8 Summende fordele af bi pollen

De produkter, som de hårdtarbejdende honningbier skaber har en lang medicinsk historie. Efter alt, kan brugen af ​​honning som en fødevare og medicin spores tilbage 8.000 år til stenalderen tegninger!

På det seneste har dog et andet produkt været forankringen al den opmærksomhed - bi pollen. Lavet af honningbier, det er maden af ​​den unge bi. Bare en lille teskefuld pollen tager en bi en hel måned at samle - og der er arbejder otte timer om dagen! Hver lille pille indeholder over to millioner blomst pollenkorn, med en teske byder på mere end 2,5 milliarder kerner af blomst pollen.

Her er otte grunde til, at der er så meget ’buzz’ om denne superfood:

1. rig kilde til protein, vitaminer og antioxidanter

Bipollen menes at være en rig kilde til mange næringsstoffer, herunder B-vitaminer og folinsyre sammen med aminosyrer - byggesten protein.

Ifølge forskere ved Institut for biavl, Taranov, Rusland:

”Honeybee pollen er den rigeste kilde til vitaminer findes i naturen i en enkelt fødevare. Selv hvis bi pollen havde ingen af ​​dets andre vigtige ingredienser, ville dets indhold af rutin alene berettiger at tage mindst en teskefuld dagligt, om ikke af anden grund end at styrke kapillærer. Pollen er meget rig på rutinen og den kan have det højeste indhold af enhver kilde.”

Rutin er en antioxidant, der hjælper kroppen bruge vitamin C og producerer collagen. Det kan også anvendes til behandling af lidelser som hæmorider, højt blodtryk og højt kolesterol.

Selvom du ikke vil være at få din daglige dosis af protein fra bi pollen - en teskefuld indeholder en simpel 2g - det er en høj kvalitet protein kilde, da det indeholder mange af de forskellige typer af aminosyrer, vi har brug for.

2. antibiotiske egenskaber

I Kina er pollen betragtes som en medicin med mange andre kulturer i hele verden bruger det til sine antibiotiske egenskaber.

Faktisk forskere opdaget, at der er et stof i bi pollen, der dræber nogle skadelige bakterier, herunder salmonella.

3. Hjerte og blod sundhed

Dyreforsøg har vist, at indtagelse bipollen positivt påvirker sundhed deres blod ved at stimulere produktionen og aktiviteten af ​​de hvide og røde blodlegemer. Dr. Mercola, at når bipollen gives til anæmiske patienter, deres niveauer af hæmoglobin (oxygenbærende røde blodlegemer) stige betydeligt.

Kolesterol og triglycerid i blodet kan også normaliseret efter at have spist bi pollen som niveauet af HDL-kolesterol (det ’gode’ slags) stiger, mens niveauer af LDL (det ’dårlige’ slags) falde.

Og takket være pollen høje niveau for antioxidanten rutin, kan det hjælpe cirkulation og forebygge hjerteanfald og slagtilfælde som rutin styrker kapillærer og blodkar.

4. Immun Styrkelse

En rumænsk rapport fremhæver immun-styrke effekter af bi pollen.

Forsøgspersoner, som fik bipollen oplevet en stigning i niveauet af blodlymfocytter, gammaglobuliner og proteiner end de deltagere ikke givet nogen. Den væsentligste forskel forekom i niveauet af lymfocytter.

Disse er en type hvide blodlegemer, som er ansvarlige for at befri kroppen af ​​skadelige stoffer som infektioner, bakterier, vira, muterede celler, metaboliske affald og mere.

Gammaglobulin, også kaldet immunglobulin, er et stof, som indeholder antistoffer, som beskytter kroppen mod sygdomme.

5. allergier

Ligesom honning, kan lokal bi pollen være et effektivt middel mod høfeber og allergi, hvis de tages mindst seks uger før sæsonen begynder, og nød regelmæssigt hele.

Denne teknik, der kaldes desensibilisering, består af indgivelse af små mængder af allergenet at stimulere immunsystemet til at producere antistoffer, der vil fjerne den allergiske reaktion.

Leo Conway, M. D. fra Denver, Colorado behandlet over 60.000 dokumenterede og verificerede tilfælde af allergi med pollen. Han fortalte, at 94% af hans patienter var helt fri for symptomer på allergi engang behandlet.

Han sagde om bi pollen: ”Jeg mener, at dette pollen immunisering kan opnås ved at inkorporere pollen i en fødevare, fordi den eneste behov for bevis er effektiviteten af ​​råvare i hele fordøjelseskanalen.”

6. Fysisk ydeevne

Mercola citerer flere trænere og atletisk direktører, der sværger ved bi pollen som en effektiv mad for at forbedre atletiske præstationer og styrke - muligvis på grund af dens høje niveauer af næringsstoffer og protein.

Tilsyneladende, indspillede British Sports Rådet stigninger i styrke med så meget som 40% til 50% hos dem, der bi pollen regelmæssigt.

Træneren for det finske sporet hold, der fejede OL i 1972 menes at have sagt, at de fleste af hans atleter tog pollen kosttilskud, som han troede betydeligt forbedret ydeevne.

Hvad mere er, Alex Woodly, tidligere administrerende direktør for Uddannelse Athletic Club i Philadelphia, sagde:

”Bee pollen fungerer, og det fungerer perfekt. Pollen giver super-stjerner til at øge deres styrke og udholdenhed op til 25%. Denne stigning i styrke og udholdenhed kan være nøglen til den hemmelige regenerativ magt bi pollen. Bee pollen forårsager en konkret fald i puls. Hele skønhed bipollen er, at det er lige så naturligt som du kan få. Ingen kemikalier. Ingen steroider.”

Men ikke al forskning bakker dette op - en 1982 undersøgelse viste ingen fordele til sportslige præstationer af unge svømmere, der supplerer med bi pollen.

7. Fertilitet

Bee pollen siges at stimulere æggestokkene funktion, bidrager til at hjælpe og accelerere graviditet.

Ikke alene det øge ægløsning, men ifølge nogle kilder, pollen forbedrer evnen af ​​æg til at modstå inkubationstiden.

8. hudpleje

Bee produkter såsom honning har traditionelt været brugt til en sund og strålende hud. Men bi pollen kan også tilbyde flere fordele for skønhed. Faktisk kan du finde det i huden blødgørende produkter, der anvendes til barns ble udslæt eller eksem.

Den pollen siges at forebygge for tidlig aldring af cellerne, stimulere væksten af ​​nye hud væv, giver en effektiv beskyttelse mod dehydrering og forbedre cirkulation.

Takket være sin høje koncentration af nukleinsyrerne RNA og DNA samt et naturligt antibiotikum faktor, det kan forhindre eller behandle acne, pletter, eksem og psoriasis.

Selv om det kan tages internt, kan du også bruge det topisk til sårheling og akne. Hvorfor ikke blande dig op en bi pollen ansigtsmaske? Blend to spiseskefulde bi pollen, en kvart kop sødmælk eller kokosmælk, en spiseskefuld af rå honning, og en halv kop mosede avocado i en skål. Anvend dette til dit ansigt og hals, forlader i 20 minutter, før skylning med varmt vand.

For flere måder at opnå en perfekt hud, så tjek disse 55 hurtige tips.

Er Bee Pollen Safe?

Ifølge Web MD, synes bipollen at være sikker, i hvert fald til kortvarig brug. Men der er visse situationer, hvor det ikke er tilrådeligt at tage pollen, eller at rådføre sig med din læge, før at gøre det:

• Hvis du har alvorlige pollenallergi. I sjældne tilfælde har bipollen ført til en anafylaktisk reaktion, som omfatter åndenød, udslæt, hævelse og mere. I første omgang rapporterede i 1979 i Journal of Allergy and Clinical Immunology, der har en håndfuld sager citeret i den medicinske litteratur siden da. Evaluer din sensitivitet ved at indtage en enkelt bi pollen pille, og overvågning for tegn og symptomer på intolerance. Hvis du oplever en bivirkning, straks søge lægehjælp.
• Hvis du er gravid eller ammer da det ikke er sikkert at tage i disse tider.
• Hvis du tager visse medikamenter, især blod fortyndingsmidler som warfarin. Spørg din læge, før du tager bi pollen, hvis du tager andre medikamenter, over-the-counter behandlinger eller naturlægemidler kosttilskud.

At vælge en Bee Pollen

Altid kigge efter en høj kvalitet pollen, som består af bløde, duftende, bøjelige granulat. Disse gule / brune kerner bør hverken pasteuriseret eller opvarmet.

Du vil også ønsker at købe en lokal pollen, der er bedst til at styrke immunitet. Head til nærmeste landmand marked eller sundhed butik for at finde et mærke, der er hjemmehørende i dit område.

Smagen af ​​pollen varierer afhængigt af kilden, så hvis du ikke kan lide smagen af ​​det første mærke du køber så shoppe rundt. Nogle pollen granulat kan være sød og nøddeagtig, mens andre kan være bitter. Hvis du virkelig hader smagen, kan du altid købe pollen i kapselform - selv om det sandsynligvis ikke vil være lokal.

Sådan Forbruge  Store Pollen

Altid forbruge pollen rå som opvarmning kan ændre sine aktive enzymer og begrænse dens næringsværdi. Det er bedst nydes fra skeen, eller tilføjes til smoothies, juice, salatdressinger og rå desserter.

At forhindre mug formning, holde dine bipollen granulat i fryseren eller køleskabet, så fugt ikke kan komme ind. Kapsler og tabletter er fint at opbevare ved stuetemperatur som de er blevet forseglet eller behandlet.

Opskrifter Brug Bee Pollen:

Leder du efter nogle velsmagende måder at forbruge bi pollen? Her er fire lækre opskrifter for dig at prøve:

’Honning’ sennepsdressing

Dette er en sand superfood salatdressing indeholder ekstra jomfru olivenolie, frisk citronsaft, rå æble cider eddike, agave nektar, hvidløg, forskellige krydderier og, selvfølgelig, bi pollen. Med et omfattende og robust smag, vil det sætte fut selv de simpleste af grønne salater.

Bee Pollen, banan og dato Smoothie

Med mandelmælk, banan, bi pollen, rå honning, datoer, sesamfrø og kanel, denne søde smoothie er sikker på at holde dig fuld og summende med energi hele dagen lang. Selvfølgelig kan du altid blande bi pollen til andre smoothie opskrifter også - her er 10 gode grønne smoothie opskrifter til at prøve det med.

Rå bi pollen Brownies

Disse ikke bage brownies er rige, smattet og overraskende sundt. Sammen med bi pollen, alt hvad du behøver er nogle økologiske ristede kakao nibs, valnødder, mandler, datoer og en knivspids havsalt.

Chokolade Trøfler med honning og Bee Pollen

En super overbærende måde at få din daglige dosis af pollen, disse imponerende trøfler er faktisk ingen sag at gøre. Bland kakaopulver, hakkede datoer, Manuka honning, havsalt, og bi pollen og forme til kugler. Voila!