Foods at undgå med hypothyroidisme

Hypothyroidisme er en medicinsk betegnelse bruges til at antyde, at dine skjoldbruskkirtel er underaktiv og ikke producerer nok thyroid hormon. Selv om det er en almindelig lidelse, kan det være ganske vanskelig at administrere. Årsagen er, at hvad du spiser, vil have en indvirkning på din behandling for underaktiv skjoldbruskkirtlen sygdom. Visse næringsstoffer har magt til at påvirke funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, mens nogle fødevarer vil påvirke den måde din krop absorbere udskiftning hormoner du tage for at behandle din lidelse. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på din kost med hypothyroidisme.

10 Typer af fødevarer for at undgå med hypothyroidisme

Mens der ikke er nogen specifik "hypothyroidisme kost"Kan du sikkert gøre nogle subtile ændringer i, hvad du spiser at styre din tilstand i en langt bedre måde.

1.Ikke-fermenterede sojaprodukter

Du bør undgå soja burgere, tofu, sojamælk, og andre ikke-gærede sojaprodukter, fordi de har isoflavoner, som har østrogen-lignende aktivitet i kroppen. De kan forstyrre skjoldbruskkirtlen funktion og er derfor på listen over fødevarer for at undgå, når du har underaktiv skjoldbruskkirtlen sygdom.

2.hirse

Du er nødt til at undgå denne nærende, glutenfri korn, hovedsagelig fordi det indeholder isoflavoner eller goitrogens. Disse stoffer kan bremse produktionen af ​​thyreoideahormon. Nogle mennesker endda udvikle forstørret skjoldbruskkirtel (struma) på grund af utilstrækkelig skjoldbruskkirtlen i kroppen.

3.Cruciferous Grøntsager

Blomkål, broccoli, grønkål, kål, radiser, rosenkål, Collard greens, majroer og andre korsblomstrede grøntsager er blandt de fødevarer for at undgå med hypothyroidisme. Disse er goitrogenic grøntsager og kan føre til struma. Ved at gøre det vanskeligt for kroppen at gøre brug af jod, vil disse veggies bremse funktion af skjoldbruskkirtlen.

4.Fatty Foods

Hvis du tager skjoldbruskkirtlen hormon udskiftning medicin, bør du undgå fed mad, fordi fedt kan påvirke kroppens evne til at absorbere disse lægemidler. De kan også påvirke den normale funktion af skjoldbruskkirtlen. Derfor er det en god ide at undgå alle stegte fødevarer og begrænse brugen af ​​fødevarer såsom mayonnaise, smør, margarine, og fede udskæringer af kød.

5.Excessive Fiber

Hold et vågent øje med din fiber indtagelse, fordi for meget af det kan gøre din skjoldbruskkirtel behandling mindre effektiv. Du bør tage 20-35g fiber om dagen fra kilder i kosten, såsom grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter, bønner, frugt og fuldkorn. Men du behøver ikke gå over denne grænse. Du kan endda nødt til at tage en højere dosis af din skjoldbruskkirtel medicin, hvis du er på en fiberrig kost. Tal med din læge, før du foretager ændringer i din behandlingsplan.

6.Processed Foods

Forarbejdede fødevarer er blandt fødevarer for at undgå med hypothyroidisme, fordi de er fyldt med natrium. Hvis du har en underaktiv skjoldbruskkirtlen, er du allerede på en større risiko for at udvikle forhøjet blodtryk. Du vil øge denne risiko, hvis du fortsætter med at spise forarbejdede fødevarer fyldt med natrium. Hvis du virkelig ønsker at spise forarbejdede fødevarer, skal du sørge for at tjekke emballagen og vælg lavt natrium alternativer. Sørg for at holde din natrium indtag lavere end 1,500mg en dag.

7.Kaffe

Du bør undgå kaffe og andre koffeinholdige drikke, fordi de kan nedsætte kroppens evne til at absorbere thyreoideahormon udskiftning. Dette vil gøre din hypothyroidisme behandling mindre effektiv. Undgå kaffe og altid tage din medicin med vand.

8.Alcohol

Det er vigtigt at stoppe med at drikke alkohol, når du har hypothyroidisme. Ikke alene påvirker funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, det gør også din skjoldbruskkirtel behandling mindre effektiv. Det har en toksisk virkning på din skjoldbruskkirtlen og gør det svært for kroppen at bruge uanset skjoldbruskkirtelhormon er der i systemet. Det er derfor vigtigt at skære alkohol helt, hvis du har spørgsmål i forbindelse med skjoldbruskkirtlen.

9.Gluten Foods

Disse er blandt de fødevarer for at undgå med hypothyroidisme, fordi de bremse produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Du bør overveje at begrænse forbruget af veggies ligesom rosenkål, broccoli, kål,, blomkål osv at styre din tilstand bedre. Du bør også spise rug, hvede, og knap i moderate mængder for at undgå komplikationer.

10.Starchy Foods

Du er nødt til at undgå fødevarer, der indeholder raffineret sukker og stivelse, fordi de vil føre til vægtøgning og hæmme produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Så undgå kager, hvidt brød, kager, bagte kartofler, og andre stivelsesholdige fødevarer at undgå at handle med skjoldbruskkirtlen komplikationer.

Kost Planer for hypothyroidisme

Med viden om fødevarer for at undgå med hypothyroidisme, vil du være bedre i stand til at gøre kost planer for dig selv. Alt du skal gøre er at lave nogle fornuftige valg. Du kan helt sikkert vælge at være vegetar, men du skal undgå allergifremkaldende ingredienser. Når du foretager kost planer, skal du sørge for at inkludere næringsrige fødevarer i din liste. For eksempel:

• Medtag antioxidant-rige grøntsager og frugter i din kost. Nogle af de store valg er peberfrugt, tomater, blåbær, etc.
• Spis mad med højt B-vitaminer. Muligheder som hele korn og andre lignende fødevarer vil bidrage til at forbedre funktionen af ​​din skjoldbruskkirtel.
• Medtag mad rig på selen at forbedre niveauet af skjoldbruskkirtlen i kroppen. Disse fødevarer hjælpe, fordi din krop har brug for selen, for at gøre skjoldbruskkirtelhormoner. Nogle af de bedste muligheder omfatter paranødder og solsikkefrø.
• Nyd mad rig på tyrosin. Skjoldbruskkirtlen anvender denne aminosyre til frembringelse af T3 og T4. Du kan også finde kosttilskud indeholdende tyrosin til behandling af din underaktiv skjoldbruskkirtlen.