Mandlig fertilitet: normal spermiemotilitet

Fertilitet og chancerne for at blive gravid er påvirket af mange forskellige faktorer. Den resterende del af hormoner, menstruationscyklus og ægløsning er alle vigtige aspekter, der påvirker kvinder, men for mænd, sædcellerne er nøglen. Når man ser på sæd sundhed, er du nødt til at bære tre faktorer i betragtning: sperm count, sperm morfologi og sperm motilitet (bevægelse). Sperm motilitet påvirker fertiliteten som sæd nødt til at svømme op i vagina, gennem livmoderhalsen og på tværs af livmoderen til at nå ægget og opnå befrugtning.

Hvad der er normalt spermiemotilitet?

Når spermmotilitet i samme ejaculate er 50% eller mere, er dette ses at være normal. Selv en lavere motilitet, mellem 25% og 50%, kan ikke føre til problemer. Men når motiliteten er konsekvent under 25%, er risikoen for fertilitetsproblemer er meget større. Normal frugtbarhed er meget usandsynligt, hvis motilitet er konstant under 10%.

• Forbindelse mellem spermiemotilitet og sædkvalitet

Selv med en stor sædtal på over 20 millioner sædceller / ml, kan en mand stadig have fertilitetsproblemer, hvis sæd er ikke bevægelige nok. Omvendt kan lav sperm tæller ikke være noget at bekymre sig om, især hvis sæden har god bevægelighed med 60% eller mere af sperm udviser tilstrækkelig fremdrift.

Sådan kender din sperm motilitet

Sæd analyse vurderer, om en mand har nogen reproduktive spørgsmål, herunder sperm motilitet. Testene omfatter:

1. sædkvalitet

Sædceller pr ml i en ejaculationrsquo-s værdi af sæd

2. Sperm Motility

Andel af sæd, der har normal spermiemotilitet

3. Volumen

Sæd volumen i en ejakulation

4. Sperm Morfologi

Andelen af ​​sædceller i prøven med en regelmæssig form

5. Likvefaktion Time

Varigheden af ​​likvefaktion af sæd, der er ejaculated som en tyk gel

6. PH

At teste, hvor syre / base sæden er

7. Fruktose Level

Procentdel af fructose sukkerarter i sæden

8. hvide blodlegemer

Der shouldnrsquo-t være nogen immunceller i sæden

Hvad hvis resultaterne er Unormal?

Der er flere årsager til en unormal sperm test:

• Dårlig praksis i sædopsamling
• Tager for lang tid mellem opnåelse af prøven og laboratorieundersøgelser
• Ikke venter nok tid siden en tidligere ejakulation, før du tager en ny prøve
• Hvis manden har lidt en systemisk sygdom inden for de seneste tre måneder

Men dårlige resultater donrsquo-t nødvendigvis betyder, at yoursquo-re ufrugtbar. Sædtal naturligt variere og testiklerne tage seks uger til at gøre nye sædceller. Hvis dit første rapport kommer tilbage unormal, skal du gentage testen efter at have ventet et stykke tid. For at bekræfte abnormiteter, læger kræver flere unormale resultater over 3-6 måneder.

Måder at øge din sperm motilitet

Sperm produktion tager omkring 10-11 uger. Derfor, for normal sperm motilitet, foretage de nødvendige ændringer i livsstil nu, og du bør se en forbedring i resultaterne i tre monthsrsquo- tid.

1. Begræns Alkohol og cigaretforbrug

Rygning og drikke partier alkohol er to af de vigtigste årsager til reduceret spermmotilitet. De påvirker negativt både sædkvalitet og generel sperm sundhed.

2. Spis en nærende kost

Sperm motilitet er også påvirket af kosten. F.eks carnitin som findes i rødt kød, øger spermamotilitet ved at forsyne dem med energi fra fedtsyrer. Mangler i visse næringsstoffer, især zink, omega-3-fedtsyrer, folinsyre og vitamin A og C, kan påvirke sædkvaliteten og motilitet, så sikre får masser af disse i din kost. D-vitamin øger testosteron niveauer, så øge dit indtag ved at spise masser af fisk, æg og ost. Få nogle sunde udsættelse for sollys. Desuden er der specifikke supplementer til formål at sikre normal sædmotilitet.

3. opretholde en sund vægt

Overskydende kropsvægt kan alvorligt skade dine testosteron niveauer, samt din generelle sundhed. Således ved at tabe vægt, yoursquo-ll se flere fordele.

4. Gør intens motion

Selvom al fysisk aktivitet er godt for dit helbred, for at øge din testosteron niveauer, korte og intense byger af motion er bedst. Du wonrsquo-t se de samme resultater med mere moderate aktiviteter.

5. reducere stress

Angst og stress stimulere frigivelsen af ​​kortison, som hæmmer testosteron sekretion. At skære stress, prøve at øge mængden af ​​motion du gør eller øve nogle meditative teknikker.

6. Gå til visse Grøntsager

Disse har vist sig at forbedre sædkvaliteten og motilitet af forskere ved Harvard School of Public Health. Øge niveauet af beta-caroten (findes i gulerødder, spinat og salat) og lutein (i spinat og salat) i kosten blev påvist at øge spermmotilitet med 6,5%. Forbrugende høje mængder af lycopen, et molekyle som findes i tomater, gav en stigning i spermamotilitet 1,7%.

7. Køligt

Testikler er beliggende på ydersiden for at opretholde de kølige temperaturer til tilstrækkeligt producere sæd. Undgå varme bade og jacuzzier, da disse varme testiklerne. Du bør også afstå fra at balancere din bærbare computer på knæene. Kun 15 minutters eksponering for computer varme kan hæve scrotal temperatur med 2,5 ° C.

Del på sociale netværk: