Hvordan at slippe af sinus hovedpine

En sinus hovedpine ses nu som en almindelig sygdom at påvirke folk over hele verden. Det er en hovedpine, der er koblet med bihulebetændelse. Membranerne, der beklæder din bihuler bliver betændt og denne betingelse er kendt som en sinus hovedpine. Du kan opleve let tryk på din kinder, pande og øjne. Du vil også opleve smerte mellem dine øjne og den del, lige over din næse. Den sinus hovedpine kan variere fra normal smerte til svære smerter og nogle gange kan det også være et problem, der er svært at behandle. Da der er masser af forvirring om denne sygdom, da det ligner spændingshovedpine eller migræne, er det altid bedre at vide om den type hovedpine, at en person lider af og behandle det i henhold til de tilknyttede symptomer på sygdommen.

Årsager Of Sinus Hovedpine

Den vigtigste årsag til sinus hovedpine er infektionen af ​​sinus hulrum af bakterier eller vira.

• Når de infektioner som kolde eller allergiske reaktioner lignende høfeber forekommer, det påvirker næse- og bihuler forårsager hævelse i næse og bihulebetændelse.
• Dette reducerer drænende evne af bihuler og sinus væsker forbliver i hulrummene, der forårsager sinus hovedpine og smerter i frontareal og under øjnene.
• Stagnationen af ​​væsken fremmer væksten af ​​bakterier og virus i dem.
• Nogle gange, svampeinfektioner også forårsage bihulebetændelse og sinus hovedpine.
• Det maxillary sinus er under øjet og placeret i kindbenet, kan dental infektioner rejse til denne sinus og forårsage sinus.

Symptomerne på Sinus Hovedpine

Nogle af de vigtigste symptomer på sinus pres hovedpine omfatter

• Smerte og trykket i sinus ramte områder som pande, kindben, næseryg osv
• Smerten intensiverer med dræning, bøjning af heador andre hovedbevægelser
• Smerte ledsaget af andre symptomer på sinus infektion, såsom nasalt udflåd, hævelse i ansigtet, feber, etc.
• Ved svær infektion forekommer grønlig-gul nasal dræning.
• Hævede lymfeknuder i nakken.

Hvis der kun er betændelse i bihulerne, uden nogen infektion symptomerne kan være forskellige.

Symptomer på betændelse uden infektion

• De nasale udledninger vil være klar
• Den betændelse i kæbehulen forårsager smerte i den øverste tænder.
• De sinus ramte områder vil være øm at røre ved.

Hvad at tage for en sinus hovedpine?

Der er mange naturlige kosttilskud, som kan tages for at reducere inflammation og smerte forbundet med en sinus infektion. Her er nogle kosttilskud for at tage til sinus pres hovedpine.

• Bromelain supplement afledt af ananas, er yderst effektiv til at reducere inflammation og andre symptomer på sinus hovedpine.
• Quercetin, en flavanoid i frugt og grøntsager har anti-histamin og anti-inflammatoriske egenskaber og reducerer frigivelsen af ​​histaminer, der forårsager hævelse. Således reducerer inflammation og trykket i bihulerne.
• For at styrke den anti -inflammatory effekt af disse kosttilskud, er det bedre at bruge bromelain i kombination med quercetin.

Home retsmidler mod Sinus Hovedpine

Der er mange hjem retsmidler, som du kan prøve at fritage dig fra sinus pres hovedpine.

1) C-vitamin

C-vitamin har vist sig at være meget rig på antioxidanter, og det vil også hjælpe med at styrke immunsystemet. Antioxidanter i C-vitamin vil hjælpe i kampen mod sinus hovedpine infektion. Nogle af de fødevarer, der er en rig kilde til C-vitamin er:

• Blomkål
• Granatæble
• jordbær
• citroner
• appelsiner
• broccoli
• Stikkelsbær

Drikke en kop eller to af citron te eller citron grøn te hverdag vil også hjælpe inreducing de symptomer forbundet med sinus hovedpine.

2) Cinnamon

Kanel er en anden vigtig urt og en meget populær indisk krydderi, der vil hjælpe i høj grad at lindre dig fra bihulebetændelse problemer.

• Pulver ca. 1 til 2 inches af kanelbark. Tag en spiseskefuld af den pulveriserede kanel og tilsæt tilstrækkeligt vand til det at lave en jævn pasta.
• Tilføj en teskefuld af sandeltræ pulver til denne pasta og bland godt.
• Anvend denne pasta på panden jævnt og lad det stå der i omkring 5 minutter.
• Vask det af med vand. Gentag dette to gange om dagen i et par dage for at få stor lettelse fra sinus hovedpine.

3) Ginger

Ingefær er en velkendt ingrediens, der har anti-inflammatoriske og antiseptiske egenskaber. Det er også kendt for at være en smerte killer og virker meget godt på sinus hovedpine.

• Skær den friske ingefær i tynde skiver og læg det i en kop kogende vand. Lad det hvile der i omkring 10 minutter.
• Belaste ingefær og drikke ingefær te, når det er varmt. Gentag dette to til tre gange om dagen for at få nødhjælp fra sinus hovedpine.
• Du kan også tygge et lille stykke frisk ingefær to gange om dagen for at få fritagelse for sinus hovedpine.

4) Under en afbalanceret kost

At tage en afbalanceret kost er en af ​​de måder, du kan nyde sinus hovedpine nødhjælp. En afbalanceret kost vil hjælpe med at tage sig af en masse sundhedsmæssige problemer, og det vil også hjælpe med at øge dit immunforsvar. De infektioner i din krop vil blive ryddet i mindre mængde tid, hvis du tager en afbalanceret kost.

5) Drinking varmtvandssløjfen

Hvis du oplever betændelse og overbelastning i din næse, så du cantake varmt vand for at få øjeblikkelig lindring af betændelse. Drikke masser af varmt vand vil også hjælpe med at reducere symptomer forbundet med sinus hovedpine snart.

6) Steam

Steam er dit svar på, hvordan man behandler en sinus hovedpine derhjemme. Det vil arbejde hårdt i dæmpe din slimhinderne og rydde din næse af overbelastning. Det vil også hjælpe med at lindre hovedpine forbundet med sinus.

• Tilsæt vand i en gryde og kog det i ca 10 minutter.
• Dæk dit hoved med et håndklæde og inhalere dampen så mange gange som muligt.
• For at få bedre nødhjælp, kan du tilføje en eller to dråber eukalyptus olie og pebermynte olie til det kogende vand og derefter inhalere dampen.

Også Læs den bedste Simple hjem retsmidler mod bihulebetændelse

7) Spicy Foods

Spise krydret mad er en glimrende måde at behandle sinus pres hovedpine. Den krydderi i maden vil hjælpe med at rydde blokeringer i næse og vil hjælpe med at dræne bihulerne fra næsen. Når du rydde blokering af næsen, vil du straks føle lindring af hovedpine.

• Tage jalapeno peber vil hjælpe med let lindre næse overbelastning.
• Har et par bites af jalapeno peber og spise det indtil du se tårerne i øjnene. Du vil straks føle en stor lettelse fra sinus hovedpine i løbet af få minutter.

8) Saline Spray

Sprøjtning saltvandsopløsning ind i næseborene er en fantastisk måde at åbne op for de blokeringer, der er forårsaget af bihuler. Dette vil hjælpe dig nemt at trække vejret. For at forberede saltopløsningen, alt du skal gøre er at tilføje en lille smule salt til varmt vand. Sprøjtning denne løsning i næseborene, vil hjælpe med at holde næsehulen fugtig og dermed får nødhjælp fra tilstoppet næse.

9) Varm og skaldyr

Hvis du er konstant på jagt efter svaret på dette spørgsmål hvad man skal tage for en sinus hovedpine, så er svaret varme supper. Så snart du føler, at sinus angriber dig, forberede en varm og krydret suppe. Ved at tage i varme supper, vil du være i stand til nemt at fjerne blokeringen af ​​bihulebetændelse samt reducere den nasale betændelse. Tilføjelse af en generøs mængde af peber vil hjælpe med at gøre suppen krydret samt nemt klare blokerede næser.

10) masserer

En af de effektive hjem retsmidler for sinus hovedpine er at massere sinus område med fingerspidserne.

• Massere din pande, templer, side af dine næser osv forsigtigt med fingerspidserne, hvor du føler smerte.
• Du er nødt til at massere området i et par minutter. Dette vil hjælpe med at åbne nasal passage og du vil få øjeblikkelig nødhjælp fra sinus.

11) Neti Pot

Brugen af ​​Neti pot er en effektiv måde at få øjeblikkelig sinus hovedpine nødhjælp. Det vil forbedre dræning af din næse ved at rydde blokkene. Det vil også hjælpe med at reducere inflammation og presset fra de nasale passager, så du kan trække vejret let og også at få nødhjælp fra sinus hovedpine.

• Tilføj saltvandsopløsning (varmt saltvand) i en neti pot.
• Placer dit hoved over en vask, og vip den til den ene side.
• Anbring enden hjørne af neti pot ind i næseboret, der dukker op, og sørge for, at der ikke er plads betweenthe næsebor en slutningen af ​​neti pot.
• Løft neti pot for at lade vandet strømme fra højere næsebor til det nederste. Mens du gør dette, skal du ånde gennem munden.
• Når du har opbrugt al Neti pot løsning, kan du blæse din næse med en serviet papir.
• Nu gentage den samme proces ved at dreje hovedet den anden side, så den nederste næsebor nu bliver dit højere næsebor og omvendt.
• Gentag denne proces to til tre gange om ugen for at bryde fri fra sinus hovedpine.

12) Varmt og koldt omslag

Varmt og koldt omslag er en af ​​de bedste løsninger til, hvordan man kan helbrede en sinus hovedpine. Du er nødt til at give et alternativ varmt og koldt omslag til sinus ramte område, der vil hjælpe til med det samme at få nødhjælp fra blokerede nasal passager. Det vil også hjælpe med at reducere betændelse i din nasal område.

• Påfør en varm komprimere til det område, hvor du føler sinus smerte i ca. 3 minutter. Nu fjerner varm komprimere og straks anvende koldt omslag på samme område i 30 til 45 sekunder.
• Gentag denne proces alternativt i 4 til 5 gange om dagen for at få lindring fra sinus hovedpine effektivt.

13) Andre naturlægemidler

1. Drikke urtete som kamille te, pebermynte te, grøn te, osv vil hjælpe med stop i dehydrering af den nasale område og vil hjælpe med at holde sinus hulrum fugtig.
2. Matrem tørrede urter har anti-allergiske og anti-inflammatoriske egenskaber, som vil hjælpe med at reducere migræne hovedpine samt bihulebetændelse. Alt du behøver er at stejle de tørrede urter i varmt vand i et par minutter, stamme og drikke te.
3. Spise to til tre fed frisk hvidløg hverdagen vil også hjælpe med at lindre overbelastning i næsen, som det har anti-inflammatoriske og slimløsende egenskaber.

Sinus hovedpine relief Brug trykpunkter

Behandling af lidelser ved hjælp af trykpunkter er kendt som akupressur. Denne metode er meget effektiv i sinus pres hovedpine.

1. Pres med fingerspidserne på trykpunkter på hver side af næsen lige over næseryggen. Det er den stilling af ansigtets bihuler og det giver sinus hovedpine nødhjælp.
2. Blidt massere templer med fingrene reducerer spændinger og lindrer smerten.
3. Massere og knibe den kødfulde del mellem tommel- og pegefinger med den anden tommel- og pegefinger er effektiv til at reducere sinus hovedpine. Gør massage på begge hænder.

Lægge pres på bestemte dele af kroppen aktiverer nerverne og hjælper til at stimulere de blokerede bihuler og hjælpe dem til at dræne ordentligt, lindre dig af smerte.

Ikke alle de retsmidler og kosttilskud kan arbejde for dig. Du skal finde ud af, hvordan man kan helbrede en sinus hovedpine ved at prøve de forskellige metoder og holde sig til den ene, der er bedst egnet til dig.

Tips til at forebygge og behandle sinus hovedpine

Det er bedre at forebygge sinus hovedpine end på udkig efter, hvordan man kan helbrede en sinus hovedpine. Her er nogle nyttige tips til at forhindre smerte og inflammation forårsaget af sinus.

1. Praksis håndhygiejne for at forhindre infektioner i de øvre luftveje tract.Wash dine hænder regelmæssigt eller bruge hånd sanitizers til at holde din hænder kim gratis.
2. Undgå udsættelse for cigaretrøg, luftforurening og andre mulige allergener, der kan forårsage betændelse i næsehulen og sinus membraner, som vil føre til sinus hovedpine.
3. Bruger befugtere i dit når det er nødvendigt, og sørg for, at de er rene og fri for støv og mug.
4. Har ordentlig ventilation i dit hus og forhindre vækst væksten af ​​mikrober, som kan forværre sinus tilstand.
5. Tager lange, varme brusebade vil hjælpe med at rydde de blokerede bihuler
6. Få damp indånding anvendelse af aromatiske olier giver lindring fra sinus hovedpine.
7. Massere de ramte områder med varm olie også give afslapning fra smerte.
8. Hvis du er tilbøjelig til sinus infektion, undgå indtagelse af alkohol, som kan forårsage sinus og nasale membraner til at svulme op.
9. Få masser af søvn for at reducere sinus hovedpine. Placer dit hoved lidt forhøjet mens sovende til at reducere overbelastning og inflammation.