Spis dette, ikke det! På forlystelsesparker

Forsøger at tabe sig og ride en rutschebane er mere ens, end du måske tror.

Først der `s hele sveder røven ud ting og den tid bliver patienten. Så efter du `ve sat i den lange ventetid, spænding bygger i brystet, mens du venter på den dråbe. Når Vi `re taler om en forlystelsespark tur, men faldet er normalt dramatisk, mave-kærning, og spændende for få sekunder. Men når Vi `re taler om at droppe den pounds, nedstigningen er langsom og stabil, og det efterlader dig med en varig følelse af stolthed og realisering.

Så med det sagt, du helt sikkert ikke ønsker at bås dine fremskridt ved at gå overbord med din sommer snyde måltider - især på forlystelsesparker, hvor nogle af de retter og "snacks" pakke en halv dag `s værd af kalorier. Nøglen til at opretholde din flad mave? Vælg dine kampe med omhu og holde sig til de mindre-of-the-to-onder forlystelsespark bider nedenfor. Du kan yderligere forpligte sig til at holde din krop i sommer form ved at sætte disse 35 Foods at få dig Strand Ready på din næste indkøbsliste.

Hvis Du `re Craving
Flødeis…

Ønsker du at køle ned med en flødeis stå behandle? Spring de små perler af is og forkæl dig selv med en traditionel scoop i stedet. En halv kop Dippin` Dots elgspor, for eksempel, er mere kaloriefattige og havde også seks flere gram sukker end traditionel elgspor is. Mens det kan ikke virke som en enorm forskel, at `s mere af den søde ting, end du` finde i en hel Domino`s sukker pakke. Med otte gram (eller 40 procent af den anbefalede daglige værdi) per portion, det mættede fedtindhold i Dippin` Dots er også lidt om, især når man tænker alle de andre fede billetpris du måske spise, mens du er på et temapark. Og vi taler om at overdrive det, skal du huske at tjekke vores eksklusive rapport, Hvad spiser et helt Pint af Ice Cream Er til din krop!

Spis det her:

MooseTracks Ice Cream
1/2 kop: 180 kalorier, 11 g fedt (5 g mættet fedt), 65 mg natrium, 19 g kulhydrater (1 g fiber, 14 g sukker), 2 g protein

Ikke det!:

Dippin` Dots Moose Tracks
1/2 kop: 210 kalorier, 12 g fedt (8 g mættet fedt), 60 mg natrium, 23 g kulhydrater (0 g fiber, 20 g sukker), 4 g protein

Hvis Du `re Craving
en Salty Snack ...

Med en kæmpestor 99 gram kulhydrater og ved siden af nul protein eller fiber, vil en stor kringle gøre noget mere end spike dit blodsukker og efterlader dig sulten og utilpas. Split en med tre af dine familiemedlemmer, hvis du skal, eller bedre endnu, opdele en kids` størrelse pose popcorn (et sundt fuldkorn) sans smør at forkæle din salt tand uden oppustethed op som en ballon.

RELATEREDE: 35 ting, der giver dig en oppustet mave

Spis det her:

Kids` Størrelse unbuttered Popcorn
300 kalorier, 20 g fedt (14 g mættet, 230 mg natrium, 19 g kulhydrater (4 g fiber, 0 g sukker), 2 g protein

Ikke det!:

Stor Soft Pretzel
483 kalorier, 4 g fedt (1 g mættet fedt), 779 mg natrium, 99 g kulhydrater (2,4 g fiber, 0 g sukker), 11 g protein

Hvis Du `re Craving
en Frozen Treat ...

Popsicles, is barer og sne kegler er super populær i forlystelsesparker-og med god grund: de `re langt nemmere at spise, mens du er rundt eller venter i linje for en tur end en drippy kegle. Og mens nogle mennesker kan klappe sig selv på ryggen for at vælge en godbid med en kontrolleret portionsstørrelse, don `t lade deres lille størrelse narre Dem for de fleste af dem aren` t fornuftige aflad. Ting som Magnum Double Chokoladebarer (340 kalorier og en tredjedel af dag `s fedt), god humor Jordbær Marie barer (200 kalorier), og sne kegler (403 kalorier af ren sukker) er langt fra skyld-fri. Gør dig selv en tjeneste og holde fast i en tynd frugtagtig sodavandsis eller en Snickers Ice Cream bar for at holde din dessert kalorier under wrap.

Spis det her:

Snickers Ice Cream Bar
180 kalorier, 11 g fedt (6 g mættet fedt), 60 mg natrium, 18 g kulhydrater (1 g fiber, 15 g sukker), 3 g protein

Ikke det!:

Sne kegle
403 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 0 mg natrium, 33 g kulhydrater (0 g fiber, 33 g sukker), 0 g protein

Hvis Du `re Craving en
Søde Snack ...

Tragt kage og friturestegt Oreos kan være forlystelsespark grundpillerne, men det gør ikke `t betyde` re bikini krop venlige. Mens en enkelt tragt kage bærer over 700 kalorier og en hel dag `s værd af fedt, hver friturestegt cookie vil koste ya omkring 150 kalorier og 10 gram fedt per styk-og der nogensinde spiser bare en? Hvis du har brug for en dybstegte fix, opdele disse muligheder med et par venner. Men hvis du vil have noget for dig selv, holde sig til en slik æble, som er solgt i mange temapark speciale slik butikker. For at fejle på siden af forsigtighed, holde sig til et stykke frugt, som hasn`t blevet rullet i slik, chokolade eller knuste småkager, som blot tilføje fedt, sukker og kalorier uden at tilbyde op ekstra ernæring.

Spis det her:

Candy Apple
215 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 78 mg natrium, 46 g kulhydrater (4,5 g fiber, 38 g sukker), 2 g protein

Ikke det!:

Tragt Cake
760 kalorier, 44 g fedt (0 g mættet fedt), 0 mg natrium, 80 g kulhydrater (0 g fiber, 16 g sukker), 8 g protein

Hvis Du `re Craving
Bøf…

I kampen af boller, hotdogs slå møgunger hver gang-og for to enkle grunde: `re mindre kaloriefattige og mindre fede. En anden pass? Den Philly cheesesteak. Et 8" sandwich har over 700 kalorier!

Spis det her:

Hotdog på en bolle med ketchup og sennep
318 kalorier, 19 g fedt (916 mg natrium, 25 g kulhydrater (2,5 g fiber, 2,2 g sukker), 13,3 g protein

Ikke det!:

Bratwurst på en bolle med ketchup og sennep
423 kalorier, 27,6 g fedt (981 mg natrium, 26 g kulhydrater (1,4 g fiber, 4 g sukker), 16,7 g protein

Hvis Du `re
Kræver Fjerkræ ...

Vi `re ikke sikker på, om den Paleo Tendensen er at bebrejde eller hvis folk er bare ind Instagramming deres store fødevareproducenter erobringer, men forlystelsesparker over hele landet tjener op massive en-og-en-halv pund kalkun ben-for $ 12 en pop! Og de aren `t bare pebret, baseret på vores beregninger, disse dino-store ben er ekstremt fede og kaloriefattige. Faktisk bare en af disse ting sandsynligvis packs flere kalorier end 37 ost pinde og mere fedt end 35 Chips Ohøj! Chewy cookies. Tænk over det et øjeblik. Er det virkelig noget du skal spise? Et bedre valg: en grillet kylling sandwich-dælen, selv en seks-stykke ordre eller kylling nuggets (ca. 300 kalorier) ville være en smartere løsning.

Spis det her:

Grillet kyllingesandwich
360 kalorier, 6 g fedt (1,5 g mættet fedt), 900 mg natrium, 44 g kulhydrater (3 g fibre, 11 g sukker), 33 g protein

Ikke det!:

Giant kalkunlår
2.272 kalorier, 106 g fedt (32 g mættet fedt), 840 mg natrium, 0 g kulhydrater (0 g fiber, 0 g sukker), 304 g protein

Hvis Du `re Craving
en stegt Side ...

Selv om dette er sandsynligvis den eneste ernæring konkurrence pommes frites nogensinde vil vinde, de `re den klare mester i slaget ved de stegte side retter. Hvis du ønsker at forkæle, gå halfsies med din rutschebane-mate og glem ikke at vente lidt, før hopping tilbage på rides. Da de `re fyldt med så meget fedt og en smule fiber, også de` ll tage et stykke tid at fordøje.

For at se, hvordan alle dine foretrukne frites stak op, skal du sørge for at tjekke vores rapport, Hver Fast-Food franske Fry-Klassificeret!

Spis det her:

Pommes frites
Medium: 340 kalorier, 16 g fedt (2,5 g mættet fedt), 190 mg natrium, 44 g kulhydrater (4 g fiber, 0 g sukker), 4 g protein

Ikke det!:

Løgringe
Medium: 440 kalorier, 21 g fedt (3,5 g mættet fedt), 430 mg natrium, 55 g kulhydrater (3 g fibre, 14 g sukker), 6 g protein

Hvis Du `re Craving
en frugtagtig drink ...

For at være klar: hverken "Eat Denne" eller "Not That!" muligheder her er godt til Dem for den sjappet, dog er den bedre af de to onder. Hvis du kan, nippe det ned med en snack, der bærer nogle fiber og protein (ligesom en hele korn snackbar eller nogle nødder og et stykke frugt hjemmefra). Dette vil bidrage til at bremse optagelsen af sukkeret, så du vandt `t opleve, at ubehageligt (og usund) bølge og nedbrud følelse forbundet med sukkerholdige billetpris. Hvis du beslutter at forkæle i det iskolde drikke, så prøv at holde din tilføjede sukkerindtag for resten af dagen til et minimum. En lille 12-ounce servering har så meget sukker som 48 jelly beans!

Spis det her:

slushie
12 fl oz: 135 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 37 mg natrium, 37 g kulhydrater (0 g fiber, 37 g sukker), 0 g protein

Ikke det!:

Strawberry Milkshake
12 fl oz: 520 kalorier, 15 g fedt (10 g mættet fedt), 150 mg natrium, 85 g kulhydrater (0 g fiber, 74 g sukker), 11 g protein *

Hvis Du `re Craving
Mexicansk mad...

Sikker på, de kalder det en salat, men i virkeligheden, en taco salat er bare en kæmpe stegt tortilla shell fyldt med hakket oksekød, ost, creme fraiche, og et par token stumper og stykker af isbjerget salat. Den resulterende skål har tæt på 900 kalorier og mere fedt at 19 sydende strimler af bacon! For at spare over 350 kalorier, uden at ofre smag du tørster, vælger de bløde oksekød tacos. Hvis du kan, bede om majs tortillas (en hel korn) i stedet for mel sort, der er blottet for enhver bemærkelsesværdige næringsstoffer, din krop har brug for at blive tilfreds. Og for endnu flere måder at spise din vej slank på dine foretrukne restauranter Tex-Mex, tjek Spis Dette, ikke at! for mexicanske Lovers!

Spis det her:

Bløde Corn Tacos med oksekød, Salsa Ost
3 tacos: 525 kalorier, 16 g fedt (7 g mættet fedt), 1,135 mg natrium, 46 g kulhydrater (7 g fiber, 2 g sukker), 39 g protein

Ikke det!:

Oksekød Taco salat med ost, salsa Creme fraiche
1 salat: 888 kalorier, 63 g fedt (32 g mættet fedt), 1.576 mg natrium, 43 g kulhydrater (1 g fiber, 8 g sukker), 44 g protein

Hvis Du `re
Kræver pizza ...

Ah, pizza! Det gør ikke `t uanset hvor kvælende det kan være udenfor, en varm, dampende skive altid virker som en god idé-amiright ?! Selv om det kan være mere prisbevidste at snuppe en lille individuel tærte i stedet for flere udsnit, det `s ikke værd de ekstra kalorier. Da de `re ofte lavet med dybt fad stil skorper, disse én person tærter tjene op intet mere end overskydende salt og kulhydrater. Faktisk bare en af dem bærer flere kulhydrater end tre hamburger ruller! Yuck! Hold dig til to plain skiver til en mere ernæringsmæssigt lyd måltid. Og for endnu flere måder at spare kalorier på din favorit pizza fælles, skal du sørge for at tjekke disse 6 nemme måder at skære Pizza kalorier.