Massage i første trimester

Terapeutisk massage kan hjælpe med at forbedre den generelle sundhed. Det har været i brug i århundreder nu, og mange mennesker anerkender dens fordele. Det virker fantastisk til at lindre muskelspændinger og reducere stress. Dette gør ofte gravide kvinder spekulerer på, om massage, især massage i første trimester kan hjælpe med at reducere ubehaget de føler på grund af skiftende hormoner. Sandheden er, at de fleste terapeuter ikke anbefale at få en massage under dit første trimester på grund af den potentielle risiko for spontan abort. Nogle graviditet massage eksperter hævder, at der ikke er noget galt i at få en massage tidligt i graviditeten, fordi det ikke automatisk forårsage abort. Alligevel er der ingen forskning til at bakke deres argument. Hvad skal du gøre i denne situation?

Er det sikkert at have massage i første trimester?

Mange mennesker er af den opfattelse, at det ikke er en god idé at få en massage i første trimester. Da de fleste aborter sker i første trimester, mange mennesker forbinder det med massage. I virkeligheden er det ikke andet end en myte, så længe du arbejder med en professionel graviditet terapeut. Hvad det betyder er, at få en massage fra en certificeret prænatal praktiserende læge er sikkert og kan endda hjælpe give dig en vis støtte til at gå gennem dine overgangsbestemmelser første måneder.

Det er dog vigtigt at huske på, at du bør undgå at få nogen massage arbejde over den nedre bækken området i dit første trimester. En erfaren og certificeret prænatal praktiserende læge kender det godt, og de altid ændre behandlingen overvejer din nuværende tilstand. Hvis du har problemer med kvalme, vil de sikre, at de ikke arbejder med pludselige bevægelser at gøre det værre. De afstive omhyggeligt, når du har brystspænding. Det indebærer, at massage i første trimester er generelt sikkert, men du skal arbejde med kun en professionel.

Fordele ved prænatal massage

En afslappende kropsmassage kan give dig meget tiltrængt hvile - det hjælper med at reducere muskelspændinger og på samme tid, forbereder dig til de muskuloskeletale ændringer af graviditeten. Faktisk at få en massage under graviditeten kan endda hjælpe forkorte arbejdskraft. Her er nogle fordele ved prænatal massage.

1. Hormon forordning

Undersøgelser viser, at hormon niveauer forbundet med stress og afslapning ændre betydeligt, når du modtager en massage under graviditet. Ikke alene hjælpe med at forbedre dit humør, det også giver dig imponerende kardiovaskulære fordele. Forskning viser, at få en bi-ugentlige massage for kun fem uger reducerer niveauet af stress hormon (kortisol) og noradrenalin betydeligt. Samtidig øger det serotonin og dopamin niveauer, der regulerer dit humør og reducere depression. Desuden er du er mindre tilbøjelige til at opleve graviditet relaterede komplikationer.

2. Reduktion af hævelse

Det er almindeligt for kvinder at opleve hævelse af leddene (ødem) under graviditet. Du udvikler det først og fremmest fordi den tunge livmoderen lægger mere pres på de store blodkar i kroppen, hvilket reducerer cirkulationen. Massage kan afhjælpe dette problem ved at stimulere bløde væv for at reducere ophobning af væske i dine led. Det forbedrer også cirkulation og styrker kroppens lymfesystemet.

3. Forbedring af nervesmerter

Mange kvinder oplever iskiasnerven smerter i slutningen af ​​graviditeten. Det sker som regel, fordi livmoderen lægger mere pres på lænden og bækkenbunden. Denne konsekvente tryk spreder spænding til den nedre og øvre ben, som fører til hævelse. Denne hævelse lægger pres på nerverne og forårsager smerte. Du kan forbedre din tilstand gennem massage terapi, der frigiver spændinger på muskler og reducerer inflammation.

4. Andre potentielle fordele ved prænatal massage

Ved at få prænatal massage, kan du også opleve en grad af reduktion i ledsmerter, rygsmerter, ødem, og angst. Det kan også medvirke til at reducere muskelspændinger og hovedpine. Massage terapi kan også forbedre iltning af muskler og blødt væv. Nogle kvinder har bemærket en forbedring i deres søvn kvalitet på grund af regelmæssig prænatal massage.

Forholdsregler for prænatal Massage

Selv om det er rigtigt, at massage i første trimester eller hvilket som helst tidspunkt i graviditeten har sine fordele, kan du stadig ønsker at tage visse forholdsregler for at sænke din risiko for at opleve nogen komplikationer.

1. Tal med din OB First

Vær sikker på at tale med din læge, før du modtager massage terapi i graviditeten. De kan ikke tillade det, hvis du har en høj-risiko tilstand. Abort risiko normalt er højere i det første trimester, så du kan ikke finde mange eksperter, der tilbyder denne service alligevel.

2. Arbejde med en Pro Kun

Du bør kun arbejde med en prænatal massage ekspert til at modtage en massage. Kun en ekspert ved, hvordan du føler på bestemte tidspunkter i din graviditet, så de kan altid nappe behandlingen og forbedre din tilstand. De er også bedre i stand til, når det kommer til at vælge de rigtige produkter til brug i løbet af en massage session. De undgår altid noget med en risiko for at irritere din hud.

3. Aldrig Lig på ryggen

Mens en ekspert altid vil vide det, bør du også sikre at du ikke behøver at ligge på ryggen i løbet af en massage session. Liggende på ryggen efter 18 uger øger risikoen for at komprimere et blodkar, der kan sænke dit blodtryk. Certificerede massage eksperter vil have en særlig tabel, der giver dig mulighed for at ligge med forsiden nedad. At være i denne position alene kan være en enorm lettelse. Hvis sådan tabel er tilgængelig, skal du være liggende på din side.

4. Undgå Aromaterapi

Mens massage terapi sikkert har sine fordele, bør du undgå aromaterapi under graviditeten. Du kommer til at blive super følsom over for dufte i din graviditet, så det er bedre at undgå aromaterapi så meget som muligt. Du vil være bedre stillet få en almindelig ikke-duftende massage.

Del på sociale netværk: