40 Populære burgere rangeret!

Alt er større og bedre i Amerika, især de ting, vi værdsætter mest: vores biler, vores hjem og vores burgere. Og dreng, gør vi elsker vores burgere! Som en nation, vi forbruger mere end 50 milliarder patties og boller hvert år. Og i betragtning af at de indeholder 75 procent flere kalorier, end de gjorde for 30 år siden, det er ikke ligefrem gode nyheder for vores kollektive talje. Da de bøffer vokse i omkreds, så gør vores indvolde. Men alligevel, her på spise dette, ikke at !, vi er fast troende, at alle fødevarer-selv dem mest folk etiket som "dårlig" eller "syndig"-kan have en plads i en vægttab plan, så længe du er strategisk i det mindste.

I burger jord, være smart handler om afdækning hvilke optioner indebærer flest kalorier, arterie-tilstopning fedt, natrium, og skyggefulde ingredienser. Da de fleste mennesker ikke har tid eller tålmodighed til at grave efter alt dette, vi dykkede dybt ned i data for at sikre, at du-og alle dine burger-elskende venner-er picking et vægttab vinder uanset hvor du spise. Fra sit-down restauranter all-amerikanske klassikere og skøre nye sammenblandede til enkelt og dobbelt-patty drev-thru muligheder, vi har rangeret 40 af USAs mest populære burgere med ernæring. Læs videre for at se, hvordan dine favoritter stak op til konkurrencen. Og for endnu flere måder at bestille smart uanset hvad du tørster-tjek vores eksklusive rapport om sund spise ud Tips.

RESTAURANT BURGERE

Burgere kan være en fornuftig, protein-pakket måltid, men ni gange ud af 10, sit-down kæder squash deres ernæringsmæssige potentiale ved at tjene dem op i jumbo portioner sammen overdænge bunker af stegte kartofler. Når det er sagt, du ville være hårdt presset for at finde en, der er under 1.000 kalorier-selv dem uden alle de skøre add-ons. Men nogle gange, du har bare fik at hengive, vi helt få det. For at rangere disse sit-down klassikere, vi kiggede på kalorier, fedt og natrium, og gav ekstra point til dem med høje niveauer af fiber.

Den klassiske BURGERE ... FRA bedst at VÆRSTE

10

Velkomnes ORIGINAL BURGER

Pr burger (omfatter fries): 965 kalorier, 57 g fedt, 16 g mættet fedt, 1.488 mg natrium, 71 g kulhydrater, 5 g sukker, 5 g fiber, 39 g protein

Generelt for en sundhedsbevidste Æderen, der er ikke noget særlig venlig over Velkomnes. Men hvis du ønsker at have en tjeneren bringe dig din burger, er dette den bedste løsning for din mave. Den saftige oksekød, som serveres med en side af fries, kommer med en enkelt patty klemt inde mellem en skive af amerikansk ost med et strejf af mayo. For at gøre denne burger endnu bedre for dit helbred, har din tjeneren holde frites. Det skråstreger næsten 300 kalorier og 12 gram arterie-tilstopning fedt! Og vi taler om pommes frites, så tjek vores undersøgelsesrapport, Hver Fast-Food franske Fry-Klassificeret! at se, hvordan de alle stak op med hensyn til ernæring.

9

IHOP CHEESEBURGER

Pr burger (omfatter fries): 1.120 kalorier, 63 g fedt, 27,5 g mættet fedt, 2,5 g trans fedt, 1.690 mg natrium, 94 g kulhydrater, 7 g fiber, 8 g sukker, 43, g protein

iHop cheeseburger kan have flere kalorier end Rubys Classic Cheeseburger, men dens natrium count er langt mere rimelig, tjener det den anden mest eftertragtede plet på vores liste. Denne alt-amerikansk klassiker kommer med cheddar, salat, tomat og rødløg, så det tjener lidt op af ernæring i form af fiber, også. For endnu flere vitaminer og næringsstoffer, udskifte de fries til den sæsonmæssige blandet frugt. Der er ingen ekstra gebyr! For endnu flere budget-venlige restaurant tips, så tjek disse 20 penge at spare hemmeligheder fra Tjener og Restaurant Pros.

8

Ruby Tuesday Ruby CLASSIC BURGER

Pr burger (omfatter fries): 1,117 kalorier, 60 g fedt, N / A mættet fedt, N / A trans fedt, 3.241 mg natrium, 90 g kulhydrater, 49 g protein, 7 g fiber, N / A sugar1

Ruby Tuesday bygget sit ry på en solid udvalg af hamburgere. Problemet er, burgere gennemsnit 75 gram fedt, som er 100 procent af den anbefalede daglige grænse. Så trods det svimlende 60 gram fedt, denne brioche bolle indkapslet mulighed er en af ​​kædens magreste. (Sad, vi kender!) For at skråstreg nogle tomme kalorier fra din ordre-uden at ofre smag-miste den øverste bolle og nyde din frokost "open-faced" stil.

7

Applebees CLASSIC BURGER MED MONTEREY jack ost

Pr burger (omfatter fries): 1.300 kalorier, 76 g fedt, 26 g mættet fedt, 2,5 g trans fedt, 2.065 mg natrium, 103 g kulhydrater, 8 g fiber, 7 g sukker, 49 g protein

Det er nemt at se, hvorfor det tog Applebees så mange år til at frigive sin ernæringsmæssige oplysninger. Denne 1300-kalorie burger er bare en af ​​de mange ernæringsmæssige mareridt lurer på menuen. Hvordan de proppe så mange kalorier og kulhydrater i en lille burger med salat, tomat, løg, mild ost, og tangy pickles verden kan aldrig vide. Hvad vi ved, er dog, at du kan hacke 440 kalorier fra dit måltid, hvis du holde frites. Sikker på, de smager godt, men vi er ikke overbevist om, at de er det værd. For endnu flere måder at hacke off overskydende kalier, så tjek disse 25 veje til at nedbringe 250 kalorier.

6

Chilis OLDTIMER med ost

Pr burger (omfatter fries): 1.150 kalorier, 62 g fedt, 22 g mættet fedt, 2 g transfedtsyrer, 3.000 mg natrium, 100 g kulhydrater, 6 g fiber, 9 g sukker, 49 g protein

De Dietary Guidelines for amerikanerne anbefaler forbrugende ikke mere end 2.300 milligram salt per dag. Denne burger serverer langt mere end det. Så mens kalorie tæller er på den nederste ende-godt for en kæmpe overbærende burger, i det mindste-al sin natrium er sikker på at forlade din mave føles tung og oppustet. (Salt er som en magnet for vand.) I betragtning af Chili startede som en burger fælles i 70`erne, før der skiftes til Tex-Mex billetpris, vi slags forventet mere fra dem. De skal vide, hvordan man gør en burger lige efter alle disse år uden at drukne det i salt.

5

UNO PIZZERIA OG GRILL UNO BURGER

Pr burger (omfatter fries): 1.260 kalorier, 75 g fedt, 0 g trans fedt, 23,5 g mættet, 2.210 mg natrium, 51 g kulhydrater, 5 g fiber, 4 g sukker, 44 g protein

Uno skiftede navn i 2014, men har ikke løftet en finger for at ændre sin afskyeligt kaloriefattige menu. Vi er ved at løbe ud af måder at udtrykke sine ernæringsmæssige overtrædelser, så vi vil bryde den ned på denne måde: Hvis du spiste bare en af ​​disse burgere hver uge, ville du tage i nok kalorier til at få næsten 19 pounds i et år! Skræmmende, vi kender. Nysgerrig om andre ting, der kan forårsage din talje til at udvide? Tjek disse overraskende ting gør dig federe!

4

PERKINS CLASSIC BURGER med Swiss

** Per burger (omfatter fries): 1.360 kalorier, 84 g fedt, 27,5 g mættet fedt, 2 g transfedtsyrer, 1.660 mg natrium, 101 g kulhydrater, 7 g fiber, 10 g sukker, 47 g protein

Perkins får brownie pounds for at tilbyde salat, frugt, og suppe som burger side retter, men hvis du holder dig med pommes frites og parre den med denne burger, vil du tage i flere kalorier end hvad der er i 2,5 Big Macs! Faktisk ville en 175-pund person er nødt til at skrubbe og feje deres hjem i mere end 5 timer til at arbejde off alle de kalorier i denne tilsyneladende uskyldige burger toppet med ost, salat, tomat, rødløg, og pickles.

3

JOHNNY Rockets DEN OPRINDELIGE hamburger med amerikanske ost

Pr burger (omfatter fries): 1.450 kalorier, 84 g fedt, 25 g mættet fedt, 0 g transfedtsyrer, 1.850 mg natrium, 124 g kulhydrater, 7 g fiber, 18 g sukker, 47 g protein

Hvis du har bestilt denne burger sans mayo, ville du have en rimeligt afbalanceret 780-kalorie måltid-lidt mere kalorie end den ideelle, men ikke alt for forfærdelig. Men hvis du lader kokken glob på mayonnaise og tilføje på en ordre af fries, den resulterende måltid er en, der er forpligtet til at gøre dine jeans føle sig en smule stram. Bare sige nej til Johnny!

2

Dennys DOUBLE CHEESEBURGER

Pr burger (omfatter fries): 1.630 kalorier, 95 g fedt, 37 g mættet fedt, 2.260 mg natrium, 108 g kulhydrater, 9 g fiber, 7 g sukker, 80 g protein

Medmindre du vælger at bygge-din-egen burger, er Dennys ikke tjene op enhver klassisk enkelt patty indstillinger-og dette 1600-misfoster er (desværre) din bedste satsning. Hvis du virkelig ønsker at bestille det, i hvert fald swap ud fries til en ordre af frugt. Det vil holde 440 kalorier og 28 gram frugt fra din plade-og ud af din ramme.

OG # 1 VÆRSTE CLASSIC burger er ... T.G.I fredagens CLASSIC CHEESEBURGER

Pr burger (omfatter fries): 1.570 kalorier, 78 g fedt, 29 g mættet, 137 g kulhydrater, 4.520 mg natrium, 13 g fiber, N / A sukker, 56 g protein

Efter megen analyse, har vi endelig fundet ud af det virkelige akronym her: Enorm Gut-fremkaldende fredagen. Denne enkle burger-fri af bacon, løgringe og andre fedtholdige toppings-burde virkelig ikke pakke så mange kalorier, og ikke engang få os startede på natrium indhold. Hvis du selv kan tro det, denne skål har så meget af blod-tryk-raising mineral som 17 pakker af salt! Ja, sagde vi 17! Hvis du ikke kunne turde bruge, at mange pakker i løbet af dagen, bo langt, langt væk fra denne bad boy burger.

NU, patties med alle de fixins ... FRA bedst at VÆRSTE

10

Velkomnes peber JACK BURGER

Pr burger (omfatter fries): 1.175 kalorier, 68 g fedt, 21 g mættet fedt, 1.428 mg natrium, 92 g kulhydrater, 8 g sukker, 8 g fiber, 47 g protein

Endnu en gang Velkomnes rangerer som en af ​​de mindst kaloriebehov burgere af flok. Men du behøver ikke få det snoet denne Cajun krydret patty toppet med Pepper Jack ost er stadig smertefuldt med hensyn til ernæring. Vi vil aldrig foreslå nogen sidde ned til et måltid med over en halv dags kalorier og mere fedt end 20 skiver sydende bacon.

9

Dennys SPICY Sriracha BURGER

Pr burger (omfatter fries): 1.300 kalorier, 71 g fedt, 24 g mættet fedt, 2.210 mg natrium, 108 g kulhydrater, 11 g fiber, 7 g sukker, 55 g protein

Selv om det er rigtigt, at chili saucer som Sriracha kan øge dit stofskifte, denne varme n` krydret burger er absolut en undtagelse fra reglen. Dækket med jalapeño bacon, en cremet (læs: fede) hot sauce, jalapeños, salat, tomat, rødløg, og pickles denne salt, kaloriefattige katastrofe er en taber i vores øjne.

8

IHOP BLUE CHEESE BACON BURGER

Pr burger (omfatter fries): 1.320 kalorier, 82 g fedt, 32,5 g mættet fedt, 3 g trans fedt, 2.300 mg natrium, 93 g kulhydrater, 7 g fiber, 7 g sukker, 52 g protein

Med flere kulhydrater end 3,5 engelske muffins og mere mættet fedt end 21 skiver cheddar ost, iHop er blå ost og bacon burger, toppet med hickory-røget bacon bør være en hård aflevering.

7

Chilis SWEET Smoky BURGER

Pr burger (omfatter fries): 1.480 kalorier, 82 g fedt, 27 g mættet fedt, 2 g transfedtsyrer, 3.790 mg natrium, 130 g kulhydrater, 7 g fiber, 24 g sukker, 58 g protein

En typisk burger på Chilis vil koste dig en cool 1.400 calories- uden pommes frites! -så denne jord-oksekød bombe er faktisk en af ​​de bedre speciale burger tilbud på Tex-Mex kæde. Alligevel denne burger pakker alt for mange kalorier og alt for meget sukker end det burde. Men vi kan ikke sige, vi er chokeret, selvom-de trækker alle de gut-sprænge stopper: smeltet Pepper Jack ost, applewood røget bacon, stegte løgringe, salat, tomat, mango-infused BBQ sauce, og Chili Signatur sauce.

6

PERKINS TANGLER BURGER

Pr burger (omfatter fries): 1.610 kalorier, 105 g fedt, 31 g mættet fedt, 2 g transfedtsyrer, 2.150 mg natrium, 112 g kulhydrater, 8 g fiber, 12 g sukker, 54 g protein

Det er ikke helt klart, hvordan de formår at gøre det, men Perkin `s pakker flere kalorier i denne ting end du ville finde i 5,5 McDonalds cheeseburgere. Selv med ost, bacon og "crunchy løg tanglers" 1600 er stadig en shocker!

5

Applebees ALL-dag brunch BURGER

Pr burger (omfatter fries): 1.630 kalorier, 101 g fedt, 33 g mættet fedt, 3 g trans fedt, 3.140 mg natrium, 120 g kulhydrater, 9 g fiber, 12 g sukker, 62 g protein

Denne æg- og hashbrown-toppet morgenmad burger sikringer varianter af USAs to foretrukne måltider: morgenmad og aftensmad. Resultatet er en burger, der pakker mere salt end de fleste mennesker spiser i en hel dag. Ligesom chokolade dækket potato chips, er nogle måltid mashups bedre efterladt uprøvet-og dette blot endnu en af ​​dem.

4

Ruby Tuesday TRIPLE PRIME Colossal BURGER

Pr burger (omfatter fries): 1.697 kalorier, 96 g fedt, N / A mættet fedt, N / A trans fedt, 4.171 mg natrium, 107 g kulhydrater, 8 g fiber, 93 g protein, N / A sukker

Når en burger er så stor og i-afgift, en kæmpe kniv bruges til at holde det stående oprejst, bør det være et tegn på, at der er alt for meget foregår. Ingen, uanset hvor sulten, skal ned tre gigantiske bøffer i et møde-endsige en dag! Oh og de 4.171 milligram salt ?! Det er sikker på at efterlade dig tigger om vand endda timer, efter at du er færdig med at spise.

3

UNO PIZZERIA OG GRILL SPICY HAWAIIAN BURGER

Pr burger (omfatter fries): 1.620 kalorier, 91 g fedt, 30,5 g mættet fedt, 5.420 mg natrium, 106 g kulhydrater, 8 g fiber, 48 g sukker, 51 g protein

Sikker på denne burger kommer med grillet ananas, jalapeños, cheddar ost, og en challah hamburger kast, men det er også fyldt med arterie-tilstopning hydrogenerede olier, to dags salt, og dimethylpolysiloxan, en type silikone anvendes i kosmetik, akvarium fugemasse, og Silly Putty. (Vom!)

2

Johnny Rockets Smoke House DOUBLE

Pr burger (omfatter fries): 2.120 kalorier, 128 g fedt, 45 g mættet fedt, 2.750 mg natrium, 136 g kulhydrater, 7 g fiber, 17 g sukker, 99 g protein

I mere end 2.000 kalorier, dette var den mest brændværdi burger vi stødte på i vores forskning. Denne dobbelte patty misfoster er toppet med bacon, løgringe, cheddar ost, og en sukkerholdig grill-ranch sauce, så vi kan ikke sige, vi var alt for overrasket. Det er relativt lavt natrium count (og lad os styrke ordet, forholdsvis) Er det eneste redning-og det eneste, der reddede den fra ranking den allerværste "fancy" burger i Amerika.

OG # 1 VÆRSTE burger med Fixins IS ... T.G.I fredag ​​røg stablet BURGER

Pr burger (omfatter fries): 1.950 kalorier, 118 g fedt, 39 g mættet fedt, 5.290 mg natrium, 148 g kulhydrater, 12 g fiber, N / A sukker, 71 g protein,

Øl-braiseret pølse, løg, Asiago og cheddar ost, hickory røget bøffer, Tennessee BBQ sauce, BBQ ranch aioli, applewood-røget bacon, og coleslaw hold op for at skabe de mest kalorie-tætte burgere på vores liste. Hvis vægttab-eller bare undgå en tidlig hjertetilfælde-er blandt dine mål, bo langt, langt væk fra denne forfærdelige undskyldning for et måltid.

FAST FOOD BURGERE

Vi opdele dem i single-patty burgere og dobbeltklik patty burgere kategorier for at gøre nutritionals mere jævnt matchede, og rangeret primært baseret på Kosttilskud og derefter justeres placeringer baseret på ubehagelige tilsætningsstoffer.

SINGLE-Patty BURGERE ... FRA bedst at VÆRSTE

Disse burgere blev rangeret baseret på ernæringsprodukter, primært kalorier samt fedt, natrium og kulhydrater. Gavnlige tilføjelser som salat, tomat og løg tjente punkter langs med fiber og protein, og fradrag blev givet til uforholdsmæssigt carb-centreret burgere såvel som dem, der havde skadelige tilsætningsstoffer som menneskeskabt transfedt.

10

Whataburger s Original Whataburger

Pr burger og topfraktioner (316 g): 590 kalorier (230 kalorier fra fedt), 25 g fedt (8 g mættet fedt, 1 g trans fedt), 1.220 mg natrium, 62 g kulhydrater, 4 g fiber, 12 g sukker, 29 g protein

Din bedste mulighed på hele denne liste, dette Texas-baserede kæde producerer en af ​​de eneste enkelt patty populære burgere til at komme med fiber-fuld salat og tomater (samt pickles og løg). Whataburger sætter også selv fra andre fastfood kæder med deres tilpasning-så næsten intet er allerede forberedt. Whataburger lånere kan tilpasse alle aspekter af deres muskuløse sandwich, fra at vælge antallet af bøffer, de gerne vil, hvortil krydderier, de ønsker (ikke mere unødvendig mayo), hvorvidt de gerne deres bolle ristet. Althought dette er det bedste valg på hele denne rapport, vil du stadig ønsker at se Hvad sker der med din krop, når du spiser fastfood!

9

Wendys ¼-Pound Single

Pr burger, 2 skiver ost og toppings (n / ag): 550 kalorier (300 kalorier fra fedt), 34 g fedt (13 g mættet fedt, 1,5 g trans fedt), 1,180 mg natrium, 35 g kulhydrater, 2 g fiber, 8 g sukker, 28 g protein

Når vi ønsker en burger, ønsker vi en burger, og denne skabelse fra Wendys noget kvalificerer som sådan. Fire ounces frisk hakket oksekød og en overdænge bunke producere til minimal kaloriefattige investering gør dette til en af ​​vores foretrukne burgere i Amerika. Udnyt Wendys omfattende liste over sider og springe den allestedsnærværende ordre af fries. Par den med en mandarin kop eller en side salat for et ekstra løft af fiber.

8

McDonalds Quarter Pounder med ost

Pr burger og topfraktioner (206 g): 540 kalorier (250 kalorier fra fedt), 28 g fedt (13 g mættet fedt, 1,5 g trans fedt), 42 g kulhydrater, 3 g fibre, 10 g sukker, 31 g protein

De bedste burgere er fyldt med vitamin-pakket, mave-påfyldning grøntsager, men dette "klassisk" har ingen, bortset fra nogle pickle udsnit og strimlet løg. Plus, vil du finde det har næsten lige så meget natrium som Bacon McDouble-men uden bacon. Mindst er det et højt proteinindhold og lavt fedtindhold.

7

Culvers` ButterBurger

Pr burger ingen krydderier (n / a g): 560 kalorier, 32 g fedt (11,5 g mættet fedt, 1 g trans fedt), 670 mg natrium, 39 g kulhydrater, 1 g fiber, 6 g sukker, 34 g protein

Denne midtvestlige kæde påstand-til-berømmelse er det let ristet, smurt bolle, at hver af deres jord oksekød patties 100% kommer på. Og i modsætning til andre kæder, de faktisk bruger rigtigt smør i stedet for en "smør-flavored spredning" til sprød deres boller til en dejlig toasty brun.

6

Fatburger Medium 1/3 lb FatBurger

Pr 5,3 ounce burger (n / a g): 590 kalorier, 31 g fedt (9 g mættet fedt, 1,5 g trans fedt), 1.190 mg natrium, 46 g kulhydrater, 2 g fiber, 9 g sukker, 22 g protein

Når det kommer til en Fatburger, kan du få det lille, medium, stor, XL, eller XXL. Mest rimeligt sammenlignelige størrelse er mediet i en tredjedel af et pund, men det er urimeligt belastet med natrium. Endnu værre, ernæring er kun for Bolle og burger, så tilføje en skive ost, pickles, og sennep ville bringe dig op til 1.670 mg natrium, eller mere end 60 procent af dit anbefalede indtag af natrium for hele dagen.

5

White Castle Sliders

Pr skyderen og topfraktioner (55 g): 140 kalorier (60 kalorier fra fedt), 6 g fedt (2,5 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 360 mg natrium, 13 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 7 g protein

Medmindre du kan begrænse dig selv til en eller to, skydere gøre for en konsekvent katastrofale menuvalg. Det er fordi burger til bolle-forholdet er lavt og nyhed faktoren er høj, som begge har vist sig at fremme overskydende spise. Og med fire af disse svarende lignende betjener størrelser og ernæringsmæssige værdier som de andre burgere, er du bedre stillet stikning med McDonalds Quarter Pounder at spare på de tomme, raffinerede kulhydrater. For flere del-kontrollerende tips, så tjek disse 20 Foods Du Bedre Spis med måde.

4

Burger Kings Whopper

Pr burger og topfraktioner (290 g): 650 kalorier (340 kalorier fra fedt), 37 g fedt (11 g mættet fedt, 1,5 g trans fedt), 910 mg natrium, 50 g kulhydrater, 2 g fibre, 12 g sukker, 22 g protein

Hvad kunne være "Amerikas Favorite Burger," den Whopper er den oprindelige mega-store burger. Mens denne mulighed er mere flab-venlige end dobbelt eller tredobbelt Whopper, er det stadig har mere end halvdelen af ​​dit daglige anbefalede tilførsel af fedt. Så hvis du går med en Whopper, du bedre gøre det til Whopper Jr. og spare 350 kalorier. Hvis du følger de råd af ernæringseksperter Sarah Koszyk og Christine Palumbo og bestille det uden mayo, ville det spare dig 150 kalorier, 15 gram fedt, 3 gram mættet fedt, og 180 mg natrium. Nutritionist Sarah Koszyk, MA, RDN, siger Whopper Jr. er "et relativt sunde valg og ganske tilfredsstillende."

3

Carls Jr. `s Original Six Dollar Thickburger

Pr 1/3 lb. burger og topfraktioner (357 g): 830 kalorier (460 kalorier fra fedt), 51 g fedt (16 g mættet fedt, 2 g trans fedt), 1.510 mg natrium, 62 g kulhydrater, 3 g fiber, 19 g sukker, 29 g protein

Carls Jr. regninger denne burger som en hel del. Gourmet spiser for en fastfood-pris? Det lyder måske godt i starten, men at hoftestykke ændring også købe dig næsten halvdelen af ​​din dag værd af kalorier og natrium. Ud over dette fødevarer er langt fra gourmet. De pickles er lavet med talje-udvidelse Høj fructose majssirup og undercoverefterforskninger MSG tilsætningsstoffer som hydrolyseret sojaprotein og autolyseret gærekstrakt.

2

Carls Jr. vestlige Bacon Cheeseburger

Pr burger og topfraktioner (250 g): 750 kalorier (320 kalorier fra fedt), 35 g fedt (14 g mættet fedt, 1 g trans fedt), 1.650 mg natrium, 75 g kulhydrater, 4 g fiber, 16 g sukker, 36 g protein

Denne burger kan være lavere i kalorier end den burger, der gik forud for det, men de 50 kalorier helt gjort op fedtholdige fødevarer som bacon og dybstegte løgringe, snarere end salat, tomat, og løg.

OG # 1 VÆRSTE ENKELT PATTY BURGER er ... Jack in the Box `s Surdej Jack

Pr burger og topfraktioner (227 g): 700 kalorier (410 kalorier fra fedt), 45 g fedt (15 g mættet fedt, 1,5 g trans fedt), 1,180 mg natrium, 39 g kulhydrater, 3 g fiber, 7 g sukker, 35 g protein

Jack in the Box menu er kommet langt i de seneste par år, men de har stadig brug for at foretage nogle større ændringer. Mens Jack måske har taget de skadelige olier ud af frituregryden, arterie-tilstopning, FDA-ikke-almindeligt anerkendte-som-safe delvist hydrogenerede olier stadig kan findes over hele ingredienser lister, herunder i brød samt i højreb oksekød Patty krydderier.

Dobbeltklik Patty BURGERE ... FRA bedst at VÆRSTE

Vi rangeret primært disse bilevel burgere baseret på kalorier, fedt og natrium, og gav ekstra point til dem med høje niveauer af fiber og protein. Vi derefter gennemsøgt ingrediens lister for eventuelle kilder til menneskeskabte transfedtsyrer eller tvivlsomme ingredienser og justeret placeringerne i overensstemmelse hermed.

11

McDonalds Big Mac

Pr burger og topfraktioner (212 g): 540 kalorier (250 kalorier fra fedt), 28 g fedt (10 g mættet fedt, 1 g trans fedt), 970 mg natrium, 47 g kulhydrater, 3 g fiber, 9 g sukker, 25 g protein

Denne dobbelte lag af ætse-sizzled 100% ren oksekød blandet med speciel sauce på en sesam frø Bolle og toppet med melty amerikansk ost, sprød salat, hakket løg og tangy pickles er en spise dette, ikke at favorit. Vi kaldte den den # 1 bedste ting at bestille på McDonalds vej tilbage i 2008, og det er stået sin prøve med hensyn til McDonalds menu. Hvordan kan denne tilsyneladende supersized måltid være så god? Tja, en afbalanceret kost betyder en solid blanding af protein, fedt og kulhydrater-og en Big Mac er relativt afbalanceret: 25 gram protein, 28 gram fedt, og 47 gram carbs til 540 kalorier. Til sammenligning, en fem Guys Cheeseburger har 840 kalorier og 8 g mere fedt, hvilket gør Big Mac Mac Daddy af dem alle.

10

McDonalds McDouble

Pr burger og topfraktioner (148 g): 390 kalorier (160 kalorier fra fedt), 18 g fedt (8 g mættet fedt, 1 g trans fedt), 850 mg natrium, 34 g kulhydrater, 2 g fiber, 7 g sukker, 22 g protein

Denne lille protein bombe har ikke så meget fiber som vi gerne vil (ingen toppings, med undtagelse af nogle pickles og løg), men det har halvdelen af ​​de kalorier og over 400 mg mindre natrium end en anden dobbelt McDonalds burger, Double Quarter Pounder .

9

Burger Kings Dobbelt Cheeseburger

Pr burger og topfraktioner (142 g): 360 kalorier (170 kalorier fra fedt), 19 g fedt (8 g mættet fedt, 1 g trans fedt), 670 mg natrium, 27 g kulhydrater, 1 g fiber, 7 g sukker, 16 g protein

Denne dobbelte cheeseburger ure i på færre end 400 kalorier. Det er en af ​​de sikreste ting på menuen BK, fordi den ikke har de ekstra fede kalorier fra mayo (de virkelig gerne sætte, at ting på alt). I stedet er denne burger overhældt med en smathering af ketchup og sennep, en enkelt skive ost, og pickles. Hvis du føler dig lettet, det er ikke så svært at hengive uden at ødelægge din kost, holde tillid går med disse 35 tips til at blive raske, mens man spiser Out!

8

Steak `n Shake Double` n ost Steakburger

Pr burger (n / a g): 440 kalorier (230 kalorier fra fedt), 25 g fedt (11 g mættet fedt, 1 g trans fedt), 590 mg natrium, 31 g kulhydrater, <1 g fiber, 5 g sukker, 22 g protein

En af vores SPIS DET HER! Hall of Fame vindere, Steak `n Shake er en af ​​de eneste drive-thrus i det land, hvor en væsentlig dobbelt-stablet cheeseburger med salat, tomat, og løg vejer under 500 kalorier. Bare sørg for at holde sig til den oprindelige Steakburger menuen-speciale burgere på Steak `n Sheak er mindre imponerende.

7

Checkers` Rally Big Buford

Pr burger og topfraktioner (230 g): 660 kalorier (350 kalorier fra fedt), 39 g fedt (18 g mættet fedt, 2 g trans fedt), 1.730 mg natrium, 39 g kulhydrater, 2 g fiber, 9 g sukker, 38 g protein *

Udråbt som en kæde, der "belastninger det store, ligesom du lever det store"Denne burger sikkert lever op til deres motto. Det er sikker på at gøre dig leve stort med bloat med mere end 75 procent af din daglige tilførsel af natrium. Overraskende, det er stadig mindre end den værste af de 20 Restaurant Desserter med mere salt end en pose Pretzels.

6

In-N-Out Double Double

Pr burger og topfraktioner (330 g): 670 kalorier (370 kalorier fra fedt), 41 g fedt (18 g mættet fedt, 1 g trans fedt), 1.440 mg natrium, 39 g kulhydrater, 3 g fibre, 10 g sukker, 37 g protein

Når det kommer til bestilling fastfood burgere, kan vi ikke understrege det nok: tilpasning er din bedste ven. En standard Dobbelt kommer med en ekstra 170 kalorier og 6 gram mættet fedt i form af mayo-baserede "Sprede" og ekstra ost (to skiver). Hvis du grøften en skive og sub spredningen om ketchup, kan du få i (og ud) af drev-thru med en 500-kalorie bilevel burger.

5

Wendys Daves Dobbelt

Pr burger og topfraktioner (n / a g): 790 kalorier, 51 g fedt (20 g mættet fedt, 3 g trans fedt), 1.460 mg natrium, 35 g kulhydrater, 8 g sukker, 48 g protein

Scoring et anstændigt måltid på Wendys er omtrent lige så nemt som at udføre en dårlig en. Vi anbefaler, at du går til en af ​​deres Jr. burgere, der forbliver under 400 kalorier i stedet for denne en, der har 75 procent af dit anbefalede indtag af fedt. I stedet for at udvide din talje, hvorfor så ikke prøve en af ​​disse 20 bedste nogensinde Fat Burning skaldyr!

4

McDonalds Dobbelt Quarter Pounder med ost

Pr burger og topfraktioner (291 g): 780 kalorier (410 kalorier fra fedt), 45 g fedt (21 g mættet fedt, 2,5 g trans fedt), 1.310 mg natrium, 43 g kulhydrater, 3 g fibre, 10 g sukker, 50 g protein

Vores # 2 værste vigtigste punkt på Mickey D`s, denne burger er en rest fra dengang "super-dimensionering" var cool. Tag et helt fint burger, ganges med to, og du får en halv-pund af oksekød og hele din daglige anbefalede indtag af mættet fedt.

3

Jack in the Box `Ultimate Cheeseburger

Pr burger og topfraktioner (253 g): 840 kalorier (530 kalorier fra fedt), 59 g fedt (23 g mættet fedt, 3 g trans fedt), 1,180 mg natrium, 31 g kulhydrater, 1 g fiber, 5 g sukker, 47 g protein

Tilføj en ekstra oksekød Patty, 2 skiver amerikansk og en skive schweizisk-stil oste, ægte mayonnaise, sennep, og ketchup på en smøragtig bageri bolle og en af ​​vores picks på Jack in the Box (320-kalorie cheeseburger) går fra en Eat Det her! til en konkret Not That !. Og når de siger "smøragtig" bolle, Jack i boksen egentlig betyder "smør aromatiseret" og eventuelt trans-fedt-laden på grund af forekomsten af ​​hydrogeneret sojabønneolie.

2

Wendys Baconator

Pr burger og topfraktioner (n / a g): 930 kalorier (560 kalorier fra fedt), 62 g fedt (24 g mættet fedt, 3 g trans fedt), 1.810 mg natrium, 33 g kulhydrater, 8 g sukker, 58 g protein

Denne burger bæst kommer på din kost i fuld kraft, belemrer din tarm med seks (seks!) Strimler af bacon, to skiver smelteost, og to 1/4 -pound plader af fedtet hakket oksekød. Tilfældigt, ¼ pund er nøjagtigt, hvor meget flab du tilføje til din midten hvis du inhalerer en af ​​disse dårlige drenge. Hvad værre er dens høje trans fedtindhold, hvilket er mere end en dag og en halv værd. Og fordi Wendys ikke liste deres osteingredienser online (ost og hakkebøf er de to kilder til transfedtsyrer), er der ingen måde at fortælle, hvis det hele er naturligt eller ej.

OG # 1 VÆRSTE DOBBELT PATTY BURGER er ... En TIE!

Five Guys` Hamburger

Pr burger (265 g): 700 kalorier (400 kalorier fra fedt), 43 g fedt (19,5 g mættet fedt, 2 g trans fedt), 430 mg natrium, 39 g kulhydrater, 2 g fiber, 8 g sukker, 39 g protein

Five Guys` Bacon Cheeseburger

Pr burger (317 g): 920 kalorier (560 kalorier fra fedt), 62 g fedt (29,5 g mættet fedt, 2 g trans fedt), 1.310 mg natrium, 40 g kulhydrater, 2 g fiber, 9 g sukker, 51 g protein

Uden meget mere end burgere, hotdogs og pommes frites på menuen, er det svært at finde noget ernæringsmæssigt forløsende om Five Guys. Hvis du vil tilføje endnu mere spot til skade, kædens forvirrende nomenklatur dubs regelmæssige burgere som doubler og dens "Lille" burgere er singler. Mens de lægger ud burgere overlegne til hamburger sværvægtere (de er madlavning friskmalet borepatron på flattops på bestilling), fem Guys viser frisk og sund ofte har meget lidt at gøre med hinanden. Ud over det faktum, at disse burgere pakke flere kalorier end en Big Mac, de har også en klassisk kilde til sundhed-skade trans fedt-vegetabilsk afkortning-i deres bolle opskrift. Absolut en af ​​de 30 Værste fødevarer til dit hjerte!