Sunde fastfood smoothies

Sipable snacks og måltider er næsten en nødvendighed i den moderne verden. `Re besvare e-mail og taler i telefon, mens du går på arbejde, så hvordan ellers vil du spise? Der `s kun ét problem: at finde ud af, om der smoothie vil hjælpe du nyder din vej til en flad mave eller en saggy en. Spis Dette, ikke at! kæmmet gennem fastfood menuer for at finde dig kost-venlige drikkevarer, der er lavet med sunde ingredienser i stedet for sorbet og frossen yoghurt maskeret som sunde. Disse smoothies alle ur på under 300 kalorier hver, og nogle prale mere end syv gram protein!

Burger King, jordbær banan smoothie, 12 ounce

190 kalorier, 0,5 g fedt, 0 g mættet fedt, 35 mg natrium, 44 g kulhydrater, 2 g fibre, 31 g sukker, 2 g protein

Hvad betyder det at "have det din måde" i en alder af juice renser og superfoods? En revideret Burger King menu, der nu omfatter smoothies. Markeringen er lille, men der bare gør det nemmere at finde den slurk mest tilbøjelige til at skære din midten og forbrænde fedt: Jordbær banan. Det `s lavet på bestilling med jordbær, bananer og fedtfattig yoghurt. På et sted, hvor spand størrelse sodavand regelmæssigt få bestået gennem drev-thru vinduet, 190 kalorier for en smoothie er lidt godt. Dine skinny jeans vil tror det, også.

Smoothie King Lean Jordbær smoothie, 20 ounce

275 kalorier, 6 g fedt, 1 g mættet fedt, 317 mg natrium, 35 g kulhydrater, 5 g fiber, 28 g sukker, 20 g protein

Jo enklere, jo bedre, når det kommer til smoothies. Denne shake har kun to ingredienser: protein og jordbær. Det kan virke lidt bart, men heftig 20-gram dosis af protein sikker gør ikke `t gøre det føles sådan. Noget med protein er en af ​​de bedste post-workout snacks da det vil hjælpe med at reparere muskler og holde sulten i skak hele dagen lang. Denne slankende fordel kombination gør det til et glimrende valg for alle, der forsøger at slanke.

Starbucks, Lille Evolution frisk sød greens smoothie, 16 ounce

170 kalorier, 0,5 g fedt, 0 g mættet fedt, 140 mg natrium, 36 g kulhydrater, 2 g fibre, 32 g sukker, 7 g protein

Efter erobre vores morgen koffein behov, er denne kaffe gigant udvide deres blended drink spil over opfedning Frappuccinos. I samarbejde med Evolution Frisk, mærket af de kolde pressede safter, du kan købe i butikken, Starbucks allerede tilføjet flere frugt- og veggie-baserede smoothies til deres menu. Denne særlige ene er en blanding af grønne grøntsagssaft, mango, banan og nonfat græsk yoghurt. Takket være yoghurt, denne shake packs en solid syv gram protein (mere end en slags bar!), Som vil hjælpe brændstof dine muskler og forbrænde fedt.

Relaterede: 8 måder at slanke Din Starbucks Order

Jamba Juice, Caribien Passion Make It Light smoothie, 16 oz

150 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 95 mg natrium, 34 g kulhydrater, 2 g fibre, 30 g sukker, 4 g protein

Det er ligesom ferie i en kop-uden de ekstra ti pounds du uundgåeligt komme hjem med. Takket være den "Make It Light" valgmulighed, denne tropiske smoothie er blot 150 kalorier. Den tangy passionsfrugt, mango, fersken og jordbær blanding vil bidrage til at opfylde dine søde cravings uden alle de kalorier mest søde aflad bære. De fleste kommercielle smoothies top hitlisterne på 50 eller flere gram sukker, som messer med dit stofskifte og blodsukker niveauer-denne ordre ure i på 30 gram-en langt bedre løsning, når du er forsøger at holde sig i form.

Relaterede: Hvad Personlige trænere Bestil på Jamba Juice

Panera Bread, Superfruit Power Smoothie med ginseng, Lille

210 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 75 mg natrium, 34 g kulhydrater, 2 g fibre, 30 g sukker, 14 g protein

Panera kan være genopfinde deres menu, tilføjer trendy retter ligesom ramen og det ingredienser som quinoa, men de `re stadig Panera Bread Company, og med, at titlerne kommer en masse kulhydrater og sukker. Men kun hvis du ikke bestiller ret. For en moderat 210 kalorier, dette superfood smoothie har en imponerende 14 gram protein. Fødevarer højere proteinindhold tage længere tid at fordøje, hvilket betyder, at din krop arbejder hårdere (læs: brænder flere kalorier) forsøger at behandle dem. Med frugter som brombær, kirsebær, granatæble og acai juice, vil denne smoothie også give din krop med en sund dosis af antioxidanter, som bekæmper ældningstegn og hjælpe din krop køre mere effektivt.

Smoothie King Lean chokolade smoothie, 20 ounce

293 kalorier, 11 g fedt, 1 g mættet fedt, 317 mg natrium, 28 g kulhydrater, 7 g fiber, 18 g sukker, 22 g protein

Smoothie King har fået nogle monster-store kopper, men der er nogle sikre grab-and-go muligheder, så længe du styre fri af kopper, der ligner spande. Gem kalorier og sukker, mens du stadig tilfredsstille din chokolade trang ved at bestille den 20-ounce Lean chokolade smoothie, som stadig er færre end 300 kalorier og en kæmpestor 22 gram protein. Denne shake vil hjælpe fylde dig op, ikke ud.

Relaterede: De bedste Smoothie Ingredienser til vægttab

Juice Generation, Green Guardian smoothie, 20 ounce

175 kalorier, 8 g fedt, 0 g mættet fedt, 276 mg natrium, 22 g kulhydrater, 7 g fiber, 11 g sukker, 6 g protein

Hvis du `re heldig nok til at bo i nærheden af ​​en placering af denne nærende New York fælles, bevogte din talje med denne smoothie. Det `s ikke kun en stor mulighed på farten, men også et ideelt valg, hvis du er forsøger at få magert. Juice Generation pakker spinat, schweiziske chard, avocado, hampefrø, chia frø, hørfrø og jordbær i en snack-størrelse 175 kalorier, der kan øge din fedtforbrænding og følelser af mæthed takket være sunde fedtstoffer fra avocado og frø. Så lad ikke det faktum, at det lyder som en salat i et glas skræmme dig væk. Jordbærrene tilføje lidt sødme og avocado gør det føles som en cremet overbærenhed.