20-Minute brasiliansk røv skulptur workout no-udstyr

Hvis yoursquo-re her læser dette, din røv kan være behov for nogle form-up.

Brasilianske kvinder er kendt for deres sexede, glamourøse kurver og velskabt smuk fast røv.

Denne beundring har udløst en bølge af interesse fra både mænd og kvinder.

Kvinder vil have en fast, perfekt afrundet røv og mænd canrsquo-t modstå en pige med en løftet og skulpturelle bagside. Dommen er, Brasilianske skod er uimodståelig.

I virkeligheden, ifølge Cosmo Magazine, mænd finder womenrsquo-s firma, bodacious bagside en af ​​de mest ønskede kropsdele hos kvinder. Huffington post også rapporteret, at der er flere en ** mænd end B ** b mænd i Amerika.

Med den stigende interesse i at have en fast brasiliansk røv, flere træningsprogrammer, der afsættes til at opnå den ønskede Butt form er til rådighed i dag. Yoursquo-ve sikkert set en personlig fitness plan og kropsopbyggende træning omkring emnet brasilianske røv før. Thatrsquo-s store nyheder.

Problemet er, yoursquo-ll finde, at de fleste af de anbefalede øvelser er IKKE faktisk er effektiv til toning og opstrammende din røv, som naturligvis du kun kommer til at lægge mærke til efter at investere uger ind i deres program. (Tip: Hvis dit program er aerob base, blive advaret!)

For at hjælpe dig med at undgå den frustration og smerte efter en måned-lang brasiliansk røv træning og spilder dine penge, vi kom op med disse 4 enkle brasilianske butt forme bevæger der vil autorisere og perfekt forme din røv lige med din kropsvægt. Ingen gym. Ingen fitnessudstyr.

Forskellen ligger i udøvelsen udvælgelse og træning struktur. Itrsquo-r bygget med 4 røv forme øvelser, der er målrettet dine butt muskler fra forskellige vinkler med lidt forskellig vægt. Alt sammen, det virker at runde, elevator og forme din røv.

Itrsquo-s også designet til at kaste enhver overskydende fedt og slippe af med cellulite, så din bagdel vil ikke kun være fast, men også glat. Kan ikke din røv være mere uimodståelig end dette? Vi mener ikke!

Er du klar til at tage din flab til fuld og skabe en brasiliansk røv thatrsquo er hot og klar til bikini? Hvis du er, så lad os komme i gang!

Følg disse 4 grundlæggende butt øvelser og se din derriere forvandle sig til en sexet skulpturelle brasiliansk booty.

Yoursquo-ll føle brænde, men yoursquo-ll være at have så meget sjov. Yoursquo-ll glemme yoursquo-re arbejder røven ud!

Workout er enkel. Udfør hver øvelse i 12-15 gentagelser. Efter at have afsluttet alle fire øvelser, hvile i op til 60 sekunder. Komplet 3 sæt.

Sådan udføres de brasilianske Butt Øvelser?

• One-ben skæfte bro
• skater Jumps
• Plank Hip Extension
• Superman Motion

Del på sociale netværk: