Postpartum depression - kende enkle måder at komme ud af det

indhold

• Hvad er årsagen fødselsdepression?
• Postpartum / fødselsdepression
• Hvad er symptomerne på fødselsdepression?
• Hvordan fødselsdepression behandles?
• Måder at komme ud af fødselsdepression eller ppd
• Postpartum support international
• Postpartum progress

Graviditet er i sandhed en utrolig rejse, som enhver kvinde ville elske at opleve. Det synes at være et mirakel for at producere et nyt liv lige fra en enkelt celle og pleje det indtil det udvikler i din krop. De fysiske ændringer, du går igennem i løbet af graviditeten er virkelig forbløffende, også du har denne stolthed og særlig glød på dit ansigt til at bære et helt nyt liv. Som kvinde er der mange psykologiske ændringer, du gennemgår herunder kardiovaskulære ændringer, respiratoriske forandringer og metaboliske ændringer, som er helt normal. Også de hormonelle ændringer som hurtig stigning i østrogen-niveau, væskeretention, motion skader osv er hyppige under forskellige stadier af graviditeten. Men efter levering, den Moders krop vender tilbage til sin før graviditeten stat inden for en periode på seks uger.

Hvad er årsagen fødselsdepression?

Prænatal depression er den type af depression, som påvirker en kvinde under hendes graviditet og kan føre til fødselsdepression. Men det `s ikke altid tilfældet, at prænatal depression er forløber for fødselsdepression, da de begge kan forekomme hver for sig. I løbet af postpartum periode, kan der være mange hormonelle, miljø-, følelsesmæssige og genetiske faktorer, som du oplever og er uden for din kontrol. Disse ændringer kan udløse depression hos kvinder, der er mere følsomme over for østrogen og progesteron ændringer. Den følelsesmæssige indstilling om at blive en forælder, fysisk udmattelse og afsavn i søvn er nogle af de andre faktorer, der kan føre til depression.

Hvis du har depression, efter at du føder, skal du henvise til en rådgiver for forslag eller til en psykiater til behandling. Uanset om du er diagnosticeret med depression før, under eller efter graviditet, få behandling er vigtig.

Postpartum / fødselsdepression

Fødselsdepression eller PPD er den tilstand, hvor du føler ekstrem sorg eller angst under ny forældreskab og det bliver svært for dig at koncentrere dig om dine daglige opgaver. PPD er forskellig fra den normale stress, som i denne tilstand du blive alt stresset og stoppe omsorg for dig selv og dine kære. Ifølge American Psychiatric Association, kan PPD begynde inden for uger efter graviditet eller endda i løbet af fase af graviditeten, og kan påvirke både kønnene. Omkring 0,5% til 61% af kvinder gennemgår fødselsdepression efter levering.

Hvad er symptomerne på fødselsdepression?

1. At være irriteret hele tiden
2. Extreme Sadness eller håbløshed
3. At spise for meget eller fuldstændig tab af appetit
4. Rastløshed
5. Søvnløshed
6. Identitet krise
7. Manglende evne til at træffe beslutninger
8. Undgå social kontakt
9. Overpowering skyld
10. bekymre overdrevent om din baby

Hvordan fødselsdepression behandles?

Hvis du har milde symptomer på fødselsdepression, kan du blive anbefalet vågent venter med regelmæssige check-ups. I tilfælde af alvorlige symptomer, du eventuelt vil blive rådet til at tage samtaleterapi og antidepressiv medicin. Lad os diskutere, hvad disse behandlinger handler om.

(A) Diskussion Therapy- Tal terapi også kaldet rådgivning eller psykoterapi, kan gøres med din terapeut eller i en gruppe indstilling med andre kvinder går gennem en lignende oplevelse gennem en-o-én samtale teknik. Gensidig deling erfaring i samtaleterapi hjælper dig med at føle sig afslappet og sikret.

(B) Antidepressiva- De afbalancere hjernen kemikalier, der regulerer dit humør. Der findes forskellige typer af antidepressiva til rådighed, som gør du føler dig bedre efter tre eller fire uger af medicin. Nogle af dem er endda kombineres for bedre resultater. I nogle tilfælde antidepressiva forårsager bivirkninger, men du behøver ikke at bekymre sig, da disse bestemmer med tiden.

(C) Elektrochok terapi (ECT) - Kvinder, der har alvorlige PPD ikke `t reagere på tale terapi eller antidepressiva. En læge kan foreslå ECT i et sådant tilfælde. Ved denne behandling er små elektriske strømme føres gennem hjernen, mens patienten er under generel anæstesi. ECT fører til nogle kemiske forandringer i hjernen, der lindre depression symptomer og at du føler lettet.

Måder at komme ud af fødselsdepression eller PPD

Undgå Scary Stuff - Hvis du har fødselsdepression eller PPD, kan du nemt tilrane i noget foruroligende og så pludselig være overbevist om det relaterer direkte til dig. Du har tendens til over tænke og kan få negative tanker i dit sind, som du ikke vil være i stand til at slippe af med. Så du har brug for at tro på positivitet og skræmme alle de negative tanker ud af dit sind. Du kan også undgå at hengive sig til sociale netværk som nogle mennesker fremmer eksplicitte indhold der, som kan påvirke dig psykisk orden.

Pas på dig selv - Du er nødt til at tage ordentlig pleje af dig selv for at undgå fødselsdepression. Jo mere du pleje din mentale og fysiske velbefindende, jo bedre vil du føle. Prøv at følge nogle ændringer, du kan tage for at hjælpe dig selv at være den virkelige dig igen. Du kan også starte meditation eller bygge en vane morgen gåtur til at føle lys og forfrisket.

Søg hjælp af støttende mennesker - Du er nødt til at undgå folk, der don `t forsøge at forstå dit problem eller en person, der er fordømmende og don` t opretholde din behandling sti. Du skal være i kontakt med støttende mennesker og tilbringe maksimal tid sammen med dem. Og selv hvis du don `t finde sådanne mennesker blandt dine venner og familie, forsøge at danne en støttende gruppe bestående af kvinder, der har været igennem lignende situation.

Sænk farten- Don `t tage for meget af arbejdsbyrden på dig selv. Huslige pligter kan vente! Dit barn skal være den eneste prioritet på dette tidspunkt. Nyd en aftentur med dit barn i klapvognen og lette dit humør med den friske luft. Nyd din barsel med pleje dit barn og bruser ham / hende med din kærlighed.

Tal med din partner- En partner er den vigtigste person at støtte i din moralske og fysiske interesser. Gør en indsats for at diskutere roller og forventninger, du søger fra ham og opdele arbejdet i henhold til hver other`s komfort niveauer. Don`t syndebuk din partner for stress, du går igennem, og tackle forældrerollen udfordring som et team som- ’enhed er strength` er den bedste ordsprog gælder i dit tilfælde.

Opret en sikker og forsvarlig obligation med din baby- På grund af postpartum depression- du måske ikke være i stand til at skabe en følelsesmæssig tilknytning med dit barn. Den ikke-verbal gribende obligation med barnet hjælper ikke kun ham / hende i den psykologiske udvikling, men også lette din hjerne til at frigive peptidhormoner, der mindsker stress. Denne proces med at danne et følelsesmæssigt bånd med dit barn, som forbedrer en sikker union, omtales som en "attachment`.

Hvor kan du få mere information om fødselsdepression?

For mere information, kan du kontakte disse organisationer til rådighed i hele verden;

Postpartum Support International

Postpartum støtte international giver støtte, opmuntring, og oplysninger om postpartum humør og angst. Det hjælper dig med at finde pålidelig ressource i dit eget samfund.

Postpartum Progress

Postpartum fremskridt omfatter indhold på forhold, der kan opstå under postpartum periode, såsom depression, angst, bipolar, og psykose. Det giver støtte til nye mødre og guider dem om de skridt at tage for en sund moderskab. Dette site har vundet adskillige priser for at hjælpe kvinder med depression efter abort eller perinatal tab.

Og her er linket til PPD organisationer, der arbejder på nationalt plan;

Link: http: //postpartumprogress.com/postpartum-depression-support-organizations-in-the-us-canada-uk-south-africa-australia-new-zealand