21 Genius naturlige tricks til at blive cool denne sommer uden ac

Fra swimmingpools, træ forter, og griller til bål, stjernekiggeri, og lange gåture på en varm sandstrand - der er hundredvis af grunde til at elske sommeren.

Modtagelse af et astronomisk el-regningen er ikke en af ​​dem.

Gem dine penge (og for miljøet, også!) Med følgende 21 naturlige tips og tricks til at blive cool denne sommer uden at tænde for AC.

1. Opt For Cotton

Naturfibre som bomuld tillader luft at cirkulere rundt i kroppen, mens syntetiske ligesom polyester fælde varme mod huden. I de varmere måneder, vælger bomuld løbet syntetiske når det er muligt at opretholde en behagelig kropstemperatur. Også, bomuld plader er særligt effektive til at bo køligt ved sengetid.

2. løsthængende tøj

Ligesom den type materiale, er vigtig, når du vælger hvad de skal bære i sommertiden, kan tilpasningen af ​​dit tøj gøre en stor forskel i at holde din kroppens kernetemperatur inden for en komfortabel rækkevidde. Løstsiddende tøj øger også luftcirkulation over huden, frigive fanget varme og hjælpe sved - din krops naturlige køling mekanisme - at gøre sit arbejde.

3. Vælg lyse farver

Light-farvede tekstiler reflekterer varmen væk fra kroppen, mens mørkere farver absorberer varme og udstråle det indad mod din hud. Når du planlægger at tilbringe tid udendørs om sommeren, gå med hvide og andre lighter-farvet tøj til naturligt holde hovedet koldt og reducere behovet for air condition, når du går tilbage indeni.

4. Foretag Cold Packs

Som forberedelse til rigtig varme dage, fyldes op et par kolde pakninger og holde dem i fryseren. Når du får overophedet og har brug for at køle ned hurtigt, kan det være lige så nemt som at tage en af ​​disse færdiglavede kompresser, pak det ind i et lille håndklæde til at forhindre frysning din hud, derefter lægge pakken i løbet af puls punkter i nakken, håndled, fødder eller andre steder blod løber tæt på overfladen af ​​din hud. Din kernetemperatur vil falde flere grader inden for få minutter, der giver øjeblikkelig lindring gennem hele din krop.

En nem fremgangsmåde til fremstilling af hjemmelavede kolde pakninger er at blande en del sprit med tre dele vand i en genlukkelig lynlås pose. Dobbelt op på lynlås pose, hvis du er bekymret for lækage. Så pop det i fryseren. Pakken vil forblive fleksibel, når frosset så det former til din hud, selv ved minusgrader.

I en knivspids, en pose frosne grønne bønner, ærter eller andre grøntsager fungerer, også!

5. Prøv Dette Hedebølge Peppermint Spray

Marie fra HumbleBeeAndMe.com, skaberen af ​​denne ”Air Con In A Bottle” beskriver det effektivitet her:

Da jeg først gav det en chance jeg spritzed hele min krop med det, inden du tager min pyjamas. Mit soveværelse var ca. 35 ° C på det tidspunkt, og jeg fandt mig selv dækket i gåsehud, kulderystelser under min dundyne. Så, ja-det her virker!

For at få opskriften og give denne spray en prøve, kan du besøge hendes blog her.

6. Juster dit loft Fans

Mens du måske allerede være klar den kendsgerning, kan dem, der ikke fortrolig med lofter fans ikke klar over, at disse vidunderlige energibesparende køling enheder har to tilstande. En lille kontakt placeret på kroppen af ​​ventilatoren tilbagefører retning vinger, vil således ændre luftstrømme frembragt af ventilatoren. Fordi varmen stiger, loftsventilator indstillet til at blæse luft nedad faktisk skubber varmere luft tilbage ind i rummet. I stedet, flip kontakten og sætte dine fans i ”pull” modus. Dette vil trække varme op og væk fra gulvet, mens den cirkulerer luften.

7. Opsætning af Box Fans

Box fans er en fantastisk måde at køle ned et værelse. Også fordi de er bærbare behøver du kun én eller to. Medbring en fan rundt med dig efter behov i løbet af dagen, og sætte den op som din egen personlige lavenergi klimaanlægget.

8. Åbn Windows

Øg luftstrømmen i dit hjem kan også gå en lang vej mod lavere temperatur. Men blot at smide åbne alle vinduer er også en god måde at lade varm luftstrøm inde. Hvis du har vinduer, der kan åbnes fra toppen og bunden, knæk dem i toppen. Dette vil give varm luft omkring loftet til at flyde udenfor, mens den køligere luft tæt på gulvet bliver sat. Opsætning af din trofaste boks ventilator i et åbent vindue med erhvervslivet ende vender udad er en anden god måde at blæse varm luft tilbage udenfor, hvor det hører hjemme.

9. Brug en fugtig klud

Drape et fugtigt håndklæde eller andre lys- klud over forsiden af ​​en kasse fan og placer det til at blæse direkte på dig. Luft passerer gennem og omkring fugtig klud vil føle køligere end det ville med ventilatoren arbejder solo. Du kan også hænge fugtig ark foran dine åbne vinduer til at køle ned om sommeren brise da den går ind dit hjem.

10. en personlig Mister

Følg denne super enkel ”MacGyversims” vejledning fra WonderHowTo.com at lave din egen personlige køling Mister hjælp af en spray flaske, håndholdt ventilator, elastikker og klæbrig-backed velcro.

11. Mind Your Head

Mens iført en hat om sommeren er helt sikkert en fantastisk måde at holde solen væk fra dit ansigt, iført den forkerte slags hat kan faktisk fælde en masse varme på din Noggin. Især hvis du har tykt eller krøllet hår, vil du ønsker at vælge en hat vævet af naturlige materialer (som denne) at holde hovedet koldt, mens også beskytter din hud mod skadelige UV-stråler.

12. suge dine fødder

Igen, fordi blodet løber tæt på hudens overflade omkring dine fødder og ankler, køle din tootsies er en fantastisk måde at nedbringe din kropstemperatur hurtigt. Skabe en kølende fod blød ved at fylde en flad skål med koldt vand. Tilsæt lidt Epsom salt og eukalyptus eller pebermynte æterisk olie for at øge den terapeutiske effekt.

Yderligere læsning: 20 Mind Blowing grunde til Epsom salt bør i ethvert hjem!

13. Tag cool brusere

Ignorer de negative konnotation ofte forbundet med dette råd og tage et koldt brusebad, når du har brug for at køle ned. Stå under vand i mindst fem minutter og være sikker på at målrette områder som indersiden af ​​håndled og albuer, underarme og bagsiden af ​​din hals, hvor blodkarrene er tættere på overfladen. Dette vil hurtigt falde din kernetemperatur, mens du bader.

14. Chew Peppermint

Pebermynte er en af ​​de nemmeste urter til at vokse - så nemt, faktisk, at du sandsynligvis bliver nødt til at holde det i en beholder bare for at forhindre det i at overtage din have! På en varm sommerdag, brække et blad eller to og tygge dem. De minty olier frigives fra de knuste blade vil gennemsyre din luftvejene, der tilbyder en dejlig kølende effekt med hvert åndedrag du tager.

Yderligere læsning: Top 12 Must-have Urter at vokse i dit køkken Have

15. blive hydreret

Sved er kroppens naturlige køling mekanisme. Derfor opholder godt hydreret er en af ​​de bedste måder at naturligt holde din kropstemperatur på et behageligt niveau. Hvis du ikke er sikker på hvor meget vand du skal drikke, anbefaler jeg stærkt denne hydrering lommeregner på About.com at finde din personlige målbeløbet.

16. Drik Icy Drikkevarer

Cool din krop indefra og ud ved at tilføje is til alt, hvad du drikker. Hvis du er bekymret for is-melt fortynde dine drikkevarer, hæld lidt af hvad du planlægger at drikke senere på dagen i is kube bakker og placere dem i forvejen fryser. (Dette fungerer fint med saft, vin, etc.) Alternativt afhente et sæt af nedkøling sten til brug i stedet for is.

17. spise kold Foods

Når varmt vejr er på sit værste, ikke vende på komfuret eller ovnen, når det er tid til at forberede et måltid. Gå i stedet med kolde fødevarer som salater, sandwich eller kølede supper.

Behov nogle ideer? Check Food Network liste over sommeren bedste Fresh Cool Fødevarer til 14 lækre opskrifter!

18. Diffuse Minty Olier

Påfyldning et værelse med nedkøling essensen af ​​pebermynte olie er en af ​​mine foretrukne måder at holde sig kølig på en varm dag. Opret en forstøvning æterisk olie diffuser (dette er den jeg bruger) i nogle rum i dit hjem, hvor du har tendens til at tilbringe mest tid og blot tilføje et par dråber af din favorit minty æterisk olie (r) til vandet, før du tænder den på.

Yderligere læsning: 10 grunde Hvert hjem bør have en æterisk olie diffuser

19. Linje Tør dit vasketøj

Kørsel tørretumbleren skaber en enorm mængde af varme og selv med ordentlig ventilation, kan denne dagligdags apparat nemt løbe op temperaturen i dit hjem. Hvis du har mulighed for, hænge en tørresnor udendørs og lad moder natur tørre dit vasketøj for dig. Ikke blot vil linje-tørring holde dit hjem køligere, vil det også spare dig endnu flere penge på din elregning!

20. Sluk Elektronik

Den tørretumbler er ikke den eneste husstand enhed, der diskret hæve indendørs lufttemperatur. Elektronik som computere, fjernsyn og endda pærer alle pumpe ud varme i deres miljø. Vend dem fra, når du ikke bruger dem til yderligere at skære ned for varmen og dine energiomkostninger.

Selv når slukket, kan elektronik stadig udstråle varme. Træk stikket computere og andre store enheder når det er muligt minimere deres varme effekter i dit hjem.

21. Grow Potteplanter

Måske en af ​​de bedst bevarede hemmeligheder i den naturlige levende verden - dyrkning af planter i hele dit hjem er en sikker måde at tabe lufttemperaturen ved så meget som 10 grader! Planter som engelsk vedbend, palmer, spider planter, Ficus og Pothos er alle store valg til dyrkning indendørs.

Som en ekstra fordel, potteplanter er også naturlige luftrensere. Vær sikker på at læse alt om de bedste planter til jobbet plus syv mere gode måder naturligt opnå bedre indeklima i denne store artikel!

Potteplanter kan også bruges til at forbedre din søvn. Her er 12 af de bedste planter, du skal føje til dit soveværelse for at tilskynde den bedste nattesøvn, du nogensinde har.