17 Germ befængt ting, du desperat brug for at rense oftere

Du tror sikkert toiletsædet er det mest beskidte ting du kommer i kontakt med på daglig basis - men det er langt fra tilfældet!

Dagligvarer lurer i dit køkken, din bil og andre områder af dit hjem kan indeholde flere tusinde gange flere bakterier end den ydmyge latrin.

Mens være en ren freak rent faktisk kan føre til forringet immunitet, dårlig tarm sundhed og øget risiko for allergi, kan et hjem overskridelse med visse bakterier være lige så bekymrende. Over 65% af forkølelse, 50% af alle tilfælde af diarré og op til 80% af fødevarebårne sygdomme er fanget i hjemmet - med fælles husholdningsartikler normalt menes at være den udløsende faktor.

For at finde en gylden middelvej, og beskytte dig mod sygdom, skal du sørge for at tilføje disse 17 kim angrebne ting til din husstand rengøring rutine:

1. karklude og svampe

Selve emner, du bruger til at rense dine retter og pander kunne faktisk være at gøre dem mere beskidt!

I en undersøgelse, forskerne opdaget, at der er en million bakterier per kvadrattomme på en gennemsnitlig karklude og en kæmpestor 10 millioner pr kvadrattomme på et køkken svamp ... hvilket gør dem 200.000 gange mere beskidt end et toiletsæde!

En anden undersøgelse af hundredvis af amerikanske hjem fandt, at 7% af viskestykker var forurenet med MRSA - den antibiotikaresistente super narkotika. Coliforme bakterier (til stede i fæces) er blevet opdaget i 89%, mens E. coli blev fundet på 25%!

For at undgå husly bakterier, vaske dine svampe, viskestykker og klude hver anden dag på en høj varme. Du kan også zappe svampe i mikrobølgeovnen i to minutter til at dræbe bakterier. Lad klude til at tørre ud mellem anvendelser, som bugs ikke kan overleve i mere end et par timer i tørre tekstiler.

2. Andre rengøringsudstyr

Svampe og klude er ikke de eneste germy rengøringsartikler - dybest set, kan noget du bruger til at samle op snavs holde på mikrober og give dem en behagelig grobund.

Forskning har vist, at 50% af støvsuger børster indeholdt fækale bakterier og 13% var huser E. coli. Disse børster, sammen med mopper, koste, dustpans og pudseklude bør alle vaskes eller udskiftes regelmæssigt. På samme måde kan din opvaskemaskine og vaskemaskine være fyldt med mikrober så månedlige dybe renser er afgørende.

3. Badehåndklæder

Døde hudceller og fugt giver en perfekt grobund for bakterier, som er grunden til håndklæder kan være en stor risiko element. Og, hvis du deler håndklæder du kunne ende kors forurene andre medlemmer af din husstand - alt fra forkølelse og influenza til fodsvamp til alvorlig infektion kan overføres via håndklæder.

For at undgå dette, vaske og erstatte alle dine håndklæder mindst hver tredje dag og bruge eddike i stedet for skyllemiddel for at fjerne lugt og forbedre sugeevne af stoffet.

4. Skærebrætter

Den gennemsnitlige skærebræt har omkring 200% mere fecal bakterier end den gennemsnitlige toiletsæde fremhæver betydningen af ​​praktiserende hygiejniske tilberedning af fødevarer teknikker. Hold særskilte bestyrelser for kød og grøntsager og vask grundigt med varmt sæbevand mellem anvendelser.

Skulle du vælge træ eller plastic, når det kommer til skærebrætter? Enten kan være sanitære, så længe du rent og opbevare dem korrekt som pr fabrikantens anvisninger. Gamle, arrede plastik boards er et paradis for bakterier, mens hårde træplader - ligesom ahorn - er mere modstandsdygtige over for riller og rifter, hvor bakterier kan gemme sig.

Grundigt rengøring inde i køleskab, mikroovn, skabe og andre overflader, der kommer i kontakt med fødevarer er også vigtigt for at eliminere ubehagelige bakterier.

5. The Kitchen Sink

Mad partikler og svampe både bidrager til den enorme mængde af bakterier, der findes i køkkenvasken - på hver tomme af det, fra afløb til vandhanen. Faktisk kan der være over 500.000 bakterier i din køkkenvask ... det er omkring 1.000 gange mere end hvad der er i dit toilet.

Eksperter anbefaler at skrubbe vask og hane en gang om dagen med en mild blegemiddel og vand løsning. For dem, der foretrækker ikke at bruge kemikalier, en blanding af tea tree olie, opvaskemiddel, vand og bagepulver vil både blege og desinficere.

6. Velkommen Mat

Mens en velkommen mat (eller to!) Kan være afgørende i kampen mod hjemmet allergener, de har brug for at blive regelmæssigt vaskes eller sprøjtes med naturlig desinfektionsmiddel for at gøre deres arbejde og dræbe de enorme mængder af bakterier hver måtte huse.

En undersøgelse har endda fundet, at næsten 96% af skosåler har spor af colibakterier - som omfatter fækale bakterier! Når du tørre dine fødder energisk på velkommen mat, det er, hvor mange af dem blive. Endnu værre, hvis du ikke børste dine sko du skal spore disse bakterier ind i hjemmet.

Husk ikke at hvile dine indkøbsposer eller andre elementer på måtten, som du fumle for dine nøgler!

7. tandbørster

Bakterier, svampe og vira såsom staph og herpes simplex kan overleve i måneder på din tandbørste, med forskere finde mere end 100 millioner bakterier, der lever i en enkelt børste. Da disse bakterier formere blandt de fugtige børster, kan de føre til orale sundhedsspørgsmål.

Lad din tandbørste til at tørre mellem tandbørstningerne (brug en separat morgen og aften tandbørste hvis nødvendigt) - rengøre den jævnligt med Castilla sæbe og nogle få dråber æterisk olie- og erstatte det hver tredje måned, eller oftere, hvis du bliver syg.

Endelig holde det væk fra toilettet - undersøgelser viser, at bakterier sprøjtes op til 25 cm over kanten, når du skyller med sædet op!

8. Make Up Børster

Det er en kendsgerning, at 72% af kvinderne aldrig vaske deres kosmetik børster eller svampe, hvilket fører til en ophobning af snavs og bakterier, som forårsager ansigtet udbrud. Desuden er mange af os gemme dem i badeværelset, som ikke er en god ide af samme grund vi ikke skal holde vores tandbørste der!

At have fejlfri hud, og forebygge andre sygdomme, er det bydende nødvendigt, at du vasker make-up pensler og svampe en gang om ugen. Bagepulver er en god børste sæbe - lære at bruge det her.

9. Punge

Endnu en dagligdags element, der er Germier end et toiletsæde - kvinders håndtasker, især læder sort!

Omkring en tredjedel af alle testede tasker indeholdt fækale bakterier på dem - især på bunden af ​​posen, men også på håndtaget og visse poster inde gerne kosmetik baljer, visitkort og mønter.

For at holde dine tasker rene, tørre eller vaske dem regelmæssigt, og undgå at placere dem på den badeværelse etage eller velkommen mat!

10. kaffemaskiner

Ifølge en vatpind test af kontor kaffemaskiner, over 4 millioner kolonier af skadelige bakterier og mug - ligesom E. coli, Staphylococcus og streptococcus - blev fundet i vandtanke, pod rum, tud og bakke af mere end halvdelen af ​​de testede.

I en anden undersøgelse foretaget af NSF International - den offentlige sundhed og sikkerhed organisation - viste kaffemaskinen reservoir højere kimtal end badeværelse dræn og hund tygge legetøj!

Her er endnu flere grunde til at stoppe ved hjælp af din single-kop kaffemaskine.

11. Lette Skifter

Et badeværelse lyskontakt kan holde så meget bakterier som en skraldespand, siger en undersøgelse foretaget på Simmons College i Boston.

Tror, det er slemt? Mindst disse bakterier er dine egne og næppe at gøre dig syg. Hotelværelser testet i en University of Houston undersøgelse viste, at lyskontakter er en af ​​de mest kim-forurenet inventar på offentlige steder.

Aftørring ned af switche, især i badeværelse og køkken, en gang om ugen bør holde bakterier i skak.

12. Fjernbetjeninger

Fjernbetjeninger bruges af hvert medlem af husstanden - og mange gæster - endnu er sjældent, om nogensinde, rengøres! Alle disse bakterier-angrebne fingre overfører et væld af mikrober med hver berøring, som så sikkert husly og race mellem knapperne.

I test på hospitalet værelse poster, fandt forskerne, at fjernbetjeninger husede flere bakterier end nogen anden almindelig post derinde! Blandt de bakterier, der findes, MRSA var kun opdaget på de fjernbetjeninger uden spor af det på andre genstande testet.

Mens du tørre ned dine fjernbetjeninger hver anden uge, så sørg for at gøre det samme med alle spillekonsoller, du måtte have liggende.

13. Telefoner

Foruroligende, den meget enhed, du bruger 10 timer om dagen på faktisk kunne harbor 10 gange mængden af ​​bakterier der er fundet på et toiletsæde, ifølge forskning fra University of Arizona.

Ingen af ​​os ville trykke et toilet op til vores ansigt, eller tryk væk på kanten i timevis hver dag, men vi gør det med vores telefoner.

Det samme gælder for bærbare computere, tablets og tastaturer - hver skal forsigtigt, men grundigt udslettet hver dag med en blød klud.

En ophobning af bakterier er ikke den eneste usund bivirkning af din smartphone tilføjelse - opdage de øvrige 15 her.

14. ørepropper og hovedtelefoner

Uanset om du er nødt til at bære et headset til arbejde, eller bare lytte til musik, mens på gym, skal du sørge for at rense dine øretelefoner grundigt.

En undersøgelse offentliggjort i online Journal of Health og Allied Sciences har afsløret, at hyppig brug af øretelefoner markant øger bakterievækst i øret med 86% af øre prøver og 62% af øretelefon prøver testet viser bakterier!

Med andre forskningsinstitutioner viser skadelige bakterier på 92% af øre svaberprøver fra folk, der jævnligt deler deres øretelefoner med venner - endnu den samme bakterie blev fundet i kun 8% af dem, der ikke deler - det er en god idé at være egoistisk og holde headsettet til dig selv.

15. yogamåtte og andre træningsredskaber

Arbejde ud er en af ​​de bedste ting du kan gøre for dit helbred. Men vælge, hvor du arbejder ud med forsigtighed!

Ifølge resultaterne af en ny undersøgelse, indeholder den gennemsnitlige motionscykel i et offentligt træningscenter 39 gange flere bakterier end en genanvendelig plast cafeteria bakke, løbebånd har 74 gange flere bakterier end et vandhane og frie vægte har 362 gange flere bakterier end et toiletsæde.

Anden forskning siger yoga måtter er mere germy end mobiltelefoner eller flysæder på grund af de bakterier, der bliver overført gennem direkte kontakt med huden. Mens personlige yoga måtter er generelt fint, hvis du bringe jeres til gymnastik eller for nylig har været syg, du løber en større risiko for at blive udsat for sygdom.

I mellem anvendelser, spray din måtten eller fitness udstyr med en blanding af vand, eddike og æteriske olier og lad det tørre grundigt.

16. Bil

Med den gennemsnitlige amerikanske pendler tager 50 minutter, for mange bilen er en udvidelse af hjemmet. Dette afspejles i det faktum, at rat har ni gange flere bakterier end et offentligt toilet sæde.

De 10% af bilisterne, der aldrig rense deres bil skal huske dette, især da så mange mennesker har tendens til at spise på farten!

17. dine hænder!

Dine hænder er formentlig den største transportør af bakterier - mellem objekter og fra andre mennesker til dig selv. Faktisk er den gennemsnitlige menneskelige hånd huser omkring 150 forskellige arter af bakterier - nogle gavnlige, andre ikke så meget.

Gør det til en vane at vaske dine hænder regularly- ikke lige efter petting hunden eller skære kød, men før lægger make-up eller går i seng. Folk, der vasker deres hænder syv gange om dagen har ca. 40% færre forkølelser end den gennemsnitlige person!

For at give dine hænder en grundig vask, brug en naturlig sæbe ligesom Castilla. Centers for Disease Control og Forebyggelse siger, at bruge sæbe er mere effektiv end vandet alene, fordi de overfladeaktive stoffer i sæbe lift jord og mikrober fra huden.

Undgå antibakterielle sæber er et klogt træk dog - der er ingen beviser for, at de rent faktisk arbejder, de bidrager til antibiotikaresistente bakterier, og de indeholder giftige ingredienser, der er skadelige for vores helbred.