Hvordan undgår præeklampsi

Udvikling normalt efter 20^th

uge af graviditeten, præeklampsi fører til unormal udvikling af moderkagen med problemer som forhøjet blodtryk og overskydende protein i urinen. Også kaldet toxemia, kan det forårsage væskeophobning, orgel funktionsfejl, mavesmerter, og andre graviditet relaterede komplikationer. Det kan føre til livstruende komplikationer, hvilket er hvorfor det er vigtigt at forebygge præeklampsi. Er det virkelig muligt? Lad os finde ud nu.

Sådan forhindres præeklampsi

Desværre er der ingen enkelt måde at forhindre præeklampsi i at udvikle, men du kan tage skridt til at sænke din risiko. Behandlingsmuligheder er ret begrænset også, så det giver mening at lære, hvad du kan gøre for at forebygge præeklampsi.

1. Opretholde en sund kropsvægt

Medicinske eksperter mener, at du skal nå en sund kropsvægt, før du prøver at blive gravid. Ideelt set bør dit BMI være omkring 19-25, men noget under 30 er acceptabel. Spise en velafbalanceret kost og komme ind i en god fysisk form forud for at blive gravid, vil også sænke risikoen for at udvikle præeklampsi og mange andre graviditet komplikationer.

2. motion regelmæssigt

Kom regelmæssig motion før og under graviditeten sænker betændelse i kroppen. Samtidig, det bidrager til at opretholde en sund legemsvægt og reducerer stress samt. Du bør udvise ved en moderat intensitet skønt at nyde en sund graviditet og forhindre graviditet komplikationer, herunder præeklampsi.

3. Opretholde en velafbalanceret kost for at forebygge hypertension

Spekulerer hvordan man kan forebygge præeklampsi? Hvad du spiser spørgsmål, en masse! Du skal spise masser af mineraler, vitaminer og høj antioxidant fødevarer, før du beslutter dig for at blive gravide. Dette hjælper med at forberede din krop til graviditet. Sænkning dit saltindtag og tilføje flere kalium-rige fødevarer i din kost vil også hjælpe med at nedsætte risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk. Du vil have en øget risiko for at udvikle præeklampsi hvis du allerede har en historie af højt blodtryk. Bare sørg for at spise sund mad, indeholde masser af grøntsager og frugter i din kost, og spise friske fødevarer med højt indhold af elektrolytter til en sund graviditet. Samtidig, undgå højt sukkerindhold snacks, emballerede fødevarer, stegte fødevarer, og kunstige tilsætningsstoffer. Sænkning af mængden af ​​protein i din kost kan også hjælpe i visse tilfælde.

4. Undgå Træthed og dehydrering

Sørg for at drikke masser af vand for at undgå dehydrering og træthed. Vand bidrager til at opretholde niveauet af natrium i din kost. På samme tid, bør du begrænse indtagelsen af ​​alkoholiske og koffeinholdige drikke. Stoppe med at drikke alkohol, hvis det er muligt, og være sikker på at få mindst otte timers søvn hver nat. For at forhindre træthed, det hjælper også til at tage afslappende pauser i løbet af dagen, hvilket også vil medvirke til at reducere stress. Udstrækning, meditation og åndedrætsøvelser også hjælpe med at lindre stress.

5. Må ikke Miss læge aftaler

Sørg for at holde op med lægebesøg, efter at du ved, du er gravid. Disse besøg vil hjælpe med at identificere eventuelle afvigelser tidligt i din graviditet. Du vil også få at vide, om eventuelle risikofaktorer, der øger dine chancer for at få PE. Disse besøg bliver endnu vigtigere, når du har eksisterende forhold, såsom hypertensive lidelser osv Selv når alt virker fint i starten, skal du stadig aldrig ignorere betydningen af ​​regelmæssige forældrenes besøg. Din læge vil forklare hvordan man kan forebygge svangerskabsforgiftning og have en sund graviditet.

6. Tag Aspirin

Selvom du bør tale med din læge først, kan tage lavdosis aspirin hjælpe med at nedsætte din risiko for præeklampsi. Din læge er mere tilbøjelige til at anbefale aspirin terapi, hvis du har haft præeklampsi i en eller flere graviditeter i fortiden. Du kan have til at tage 60-81mg af aspirin, første gang ved udgangen af ​​første trimester.

7. Tag calciumtilskud

Kvinder, der har calciummangel, før de gravide eller ikke får nok calcium under graviditeten er mere tilbøjelige til at udvikle præeklampsi. Hvis det er tilfældet med dig, kan din læge anbefale kalktilskud til at sænke din risiko.

8. Forbedre Magnesium indtag

Øge din magnesium indtag under graviditeten kan hjælpe lavere risiko for præeklampsi. Nogle af de bedste magnesium rige fødevarer er nødder, bladgrøntsager grønne grøntsager, fisk, frø, nødder, linser, bønner og avokadoer. Brug af en ekstern magnesium spray eller tage et bad i Epsom salte kan også hjælpe. Du kan også drage fordel af magnesium citrate kosttilskud. Øge din magnesium indtag kan også hjælpe med at gøre morgenkvalme mere overskueligt - det hjælper også lindre kramper, uro i benene, og iskias. Vær sikker på at tale med din læge før du tager nogen kosttilskud.

Vær opmærksom på symptomer på præeklampsi

At vide, hvordan at forhindre præeklampsi virkelig hjælper, men det er vigtigt at søge lægehjælp, så snart du bemærker nogen symptomer på denne tilstand. Overvågning dit blodtryk hele din graviditet vil altid hjælpe. Du er nødt til at se din læge, hvis du bemærker dit blodtryk konstant højere end 140/90 mmHg. Her er nogle andre tegn til at holde øje med:

• Tilstedeværelse af høje niveauer af protein i urinen eller andre tegn på nyreproblemer
• Nedsat leverfunktion med svær hovedpine
• Vision ændringer, herunder lysfølsomhed, sløret syn, og midlertidigt tab af synet
• Mavesmerter, især under dine ribben
• Opkastning eller kvalme
• Nedsat urinmængde
• Lavt antal blodplader
• Stakåndet

Hvornår skal se en læge

Du er mere tilbøjelige til at have præeklampsi hvis du har nogen af ​​de ovennævnte symptomer med hævelse i dine hænder og ansigt. Mens disse er ikke altid de mest pålidelige tegn, de angiver et problem. Du bør se din læge for yderligere vurdering. Du bør søge øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har sløret syn, svær hovedpine, svære mavesmerter, eller åndenød. Det er mere almindeligt at opleve symptomer såsom kvalme, hovedpine og ømhed, men du bør ikke ignorere dem, når der er andre problemer. Tag dem mere alvorligt, hvis det er din første graviditet.

Del på sociale netværk: