10 Smoothies værre end en Big Mac

"Intet at spise for mig," min ven Elise sagde i sidste uge. "Jeg er på en rense. Jeg vil bare få en smoothie." Vi kørte til et møde, og det tætteste hurtig bid var på Mickey D`s. Hun beordrede den sunde klingende Blueberry Pomegranate Smoothie-den store. Jeg bestilte Big Mac, en skyldig fornøjelse.

"Jeg har ikke haft meget succes med min rense," Elise fortsatte. "Jeg er ikke at tabe, og jeg er udmattet. Jeg tror jeg bare ikke få nok kalorier."

"Du får masser," Jeg sagde. "Problemet er, at du ikke får den rigtige form!" Så tilbød jeg hende en bid af min burger. (Hvis der kun hun havde haft en af ​​disse 56 Bedste smoothie opskrifter til vægttab hun ville være at have bedre held.)

Når det kommer til vægttab, kalorier er ikke alt. En afbalanceret kost betyder en solid blanding af protein, fedt og kulhydrater-og en Big Mac er relativt afbalanceret: 25 gram protein, 28 gram fedt, og 9 gram sukker til 540 kalorier. Men se på den "sund og rask" smoothie hun bestilte: På 340 kalorier, det havde 70 gram sukker-hvad der svarer til mere end 17 sukker pakker-og meget lidt fedt eller protein.

Selv de sundeste smoothies ved større kæder indeholder en bekymrende mængde sukker. Starbucks, for eksempel, tilbyder en af ​​de sundeste muligheder, men deres tilbud indeholder 41 gram sukker. De fleste af at sukker kommer fra reelle frugt, men vær opmærksom på: WHO anbefaler, at vi spiser ikke mere end 25 gram per dag for optimal sundhed, mens USDA anbefaler, at vi spiser ikke mere end 50 gram. Hold øje med de glatte kriminelle nedenfor og handle dem i for de 150 + lækre drinks i Nul Belly Smoothies!

10

Dairy Queen
TRIPLEBERRY PREMIUM frugt smoothie

24 oz: 470 kalorier, 113 g kulhydrater, 103 g sukker, 2 g fiber, 7 g protein

Sukker: 25.75 pakker

Sikker på, dette smoothie har færre kalorier end en Big Mac, men som vi fortalte dig før, kalorier er ikke alt. En eller anden måde is dronning formået at svulme denne smoothie med 103 gram sukker, hvilket gør det til et af de sødeste slurke på denne liste. Og da der er næppe nogen protein eller sukker for at modvirke virkningerne, du forpligtet til at lide et stort nedbrud snart efter du er færdig med slurping. Spørg efter Strawberry Banana Julius i stedet for at skære 40 gram af den søde ting fra din ordre. Nysgerrig hvordan alle dine andre favorit DQ godbidder stak op? Tjek vores særlige rapport Hver Dairy Queen Blizzard-Klassificeret!!

Drik dette i stedet: Strawberry Banana Julius Original
12 oz: 330 kalorier, 73 g kulhydrater, 63 g sukker, 2 g fiber, 2 g protein

9

Jamba Juice
ORANGE DREAM MACHINE

28 oz: 590 kalorier, 128 g kulhydrater, 120 g sukker, 1 g fiber, 12 g protein

Sukker: 30 pakker

Måske den "drøm" i navnet induceres af sukkeret ned du har kort efter ridning denne maskine. Bygget på en base af appelsinjuice, appelsin sorbet, og nonfat frossen yoghurt, denne smoothie er en katastrofal kollision af sukker. Den noget lignende, men meget anderledes, Orange Carrot Karma skærer kalorier og sukker betydeligt, og tilføjer 4 gram fibre, ved at bytte gulerødder i blandingen. Apropos veggies, smide nogle greens i din smoothie, ved hjælp af en fra vores nye spise dette, ikke at! særlig rapport: 10 Lækker Greens sundere end Kale.

Drik dette i stedet: Jamba Juice Orange gulerod Karma Smoothie
28 oz: 310 kalorier, 76 g kulhydrater, 66 g sukker, 5 g fiber, 5 g protein

8

Red Mango
Honninggrævling fedtforbrænder

24 oz: 590 kalorier, 125 g kulhydrater, 102 g sukker, 5 g fiber, 17 g protein

Sukker: 25,5 pakker

"Fedtforbrænder"? Vi antager opgaven med fedt-brænding vil blive overladt til dig, efter du ned sukker svarende til 14 Fudgsicles. Mens Red Mango har nogle af de mest drikkelige smoothies i restauranten verden, denne katastrofe falder, mærkeligt, om deres "Krops balance" menu. Hvis krop er de forsøger at balancere imod, Andre the Giant `s? Nysgerrig hvad andre "sund og rask" noms vil udvide din talje? Vi har fået dig dækket i vores rapport, 14 "Sundhed" Fødevarer værre end en doughnut.

Drik dette i stedet: Den Strawberry Sonata
24 oz: 230 kalorier, 56 g kulhydrater, 28 g sukker, 5 g fiber, 3 g protein

7

Baskin Robbins
MANGO BANANA SMOOTHIE

24 oz: 620 kalorier, 149 g kulhydrater, 127 g sukker, 5 g fiber, 8 g protein

Sukker: 32 pakker

Den anden ingrediens i denne sunde lydende tår er sukker, hvilket forklarer, hvorfor den indeholder mere af den søde ting end fem York Peppermint Patties. (Forskellige former for sukker er også opført som niende og tiende mest brugte ingredienser i denne drik.) Mens vi typisk gerne gøre swap forslag, som er ens i størrelse, i dette tilfælde, vi kunne ikke svinge det. Den sundeste smoothie på Baskin Robbins indeholdt over 100 g sukker i en 24-ounce servering. Få Strawberry Banana Smoothie og størrelse ned til 12-ounce kop til at holde din kærlighed håndtag fra tredobling i størrelse.

Drik dette i stedet: Jordbær Banan Smoothie
12 oz: 250 kalorier, 60 g kulhydrater, 2 g fibre, 50 g sukker, 3 g protein

6

Red Mango
The Banana PB PROTEIN

24 oz: 630 kalorier, 91 g kulhydrater, 69 g sukker, 6 g fibre, 26 g protein

Sukker: 17,25 pakker

Bortset fra den did-yo, denne smoothie lyder som det ville være temmelig sundt, da det kræver, at ting som banan, jordnøddesmør, hørfrø, granola, og protein pulver at afrunde sin smagsprofil. Men du behøver ikke få det snoet denne drik er et godt eksempel på et bedrageri. En simpel halv kop Red Mango frosne yoghurt har 19 gram sukker, og langt mere end der går ind i denne drik. For ikke at nævne, granola er en af ​​de mest sukkerholdige tilføjelsesprogrammer i smoothie jord. Ved bestilling indstillingen jordbær-banan i stedet, er du skære kalorie tæller i halve og få mere naturligt forekommende sukkerarter i din drink, og mindre af den ekstra slags, hvilket gør det til det bedre pick. For endnu mere sund A. M. picks, så tjek disse 50 bedste Overnight Oats Opskrifter.

Drik dette i stedet: Jordbær-banan Frugt yoghurt Smoothies
24 oz: 310 kalorier, 73 g kulhydrater, 65 g sukker, 3 g fiber, 6 g protein

5

PLANET SMOOTHIE
Ipanema strand

22 oz: 660 kalorier, 72 g kulhydrater, 49 g sukker, 8 g fibre, 13 g protein

Sukker: 12.25

Få denne: Planet Smoothie faktisk har en "måltid-udskiftning" menu, og det 660-kalorie slurk er ikke på der. Sidst kontrolleret vi ingen bør Downing, at mange kalorier som en snack. Hvis du leder efter en drink til at klare dig over, at ferie-inspirerede piña colada banan smoothie er langt det bedste valg-og taler om snacking intelligent, skal du sørge for at bestanden op på nogle af disse lækre højt proteinindhold snacks.

Drik dette i stedet: Piña Colada Banana
22 oz: 260 kalorier 56 g kulhydrater, 32 g sukker, 3 g fiber, 4 g protein

4

Cold Stone
MANGO STRAWBERRY SMOOTHIE

20 oz: 694 kalorier, 117 g kulhydrater, 85 g sukker, 2 g fiber, 2 g protein

Sukker: 21.25 pakker

Lavet med jordbær, mango saft og deres "Livsstil smoothie mix," der lyder mistænkeligt ligesom sukkersirup, dette er ikke den form for livsstil, vi stræber til. Med 85 gram sukker, ville du være at drikke væsken svarer til fire Kit Kat barer. I stedet bestille ananas blåbær smag-eller miste mere vægt med en af ​​disse 25 lave frugter sukker.

Drik dette i stedet: Pineapple Blueberry
20 oz: 322 kalorier, 46 g kulhydrater, 32 g sukker, 2 g fiber, 1 g protein

Spis det her! Tip

For at øge udholdenhed af din ananas blåbær smoothie og bremse optagelsen af ​​sukkeret, bede om en lille side af jordnødder. (De har dem på hånden som en is top.) Med 4 gram protein for kun 90 kalorier per halve ounce, de er bare tilføjelsen denne drik har brug for at holde dig mæt i timevis for at komme.

3

PLANET SMOOTHIE
PBJ

22 oz: 710 kalorier, 102 g kulhydrater, 64 g sukker, 15 g fiber, 18 g protein

Sukker: 16 pakker af sukker i en portion

Listen over ingredienser i denne smoothie starter godt (jordnøddesmør-vi kan komme bag at for protein) og vender skummel (frossen yoghurt-hvad er det, en dessert?). Resultatet er en kaloriefattige punch, der er næsten 200 kalorier mere end en Big Mac-og næsten lige så meget sukker som du vil finde i to dusin Ginger Snap cookies. Drop den Froyo og gå med Planet Pro Banana Kakao. Det lyder måske ulogisk, men du vil nyde dessert smag til en brøkdel af de kalorier og sukker, hvis du vælger dette protein-pakket smoothie i stedet. For flere kalorie-besparende swaps, så tjek disse 25 veje til at nedbringe 250 kalorier.

Drik dette i stedet: Planet Smoothie planet Pro Cocoa Banan
22 oz: 350 kalorier, 52 g kulhydrater, 27 g sukker, 8 g fibre, 30 g protein

2

SMOOTHIE KING
THE HULK STRAWBERRY

20 oz: 964 kalorier, 145 g kulhydrater, 125 g sukker, 8 g fibre, 25 g protein

USDA anbefaler, at vi spiser ikke mere end 50 gram sukker om dagen. Denne smoothie bryder igennem denne barriere, blæser gennem fire og en halv dage værd af den søde ting i en 20-ounce kop! Plus, er flydende kalorier absorberes hurtigere end faste kalorier, fordi fordøjelsesprocessen er hurtigere. Det er en sukker kapløb, som vil sende dig flyvende! Ikke blot vil skifte til Lean1 Strawberry fjerne næsten 700 kalorier fra din ordre, det også ruller i sukker tæller til en langt mere respektabelt beløb. For endnu flere måder at skære ned på den hvide kornede ting, så tjek disse 30 nemme måder at stoppe med at spise så meget sukker!

Spis dette i stedet!
Lean1 Strawberry
20 oz: 270 kalorier, 39 g kulhydrater, 7 g fiber, 25 g sukker, 16 g protein

1

Jamba Juice
Jordnøddesmør MOO`D SMOOTHIE

28 oz: 980 kalorier, 152 g kulhydrater, 131 g sukker, 6 g fibre, 26 g protein

Sukker: 32.75 pakker

Stjæle nummer et sted på vores liste er det nær 1000-kalorie smoothie fra Jamba Juice. Og i betragtning af denne tår er lavet ved at smide jordnøddesmør, bananer, vanille frosset yoghurt og chokolade mælk i en blender vi ikke kan sige, vi er alt for overrasket. Hvis du ikke vil pund tre-og-en-halv dåser soda i et møde, bør du springe ud på denne talje voksende smoothie.

Drik dette i stedet: Protein Berry Workout Smoothie med Whey Protein
28 oz: 450 kalorier, 90 g kulhydrater, 76 g sukker, 6 g fibre, 21 g protein