Gør alli slankepiller (orlistat) arbejde? En evidensbaseret gennemgang

Vægttabet kan være meget svært.

Nogle undersøgelser viser, at 85% af mennesker, der ikke ved brug af konventionelle vægttab metoder (1).

Dette forårsager mange mennesker til at søge alternative metoder, såsom kost piller, for at få hjælp.

Alli er en sådan kost pille, men er en farmaceutisk lægemiddel snarere end en plantebaseret supplement.

Dette stof begrænser mængden af ​​fedt i vores kroppe absorbere, hvilket reducerer kalorieindtag og fører til vægttab.

Dette er en detaljeret gennemgang af Alli kost piller: hvad de er, hvordan de fungerer, og om de er rigtige for dig.

Hvad er Alli (Orlistat)?

Alli er den over-the-counter version af en farmaceutisk vægttab stof kaldet orlistat.

Den receptpligtige version hedder Xenical, som indeholder en højere dosis. Alli kost piller indeholder 60 mg orlistat, mens Xenical piller indeholder 120 mg.

Dette stof blev først godkendt af FDA i 1999. Det er normalt ordineret til langsigtet fedme management, sammen med et lavt fedtindhold, kaloriefattig diæt.

Bundlinie: Alli er den over-the-counter version af orlistat, et farmaceutisk lægemiddel der anvendes til at styre overvægt. Det er også tilgængelig ved recept som Xenical.

Hvordan virker alli?

Alli virker ved at forhindre kroppen i at optage fedt i kosten.

Specifikt det blokerer et enzym i tarmen kaldet lipase.

Lipase er afgørende for fordøjelsen af ​​fedt, vi spiser. Det hjælper med at nedbryde fedt til frie fedtsyrer, der kan samles op af kroppen.

Uden dette enzym, fedt omgår fordøjelse og derefter udstødes fra kroppen.

Som en lipase-inhibitor, er Alli blevet vist at reducere absorptionen af ​​fedt med ca. 30% (2).

Fordi kosten fedt er høj i kalorier, fører dette til færre kalorier behandles af kroppen, hvilket kan føre til vægttab.

Bundlinie: Alli afbryder fordøjelsen af ​​fedt i kosten og blokke omkring 30% af fedt fra at blive absorberet. Dette fører til en samlet reduktion i kalorieindtag.

Alli kan hjælpe dig tabe Små mængder af vægt

Flere store humane undersøgelser er blevet gennemført på orlistat, det aktive stof i Alli kost piller.

Den mest kendte er den svenske XENDOS undersøgelse, som omfattede 3.305 overvægtige personer og varede i 4 år (3).

Der var to grupper i undersøgelsen. En tog 120 mg orlistat, tre gange dagligt, mens den anden gruppe fik placebo.

Alle deltagere blev bedt om at spise 800 færre kalorier om dagen, og begrænse fedt til 30% af kalorierne. De blev også opfordret til at gå ture hver dag.

Denne graf viser vægtændringer i de to grupper over 4 år (3):

I det første år, det gennemsnitlige vægttab i orlistat-behandlede gruppe var 23,3 pounds (10,6 kg), mens placebogruppen kun mistede 13,6 pounds (6,2 kg).

Som vist på grafen, var der signifikant vægtforøgelse i begge grupper over de resterende 3 år. Orlistat behandlede patienter endte have mistet 12,8 pounds (5,8 kg), i forhold til 6,6 pounds (3,0 kg) i dem, der fik placebo.

Ifølge denne undersøgelse, kan orlistat kombineret med diæt og motion gøre dig tabe næsten dobbelt så meget vægt som diæt og motion alene.

Flere studier

Ifølge en anmeldelse undersøgelse, den gennemsnitlige 12-måneders vægttab for voksne, der får orlistat er ca. 7,5 Ibs (3,4 kg) større end placebo (4).

Dette svarer til 3,1% af oprindelig vægt, som ikke er særlig imponerende. Det fremgår også, at vægten langsomt genvindes efter den indledende års behandling.

Interessant, en undersøgelse viste, at en stoffri low-carb diæt var lige så effektiv som både orlistat og en fedtfattig diæt kombineret (5).

Bundlinie: Alli / orlistat er en mildt effektiv anti-fedme stof, med det gennemsnitlige vægttab på 12 måneder bliver 3,4 kg (7,5 Ibs) større end placebo.

Må Alli kost piller har andre sundhedsmæssige fordele?

Alli har også været forbundet med flere andre sundhedsmæssige fordele, muligvis på grund af vægttab effekter.

• Reduceret type 2-diabetes risiko: I XENDOS undersøgelsen, 4-års brug af orlistat reducerede risikoen for at udvikle type 2 diabetes med 37% (3).
• Nedsat blodtryk: Undersøgelser viser, at Alli kan føre til milde reduktion i blodtrykket (6, 7).
• Reduceret total- og LDL-kolesterol: Undersøgelser viser, at Alli positivt kan påvirke kolesteroltallet (6, 8).

Bundlinie: Langvarig brug af Alli kan nedsætte risikoen for type 2-diabetes og hjælpe med at beskytte mod hjertesygdomme.

Bivirkninger, dosering og hvordan du bruger

Alli kost piller har nogle veldokumenterede bivirkninger, som er værd at bemærke (9).

Idet de blokerer fedtabsorption kan tilstedeværelsen af ​​ufordøjet fedt i tarmen forårsage fordøjelsessystemet symptomer, såsom mavesmerter, diarré og flatulens.

Nogle mennesker oplever også fækal inkontinens og løs, fedtet afføring.

Fortsat brug af Alli kan også forringe absorptionen af ​​fedtopløselige næringsstoffer som vitamin A, D, E og K.

Af denne grund, tage en multivitamin sammen med behandling anbefales.

Alli kan også påvirke absorptionen af ​​visse lægemidler, og få tilfælde af leversvigt og nyre toksicitet er blevet rapporteret.

Mennesker, der tager medicin eller har nogen form for medicinsk tilstand bør rådføre sig med deres læge, før du tager Alli kost piller.

Baseret på de begrænsede langtidsdata tilgængelige, de fleste kliniske retningslinjer anbefaler, at Alli ikke anvendes i mere end 24 måneder.

Den optimale dosis anvendt ved undersøgelserne er 120 mg, tre gange om dagen.

Bundlinie: Alli kost piller har mange bivirkninger. De kan forårsage fordøjelsesproblemer og mangel på næringsstoffer, og kan også forstyrre nogle medikamenter. Den bedst undersøgte dosis er 120 mg, tre gange om dagen.

Bør du prøve Alli?

Alli kost piller er blandt de meget få vægttab hjælpemidler, der rent faktisk arbejder til en vis grad. Men virkningerne er ikke så imponerende som de fleste mennesker gerne vil.

I bedste fald kan du være i stand til at tabe lidt mere vægt, men kun når kombineret med et vægttab kost og motion.

Derudover gavnlige virkninger på vægttab skal afvejes mod de negative virkninger af fordøjelsesproblemer og potentielle mangel på næringsstoffer.

For ikke at nævne, du også nødt til at spise en kalorie-begrænset, fedtfattig kost, hvilket ikke er meget glædeligt for mange mennesker.

Hvis du virkelig ønsker at tabe sig og holde det ud, derefter spise mere protein og færre kulhydrater er en langt mere effektiv og bæredygtig tilgang.