17 Naturlige måder at forvise hovedpine hurtigt
<<< Forrige side
indhold
9. æble cider eddike
Æble cider eddike kan enten bruges som et koldt omslag eller indåndes via damp for at lindre hovedpine pain.Soak en ren klud med ACV og opbevares i køleskab for at skabe et kompres, der kan hvile på panden og templer at lindre pain.Alternately, tilsæt ¼ kop af æble cider eddike til omkring en kvart kogende water.Lower dit ansigt over vandet og drapere et håndklæde over bagsiden af dit hoved for at fange steam.Breathe dybt for fem til ti minutter dup dit ansigt tør at fjerne overskydende eddike. Vær sikker på at rehydrere efter brug af dette middel ved at nyde et stort glas koldt vand.
10. Ginger Root
Ingefær er en prostaglandin-hæmmer, hvilket betyder, at det opfører sig som aspirin.Brew tre tynde skiver af rå økologisk ingefær i varmt vand for at lave en te for lempelse hovedpine pain.If du kan lide smagen af ingefær, du kan også bare tygge på et lille stykke frisk root.Ginger giver den ekstra fordel at kurere kvalme, hvilket gør det ideelt for dem, der oplever mere svær hovedpine.
11. Peppermint Oil
Pebermynte kan bruges som et beroligende aromaterapi olie for at lette mindre hovedpine pain.Use denne olie alene eller - hvis du finder pebermynte at være for stærk - fortynde pebermynte i et luftfartsselskab olie gerne oliven eller coconut.Massage denne terapeutiske olie i din templer, den bagsiden af din kæbe, og din pande og lad det suge i.
12. kold eller varm Komprimer
Selv hvis du ikke kan lide eddike, kan du stadig oprette en kold komprimere bruger andre materials.Some af de nemmeste og mest let tilgængelige materialer kan allerede være i din fryser ved home.Grab en pose frosne grøntsager som ærter, gulerødder, eller majs, der vil drapere nemt over din pande og temples.For en let varm pack, skal du placere et fugtigt håndklæde i mikroovnen eller ovnen, indtil den er næsten for varmt til at touch.Wrap den våd klud sikkert inde i et tørt anden håndklæde og drapere over face.You kan også tilføje aromaterapi olier som pebermynte eller eukalyptus til din varm komprimere til ekstra smerte-lindrende effekt.
13. Afslapning
Stress og muskelspændinger er store syndere, når det kommer til intermitterende headaches.If du oplever hyppige ømhed omkring nakke og skuldre i tillæg til din hovedpine, kan du afsætte lidt tid hver dag for at strække og meditation.Yoga og Tai Chi er fremragende fysiske metoder til relaxation.Classes er let tilgængelige på mange fitness-centre, eller tjek din lokale boghandel for trykte guider som du kan følge derhjemme.
Selv simple åndedrætsøvelser kan være med til at nedtone den mentale støj efter en stressende day.Find en plads i dit hjem, hvor du kan være alene - gerne et roligt sted uden en masse direkte light.Drop dine skuldre tilbage til at åbne dine lunger og fokus på hver breath.Surround dig selv med ting, som du finder afslappende såsom blød musik, aromaterapi, stearinlys, eller planter.
14. Se din Posture
Noget så simpelt som at sidde eller stå op mere lige, mens du arbejder, kan helt fjerne spændinger headaches.When du nedturen fremad, du lægger pres på din ryg og nakke muscles.Also, skuldre, der hænge frem kan sætte unødig stress på den øvre ryg muscles.Try for at undgå `computer kropsholdning`, som kombinerer fremadrettede slump og skulder-hænge med baglæns hals-craning.Not kun kan dette føre til kronisk hovedpine, det kan også permanent skade din ryg.
Indstil en konstant påmindelse til dig selv - en visuel cue eller en anden metode, som du mener vil arbejde for dig - og efter et par uger af flittige selv-korrektion, vil du begynde at naturligt at sidde eller stå med bedre kropsholdning.
15. Engager dine muskler
Selv om det kan synes counter-intuitive, gå en rask gåtur eller langsom løbetur kan bidrage til at regulere blodgennemstrømningen og lethed et headache.For denne grund, regelmæssig motion er en gennemprøvet forebyggende mod headaches.Just være sikker på at strække før og efter hver træning så du ikke ender med muskelkramper andre steder i kroppen.
Som en side bemærkning, så prøv at gå udenfor, når du går eller job.the frisk luft (under forudsætning af, at din hovedpine er ikke sæsonbetonet allergi-relaterede) kan også nogle gange hjælpe med smerten.
16. smil
Den utal af små ansigt muskler, der bevæger sig, når du smiler, kan bidrage til at slappe din kæbe og lindre hovedpine-fremkaldende tension.Smiling er også et mægtigt-forstærker og stress-reliever.If din hovedpine forværres med en dårlig dag eller gnaven disposition, forsøge at tvinge dig selv til at smile for to minutter.Dette simpel motion kan faktisk frigive kemikalier i din hjerne, som vil gøre du føler dig bedre, slappe af dit sind og krop, og lethed det forfærdelige hovedpine smerter.
17. blive hydreret
Sidst men absolut ikke mindst, for dem, der oplever hyppig hovedpine eller migræne, så sørg for at holde dig hydrated.If du ikke er sikker på, hvor meget vand du har brug for, kan du bruge denne regnemaskine til at få en god idea.If det viser sig, at dehydrering kan være årsag til din hovedpine, din vandindtag eller spise mere fugtgivende fødevarer såsom agurk, meloner, og bladgrøntsager greens.This vil ikke kun hjælpe med dit hoved smerter, vil det forbedre din generelle helbred som godt.
P. S. Har du hørt om trives Market? - Det er en spændende online markedsplads tilbyder de bedste i sunde, økologiske GMO-frie fødevarer - samt de bedste fysiske sundhed, skønhed og hjem produkter - typisk på 25-50% rabat detailpriser. Og bedre endnu, trives Marked tilbyder en eksklusiv 25% på dit første ordre + 1 måneds gratis medlemskab for Natural Living Idéer læsere. Bare klik på dette link og din rabat vil automatisk blive anvendt.
- Fødevarer, der er naturlige retsmidler for din tømmermænd
- Ondt i hovedet når jeg hoste
- Hvordan at slippe af med hovedpine? 20 ting, du bør undgå
- Home retsmidler til at slippe af sinus hovedpine
- Hvordan at slippe af med hovedpine hurtige (hjem retsmidler og narkotika)
- Sådan helbredelse en hovedpine? (Fast & naturligt)
- Hvordan at slippe af med hovedpine?
- Sådan helbredelse hovedpine med æble cider eddike
- Varanadi kashayam - alt hvad du ønsker at vide om. Ayurvedisk henvisning, hvordan man laver, og…
- 7 Tips til overgangen til naturlige hår med vævninger
- Usunde fødevarer, der forårsager vægtstigning og vokse mave fedt
- Home retsmidler til at lindre hovedpine naturligt
- 7 Tips: hvordan man kan slippe af med dårlig ånde?
- Damer, tage den anden uartig kost undersøgelse-og vind en Kindle!
- 6 Fødevarer, der letter hver tømmermænd
- Det eneste te, du skal forvise cravings
- Hovedpine vil ikke gå væk
- 6 Måder skinny folk spiser pizza [video]
- 7 Naturlige måder at slippe af med mørke inderlår
- Endermologie - forvise bloat
- Snacks, der forvise 15:00 nedturen