Sådan ejakulere mere

Den normalt volumen af ​​sæd, der er produceret under ejakulation varierer fra 2 til 5 ml pr ejakulation. Der er mange produkter, hvoraf de fleste kan kun findes ineffektivt, som hævder at stige mængden af ​​sæd du producerer på ejakulation. Selvom deres krav holder ingen substans, og produkterne er blevet miskrediteret og anses ineffektiv, betyder det ikke, at der ikke er trin, du kan tage. Der er måder, du kan hjælpe med at øge mængden af ​​sæd du producerer på ejakulation, så læs videre for at lære at ejakulere mere.

Sådan ejakulere Mere-8 effektive muligheder Du skulle prøve

1. Tag pc Øvelse

Pubococcygeus (PC) motion menes at øge mængden af ​​sæd, samt forlænge varigheden af ​​de orgasm.Your pubococcygeus muskler, med lidt hjælp, er ansvarlige for den kraft af ejakulation du producerer. Hvis disse muskler er stærke, vil du være i stand til at udøve mere kraft ved ejakulation.

2. Har Sikker sex

For at undgå at blive smittet med en STD, vil du ønsker at dyrke sikker sex. Nogle kønssygdomme, klamydia, for eksempel, kan føre til sterilitet i både kvinder og mænd. Hvis du har haft ubeskyttet sex for nylig med nogen, så er det bydende nødvendigt at blive testet for kønssygdomme.

3. Administrer din stress

Stress er en dårlig ting. Det kan føre til mange sundhedsmæssige konsekvenser, og stresshormoner kan påvirke kroppens produktion af testosteron, som udfører en fundamental rolle i produktionen af ​​sædceller.

4. opretholde en sund kost

En sund kost betyder meget for finde ud af at ejakulere mere. Hvad vi spiser direkte påvirker funktionen af ​​vores krop, så gør sædproduktion. Sikring af at opretholde en kost, der er høj i fiber, fuldkorn, vitaminer, mineraler og protein, og lavt fedtindhold er til gavn for sundheden for din sæd. Tilføjelse store mængder af C-vitamin og antioxidanter vil også bidrage til at fremme sundheden for din sæd.

I mellemtiden er der nogle foodsyou bør undgå, ligesom forarbejdede kød og sodavand drikkevarer. Fisk er et bedre alternativ til kød, og sodavand indeholder majssirup, som kan påvirke din sæd skadeligt.

5. Brug den rigtige Undertøj og Tøj

Undgå at bære stramt undertøj og bukser. Dette vil bidrage til at mindske presset omkring kønsorganer og holde den kold. Den perfekte temperatur for testikel er en lille smule lavere end den normale kropstemperatur. For tightunderwear og bukser vil øge temperaturen af ​​scrotal område, hvorved mængden af ​​sæd og sperm produceret ved ejakulation.

Det anbefales at bære løst og bomuld-made undertøj i stedet for de stramme dem eller trusser. Også, du må hellere slid skridtbeskytter under sportsaktiviteter.

6. Stop Smoking

Rygning har utallige, dårlige effekter på en persons helbred. En af disse er at reducere sædtal af rygere (22%), samt gøre sperm mindre og langsommere. Dette menes at skyldes et protein ubalance forårsaget af rygning.

7. Tag nogle kosttilskud

• Aminosyrer: Det menes at øge mængden af ​​ejaculate væske (ikke egentlige sæd niveauer), hvis de tages regelmæssigt.
• Zink: Ithas vist sig at øge mængden af ​​sæd du producerer og færdigheder af sædceller.
• Horny Goat Weed: Også kaldet epimedium Sagittatum, det er en plante, der kan bidrage til at øge din libido og testosteron niveauer, og derfor din sæd.
• Græskar Frø: Selvom græskarkerner ikke kan øge sperm volumen straks og nemt, uden effekt på sperm selv græskarkerner kan fremme prostata sundhed og øge testosteron.

8. Reducer Sex og Onani

Endelig dit køn og masturbation frekvens vejer meget om, hvordan man ejakulere mere. Altid huske, at jo mere du ejakulere, vil mindre tæt din sæd være. At reducere mængden du onanere eller seksuelle aktiviteter, vil hjælpe dig med at ejakulere mere.

6 Faktorer, der kan påvirke Semen Load

Mange faktorer kan påvirke mængden af ​​sæd du producerer på ejakulation. Nogle kan ikke blive hjulpet, men andre helt sikkert kan. Nedenfor er en liste over nogle faktorer, der kan påvirke ejakulation:

1. Genetik

Selv om der er skridt til at lære at ejakulere mere, faktum er, at din genetik spiller en stor rolle i, hvor meget sperm du kan og vil producere.

2. Alder

Som mænd bliver ældre, deres sæd niveauer begynder at falde. Dette sker som regel omkring en alder af 50. aldre fra 20 til 30is almindeligt antaget som den bedste tid i en mands liv for sæd produktion.

3. Ernæring Hydration

Sikring du forblive hydreret ved at drikke masser af vand, og opretholde en sund dietis en stor faktor for optimal sædproduktion.

4. Arousal Level

Den ophidselse niveau, du får før ejakulation kan have en stor effekt på mængden af ​​ejakulere, der produceres.

5. Time Between Sædafgange

Forlader tilstrækkelig tid mellem udløsninger vil bidrage til at sikre, at hver belastning af sæd udbrød til sit fulde potentiale. Nogle foreslår denne periode er en dag, selvom andre foreslår det kan tage op til syv dage efter sædafgang.

6. Lifestyle Beslutninger

Dine beslutninger livsstil kan dække motion, kost, vægt, rygning, alkohol, etc. Hvis du fører en stressende liv, undlader at udøve regelmæssigt, eller opretholde en usund kost, de livsstilsvalg, du har foretaget kan alvorligt påvirke sundheden og mængden af ​​dit sperm og sæd.

Del på sociale netværk: