Hvad mænd bør undgå at have normal sædproduktion

Fertilitetsproblemer påvirker omkring 10% af par i dag. Der er en række sundhedsproblemer, at mænd og kvinder kan blive udsat for, at bidrage til deres manglende evne til at blive gravide. Typisk mænd testes først, fordi processen med at analysere sædtal og motilitet er meget hurtig og ikke-invasiv. En sund mandlig bør have større end 15 millioner sædceller pr milliliter sæd. Mindre sædkvalitet gør det vanskeligt for et æg til at blive befrugtet. Der er en række faktorer, der forårsager lav sædkvalitet.

Hvad mænd bør undgå at have normale Sædproduktion

Normal sædproduktion kan blive hæmmet, hvis du ikke undgå følgende:

1. Opvarm

Mange mænd undlader at indse, at varmen fra noget så lille som en bærbar computer kan faktisk nedsætte produktionen af sædceller. Det anbefales, at mænd undgår varme bade, dampbade, saunaer, og endda omfattende cykel ridning, som kan øge temperaturen i deres genitale region.

2. Rygning

Undersøgelser af effekten af rygning cigarer, cigaretter og marihuana afslører, at kraftig brug bidrager til lave testosteron niveauer, som derefter forårsager unormal sædkvalitet og form.

3. Heavy Drinking

Der er i øjeblikket ikke nogen håndfaste beviser mod at drikke alkohol, men læger er enige om, at mådehold er nøglen som for meget alkohol kan have en negativ indvirkning på reproduktiv sundhed.

4. Fedme

Fedme kan forårsage hormonelle ubalancer i kroppen, som sandsynligvis vil påvirke produktionen af sædceller. Faktisk en 2012 undersøgelse viste, at mænd, som var overvægtige havde 43% lavere sædkvalitet end dem, der var af sund vægt.

5. Smøremidler

Tykke smøremidler såsom dem, der findes på kiosker kan bremse sæd bevægelse under samleje. Naturlige olier som saflorolie betragtes som en bedre mulighed for at forhindre dette. Kontakt din læge om de bedste smøremiddel muligheder for sperm motilitet.

6. Stress

Hvad mænd bør undgå at have normal sædproduktion? Stress forårsager udsving i kroppens hormoner. Disse udsving kan hindre produktionen af sædceller.

7. Visse Medications

Medicin, der anvendes til at forbedre ydeevnen, såsom anti-androgener og steroider samt calciumkanalblokkere og noget medicin til at behandle cancer kan forårsage fertilitet spørgsmål. Hvis det er muligt, bør disse også undgås.

8. Phthalater

Phthalater er et stof, der anvendes i kroppen og hudplejeprodukter. I løbet af de sidste ti år, har flere undersøgelser knyttet dette stof til lav sædkvalitet og motilitet, samt unormal form.

9. Regnskabsmæssig Mobiltelefoner i nærheden af din talje

Stråling fra mobile enheder er ingen hemmelighed i dag. Nogle undersøgelser har vist, at personer, der regelmæssigt udfører deres mobiltelefon i nærheden af deres talje har op til 11% færre sædceller end dem der ikke gør.

Skal jeg Normal Sædproduktion?

Efter at tackle listen over, hvad mænd bør undgå at have normal sædproduktion, mange mænd spørgsmålstegn ved, om de har normal sædproduktion. Intervallet for normale sædceller produkt er enorme-området fra 15 millioner til 200 millioner svømmere per milliliter af sæd. Alt mindre end 39 millioner sædceller pr ejakulere betragtes som lav sædkvalitet. Foruden sædtal læger vil også se på motilitet så lav motilitet kan også føre til vanskeligheder at blive gravide.

Hvornår skal se en læge

Undfange et barn kan tage tid, derfor er det vigtigt at være tålmodig med processen. Hvis du har været aktivt forsøger i mindst 12 måneder uden succes, så kan det være tid til at se en læge. Mænd, der oplever ubehag eller hævelse af testiklerne, har haft nogen form for lyske / penis kirurgi, lider af lavt sexlyst, eller har en historie af prostata problemer bør også søge lægehjælp.

Kan jeg teste mine sædkvalitet At Home?

Hvis du har gjort alt, hvad mænd bør undgå at have normal sædproduktion og stadig mener, at der kan være et problem, kan du udfylde en derhjemme sædkvalitet test. Det antages, at denne test er så effektiv som medicinsk laboratorietest, 95% af tiden. For at fuldende testen, vil en mand ejakulere i en samling kop og følg instruktionerne for at indsætte sæden ind i test-enhed. Hvis din sædkvalitet kommer tilbage inden for normalområdet, men du stadig mener, det kan være et problem, så kan du besøge en læge til at teste for yderligere faktorer såsom koncentrationen af sædceller, sæd volumen, sperm form, bevægelighed og vitalitet.

Naturlige måder at forbedre sædkvaliteten

Patienter kan naturligvis forbedre sædkvaliteten ved at gøre nogle grundlæggende livsstil og kostændringer.

1. afbalanceret kost

Den ideelle kost for fædre-til-være, bør være rig på nærende hele fødevarer, herunder hele korn kulhydrater, magert protein kilder såsom kalkun, kylling og laks, fedtfattige mejeriprodukter, og en høj koncentration af frugt og grøntsager.

2. Zink Selen

Disse to vitale næringsstoffer hjælper kroppen opretholde en normal sperm motilitet. Lave niveauer af disse kan være generende, hvis du forsøger at blive gravide.

3. Vitamin D

Vitamin D produceres naturligt i kroppen som reaktion på sollys. Fødevarer, der indeholder D-vitamin bør føjes til kosten til at forbedre sperm bevægelse.

4. Folat

Også kendt som vitamin B9, folat er vigtigt for sundheden for din sæd.

5. Antioxidanter

Antioxidanter kæmpe mod frie radikaler i kroppen, som kan forårsage andre sundhedsrelaterede emner, herunder misshaped sperm. Øg antioxidanter ved at tilføje vitamin C og E til din kost.