lille løft til huden tæthed, kollagen og elastin molekyler er for store til at blive absorberet gennem huden. Generelt skal kollagen skabes indefra og ud.

Bundlinie: Nogle naturlige retsmidler hjælpe stramme løs hud efter graviditet eller lille til moderat vægttab.

Medicinske behandlinger til Stram løs hud

Medicinske og kirurgiske behandlinger er normalt nødvendigt at stramme løs hud efter større vægttab.

Krop-Contouring Surgery

De, der har mistet en betydelig mængde af vægt via fedmekirurgi eller andre vægttab metoder ofte anmode operation for at fjerne overskydende hud (22).

I kroppen contouring kirurgi, er et stort snit, og overskydende hud og fedt fjernes. Snittet er syet med fine masker for at minimere ardannelse.

Særligt organ-contouring operationer omfatter:

• Abdominoplasty (maveplastik): Fjernelse af hud fra maven.
• Lavere Kropsløftet: Fjernelse af hud fra maven, balder, hofter og lår.
• Øverste organ lift: Fjernelse af hud fra brysterne og tilbage.
• Medial låret lift: Fjernelse af hud fra de indre og ydre lår.
• Brachioplasty (arm lift): Fjernelse af hud fra overarmene.

Mange operationer udføres sædvanligvis på forskellige kropsdele over spændvidden af ​​et til to år efter større vægttab.

Krop-contouring operationer kræver normalt et hospitalsophold på en til fire dage. Recovery tid derhjemme er typisk to til fire uger. Der kan være også nogle komplikationer fra kirurgi, såsom blødning og infektioner.

Når det er sagt, har de fleste undersøgelser vist, at body-profilstyring kirurgi forbedrer livskvaliteten i tidligere overvægtige mennesker. Men en undersøgelse rapporteret, at nogle livskvalitet scoringer faldt i dem, der havde proceduren (23, 24, 25, 26).

Alternative medicinske procedurer

Selv krop-profilstyring kirurgi er langt den mest almindelige procedure for at fjerne løs hud, er der også mindre invasive muligheder med en lavere risiko for komplikationer:

• VelaShape: Dette system anvender en kombination af infrarødt lys, radiofrekvens og massage at reducere løs hud. I en undersøgelse, førte det til betydeligt tab af mave og arm huden hos overvægtige voksne (27, 28).
• Ultralyd: En kontrolleret undersøgelse af ultralyd behandling i mennesker, der havde fedmekirurgi fundet nogen objektiv forbedring i løs hud. Men folk gjorde rapport lindring af smerter og andre symptomer efter behandling (29).

Det fremgår, at selv om der er færre risici med disse alternative procedurer, kan resultaterne ikke være så dramatisk som med krop-profilstyring kirurgi.

Bundlinie: Organ-contouring kirurgi er den mest almindelige og effektiv procedure til at fjerne løs hud, der opstår efter større vægttab. Nogle alternative procedurer er også tilgængelige, men ikke så effektiv.

Take Home Message

Under overskydende løs hud efter vægttab kan være belastende.

For folk, der har mistet små til moderate mængder af vægt, vil huden sandsynligvis trække på sine egne med tiden og kan blive hjulpet af naturmedicin.

personer, der har opnået stor vægttab kan dog brug for krop-profilstyring kirurgi eller andre medicinske procedurer til at stramme eller slippe af løs hud.