Kunne denne nye forskning endelig forklare, hvorfor kun nogle af os forbinder acne til mad?

Jeg har altid troet kosten-acne-forbindelse er den mest kontroversielle emne af alle, når det kommer til behandling af acne.

Så meget anekdotiske beviser på hver side, så mange mangelfulde eller utilstrækkelige videnskabelige undersøgelser.

Selv min egen personlige erfaring - kost spiller en stor rolle for min acne, og det ketogen diæt var og er den bedste måde jeg har fundet til at spise for acne og livet i general.But det hjælper ikke alle, og i disse dage jeg følge det så meget for de positive virkninger på mit energiniveau og min fysik, som jeg gør for min hud.

Takket være min supplement regime jeg har råd, hvis jeg vil, at spise skive pizza eller scoop af is og ikke være alt for bekymret for at bryde ud.

Men hvis jeg var at spise en hel kage for eksempel, eller en fuld dusin chokolade eclairs i et møde (NB jeg har faktisk gjort det før) Jeg kan få en plet eller to, og jeg ville nok falde i søvn inden for en time. Så jeg har en tendens til at holde sig temmelig tæt på kost, som fik mig 90% klar i første sted.En par år siden, ville jeg have været dækket fra hoved til røv i vrede acne i en uge.

Men min kæreste har fremragende hud. Jeg mener flawless.If hun var til at spise en hel kasse fuld af donuts (jeg har også gjort det, skal du ikke prøve hjemme) hun ville ikke få en eneste teeny tiny pimple.She kunne skubbe vægten op et par pounds, men at ville komme ud hurtigt nok, og hun vil helt sikkert føle sig temmelig syg, men ingen acne.

Mens de fleste af os akne-patienter ville formentlig bryde ud i områder, vi ikke engang vidste, vi havde, hvis vi gjorde det samme.

Det er nemt at se, derfor, hvorfor der er sådan forvirring over, hvorfor nogle mennesker får acne som stærkt korrelerer med, hvad de spiser, og hvorfor andre kan spise præcis den samme mad, men få nogen af ​​symptomerne.

Men nu videnskaben er at give nogle svar, og potentielt (for dem af os, hvis acne er forbundet til den mad, vi spiser) en løsning ...

... kunne vi virkelig spiser, hvad vi vil, uden frygt for acne repressalier?

Ny forskning på tarmen mikrobiologi

Jeg foretrækker måske at have været i live i 1960`erne, før iPhones og selfie pinde og hele Kardashian familien, men ikke nogensinde beskylde mig for ikke at være banebrydende - denne forskning er bogstaveligt gennemføres lige nu af et team af israelske forskere .

De er på udkig efter årsagen til den fælles iagttagelse, at nogle mennesker kan spise hvad de vil, uden akne, eller tager på i vægt, eller diabetes eller hvad og hvorfor andre lider, når de spiser bestemte fødevarer.

Forskerne i Tel Aviv (ledet af dr Eran Segal og Dr. Eran Elinav) er overvågning 1.000 mennesker i mindste detalje for at se, hvordan deres krop reagerer på den mad, de spiser. Og som mange af os oplever acne som en reaktion på vores kost, kan det holde nøglen til en vellykket og varig treatment.The ordet "kur" er massivt misbrugt og dårligt forstået, når det kommer til acne, men det virkelig kunne være det.

Tager kulhydrater som eksempel, når vi spiser kulhydrater vores blodsukker begynder at stige.

Hastigheden af ​​denne stigning udløser derefter insulin - jo større og hurtigere stigning i blodsukkeret, jo større mængden af ​​producerede insulin. Insulin regulerer optagelsen af ​​sukker fra blodet af muskel- og fedtceller, der holder blodsukkeret inden for et normalt område.

Insulin er også en af ​​de mest inflammatoriske hormoner der er til Akne. Det har en række brandbomber virkninger på huden, herunder øget talgproduktion, stigende hud cellevækst og omsætning, og forstørre de allerede skadelige virkninger af androgener som testosteron og DHT (mere om alt dette her), hvilket fører til udbrud.

Men hvorfor nogle af os får acne efter en sukker-binge og nogle gør ikke?

Ifølge de foreløbige resultater af forskning, svaret ligger i vores tarm.

Specifikt sammensætningen af ​​mikrober fundet i tarmene.

De kan se, er der faktisk flere bakterieceller i kroppen end humane celler. Og der er en masse af bakterier, vira, svampe og gærceller, der bor i din tyndtarmen.

De er der for at hjælpe med at nedbryde og fordøje den mad, du spiser, og nogle af dem kan også fremstille nyttige ting som vitaminer, samt et kæmpe udvalg af andre forbindelser, der optages i kroppen og påvirker ting som dit immunforsvar, din neurotransmittere og dit stofskifte.

Antallet, type og arter af mikrober til stede i din tarm er direkte påvirket af den mad, du spiser, samt din genetik, uanset om du nogensinde har taget antibiotika eller orale svampemidler, tidligere sygdomme, du måtte have haft, dine omgivelser, din genetik - næsten alt kan have en effekt på din tarm suppe.

Nu er den teori, at hvis du tager to mennesker, der har samme alder, kropsvægt og livsstil, og læg dem på en identisk kost, bør de reagere (i form af blodsukker og insulin) i meget lignende måder.

Imidlertid er forskningen meget hurtigt at modbevise denne teori.

Som et eksempel, en person, der spiser angiveligt sunde snacks som vindruer og endda sushi kan reagere med enorme stigninger i blodsukker og insulin, mens det for den anden, de nøjagtige samme fødevarer næppe medføre en stigning overhovedet.

Det synes derfor - på et individuelt niveau i det mindste - at der er ikke sådan noget som høj eller lav GI fødevarer. Vi er alle reagerer meget meget forskelligt på den mad, vi spiser, så fortæller én person til at afskedige donuts og spise tun fisk i stedet kunne faktisk være værre for deres blodsukker og akne end bare spise donuts i første omgang.

Den sunde valg kan faktisk være temmelig usundt.

Spændende forskning for os acne patienter, højre ?!

Og også utroligt forvirrende, men i det mindste det er en start.

Så hvad kan vi gøre ved det?

Nå, er forskningen i øjeblikket fokus på poo.

Det er rigtigt, forskerne overvåger tusindvis af afføringsprøver (hvor tilmelder jeg mig?) For at vurdere forskellene i tarmen mikrobiologi af deres fag.

Ved at sammenligne disse mikrober med blodsukker reaktioner, er det hold af forskere begyndt at opbygge et billede af, hvorfor vores reaktioner på mad er så individuelle - det er fordi de forbindelser vore egne gut mikrober producerer afhænger af antallet, arten mv

Så du og dine perfekt-flået ven kunne spise præcis den samme cookie-dej is, men - fordi du tilfældigvis er meget kort på en bestemt, hjælpsom stamme af bakterier, dit blod sukker pigge dramatisk, mens hans næppe går op på alle.

Livets uretfærdigt, er det ikke.

Men der er ting, du kan gøre for at forbedre din tarm mikrobiologi, som alvorligt kunne begynde at hjælpe, hvordan din hud reagerer på de fødevarer, du spiser.

Selv om det betød du kunne nyde en skyld-fri dessert en gang om ugen, ville det være en rigtig god forbedring, ville det ikke?

Probiotika er en af ​​de bedste måder til at øge andelen af ​​gode bakterier i din tarm.

Må ikke gå til off-the-supermarked-shelf masseproducerede yoghurt ting, selv om. Splash ud og få dig nogle ordentlige probiotika. Jeg har hørt gode rapporter fra acne fora, denne ene fra Dr. Tobias (som har til formål at øge immunforsvaret) er god, da det indeholder en langt bredere vifte af arter for maksimalt udbytte.

Jo bredere mangfoldighed af arter, der findes i din afføring, jo sundere du anses for at være, og jo mere stabilt dit blodsukker bliver, sænke din risiko for at bryde ud efter en sukkerholdig snack.

Jeg vil sørge for at holde øje med denne forskning som det udfolder sig.