Foods at undgå med problemer med skjoldbruskkirtlen

Skjoldbruskkirtlen er en kirtel, der er ansvarlig for produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Disse hormoner er essentielle for reguleringen af ​​kroppens stofskifte. Hvis thyroideahormonniveauerne ikke er i det normale område kan forekomme forskellige tegn og symptomer. Skjoldbruskkirtlen anvender iod fra kosten til at producere skjoldbruskkirtelhormoner. Overaktivitet af skjoldbruskkirtel kan resultere i overdreven produktion af skjoldbruskkirtelhormoner. Dette kaldes som hyperthyreoidisme. Hvis under aktivitet af skjoldbruskkirtlen forekommer det kan resultere i hypothyreoidisme.

Top 10 fødevarer for at undgå med hyperthyroidisme

De vigtige årsager til hyperthyreose er Graves’ sygdom, Giftige knuder, overdreven indtagelse af jod, og visse medikamenter. De vigtige symptomer på hyperthyroidisme er angst, rysten, hurtig hjertebanken, vanskeligheder med at sove, vægttab, udstående øjne, sparsomme eller uregelmæssige periode, udvidelse af skjoldbruskkirtlen etc. Hvis du har hyperthyroidisme, er det nødvendigt at undgå visse fødevarer.

1. Jod Rich Foods
Jod øger aktiviteten af ​​skjoldbruskkirtlen derfor er det nødvendigt at undgå fødevarer, der indeholder iod, hvis du lider af hyperthyreoidisme.
- Du bør undgå tang, tang og andre havet fødevarer, der er rige på jod.
- Du bør undgå at tage salt tilsat jod, da dette salt indeholder overskydende jod i dem.

2. Koffein
Det er nødvendigt at undgå stimulanser som kaffe, sukker eller andre koffeinholdige eller stimulerende mad og drikke, som de intensivere symptomerne på hyperthyreoidisme.
- Erstat koffeinholdige drikke med vand eller sunde frugtsaft.

3. sødmælk
Forbruget af sødmælk er ikke godt for hyperthyreoidisme. Så prøv at undgå sødmælk.
- Forbruge skummetmælk, som er sunde og nemme at fordøje.

4. Beriget Mel
Denne mel indeholder færre næringsstoffer end de fuldkorn og er vanskelig at få fordøjet. Dette er et højt glykæmisk mad og kan forstyrre din sukker og hormon niveau i blodet. Forbrugende fødevarer med lavere glykæmisk indeks kan gendanne de sunde hormon i kroppen, herunder thyreoideahormon.
- Udskift berigede pasta, brød, snacks, korn med 100% fuldkorn som brune ris, byg, quinoa, air poppet popcorn, hele hvede brød mv

5. tilsat sukker
Tilsat sukker som rørsukker, dextrose, majssirup med højt fructoseindhold etc tilføje kalorier og sødme af fødevarer og forårsage blodsukker kraftigt. Disse sukkerarter har få ernæringsmæssige fordele. Hør hjertebanken ses hos mennesker med hyperthyroidisme kan styres ved at forbedre blodsukkeret.
- Undgå mad og drikkevarer som sodavand, pandekage sirup, syltetøj / gelé, småkager, kager, kager slik, fedtfri frossen yoghurt etc.

6. Red Meat
Rødt kød har høje niveauer af kolesterol eller mættet fedt. Dette kan forårsage hjertesygdomme og type 2-diabetes. Reducere rødt kød indtag kan reducere symptom på hyperthyroidisme. Rødt kød kan forårsage betændelser i mennesker.
- Medtag mere magert proteiner såsom koldt vand fisk som laks, tun, sild, makrel og bønner og undgå rødt kød for at reducere inflammation forårsaget af hyperthyreoidisme.
- Undgå forarbejdet, stegt, sovs -topped kød, som har ekstra fedt i dem.

7. Undgå Allergiske Foods
Graves’ sygdom er en årsag til hyperthyreoidisme. Dette er en autoimmun sygdom og fødevareallergi kan udløse symptomerne på Graves’ sygdom. Derfor er det nødvendigt at undgå fødevarer, der forårsager allergi over for dig. Find ud af hvilke er de fødevarer, der udløser allergiske reaktioner i dig og undgå dem.
- Allergier fra fødevarer indbefatter lactose intolerance, glutenallergi, peanut allergi, hvede allergi, allergisk reaktion forårsaget af tilsætningsstoffer etc.

8. hydrogeneret vegetabilsk olie
Hydrogeneret vegetabilsk olie bruges i mange kommercielt tilberedt fødevarer. Det er de kilder til Trans fedt, og de skader det gode kolesterol-niveau og forværre symptomerne på hyperthyreoidisme.
- Undgå at spise kiks, småkager, donuts, margarine, pie skorper, løgringe, som er kommercielt fremstillet.

9. Mejeriprodukter
Forskellige typer af fødevarer påvirker folk med hyperthyreoidisme på forskellige måder. Hos nogle mennesker hyperthyreose forårsager laktoseintolerans eller manglende evne til at fordøje mælk eller mælkeprodukter.
- Undgå mælkeprodukter, hvis du oplever fordøjelsesbesvær, oppustethed eller træthed efter indtagelse af mælk, ost, is, yoghurt osv

10. Alkohol
Alkohol kan forstyrre energiniveau og forværre søvnproblemer forbundet med hyperthyreoidisme. Tager alkohol øger risikoen for knogleskørhed hos mennesker med hyperthyreoidisme.
- Begrænse eller undgå vin, øl, cocktails og andre alkoholholdige drikkevarer.

Hypothyroidisme

Hypothyroidisme er lidelse i skjoldbruskkirtlen, hvor skjoldbruskkirtlen ikke er i stand til at udskille nok skjoldbruskkirtelhormoner. Den vigtigste årsag til denne sygdom er den jod mangel i kroppen. Hypothyroidisme ses i mennesker i alle aldersgrupper. Hos børn kan dette medføre kretinisme. Som skjoldbruskkirtlen spiller en vigtig rolle i regulering af kroppens stofskifte, kan de lave niveauer af thyroidhormoner svække kroppen. De store symptomer omfatter vinder overdreven vægt, kulde intolerance, struma, depression, forstoppelse, træthed, kvindelig infertilitet, tør hud, oppustede ansigt og krop, led- og muskelsmerter etc. En god sund livsstil med tilstrækkelig ernæring kan hjælpe med at kontrollere symptomerne på hypothyroidisme. Det er vigtigt, at du undgår de fødevarer, der kan forårsage symptomerne til at blusse op.

Top 10 fødevarer for at undgå med Hypothyroide

Følgende er de fødevarer, som du har brug for at undgå, når du lider af hypothyroid sygdom.

1. Undgå goitrogenic Foods
Det ville være ideelt for dig at stoppe madlavning og spise goitrogenic fødevarer for at forebygge hypothyroidisme. Nogle af de mest almindelige goitrogenic fødevarer er:
- millets
- Sennep og sennep greens
- Kål og blomkål
- broccoli
- Spinat
- maniok rod
- Radise
- peberrod
- Canola Oil
- bambusskud

2. Undgå tobak og alkohol
Hvis du lider af hypothyroidisme, så er det meget vigtigt for dig at søge læges råd om indtagelse af alkohol.
- Det er bedre at undgå at ryge, når du lider af hypothyroidisme, da det har en tendens til at mindske produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.
- Læger foreslår også, at du helt bør skære ned eller tage i moderation koffeinholdige drikke og alkohol afhængig af mængden af ​​hypothyroidisme.

3. Jod Rich Foods
Det ville være ideelt for dig at undgå jod rige fødevarer, når du lider af hypothyroidisme, medmindre din læge foreslår dig at gå til jod fødevarer og kosttilskud.
- Jod fødevarer og kosttilskud må kun tages af dig, hvis du lider af hypothyreoidisme på grund af manglende jod i kroppen.
- Dette er et sjældent fænomen som spiser for meget af jod vil resultere i hypothyroidisme.

4. Undgå sojaprodukter Og Produkter
Soja er en meget populær mad i fødevaremarkedet og sojaolie bliver brugt til at lave en masse forkogte og forarbejdede fødevarer i disse dage.
- Den er ideel for dig at undgå forarbejdede fødevarer og færdiglavede fødevarer tilberedt i soja olie, da det har en tendens til at påvirke produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner i din krop.
- Det er også tilrådeligt for dig at undgå chokolade og energibarer, da det indeholder soja lecithin og vil forhindre produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.
- Også omfatter ikke sojasovs i din daglige kost.

5. Gluten Foods
Gluten fødevarer og produkter vil være tilbøjelige til at udløse autoimmune reaktioner i følsomme mennesker og vil derfor hindre i produktionen af ​​thyroidhormoner i kroppen.
- Den er ideel til dig at reducere forbruget eller endog standse forbrugende veggies ligesom rosenkål kål, broccoli, blomkål og at mindske virkningerne af hypothyroidisme i din krop.
- Det er bedre at undgå alle de forarbejdede fødevarer, da det indeholder gluten i en eller anden form eller den anden.
- Nogle af gluten rige fødevarer som byg, hvede og rug skal også tages i moderation eller bør undgås.

6. Kunstige sødestoffer
- Det kunstige sødemiddel indeholder aspartam, som kan forårsage autoimmune sygdomme i mennesker og derfor bør undgås ved hypothyreose patienter.
- Det er kendt for at forårsage skjoldbruskkirtlen inflammation og vil også starte produktionen af ​​skjoldbruskkirtel autoantistof.
- Det er bedre helt at undgå kunstige sødestoffer til at øge produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner i din krop.

7. Undgå stivelsesholdige fødevarer
Det er vigtigt for dig at undgå fødevarer, der er rige på stivelse og raffineret sukker, som de har tendens til at øge din vægt og vil også forhindre produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner til en vis grad. Du vil ikke være i stand til at tabe sig, selvom du laver nogle øvelse rutiner.
- hvidt brød
- Kager og bagværk
- Raffineret sukker
- Bagte kartofler
- Chokolade

8. Andre vigtige fødevarer for at undgå
Følgende liste over fødevarer er en sikker no-no, hvis du lider af hypothyroidisme. Disse fødevarer skal være helt undgås, således at man ikke øger hypothyroidisme og også er bedst at forhindre en gentagelse af hypothyroidisme symptomer.
- Jordnødder
- hørfrø
- Sennep greens og sennep
- Kaffe
- grønkål
- cassava
- roer
- rutabagas

9. Undgå junk fødevarer
Det er bedre at undgå al junk og fuldt forarbejdede fødevarer som de har tendens til nemt at tilføje mere vægt i den menneskelige krop, og vil også reducere produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Nogle af de fødevarer for at undgå, er:
- Hvidt mel fødevarer som brød, boller og kager
- Calorie rige fødevarer som ost, smør, is og rødt kød

10. Frugt til at undgå
Det er vigtigt for dig at undgå visse frugter i vores kost eller tage dem i moderate mængder, med henblik på at forbedre produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner i din krop.
- ferskener
- pærer
- jordbær

Er du bekymret for at blive overvægtige på grund af problemer med skjoldbruskkirtlen? Føler du, at du ønsker at vide om de fødevarer, som du skal undgå, når du lider af hyper eller hypothyroidisme? Så skal du bare gå gennem de ovennævnte fødevarer, som du har brug for at undgå at øge eller mindske produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner i din krop.