5 Trin til foråret ren kosten for en sund krop

Skridt til foråret Rens Diet

Du har måske været gorging på sukker chokolade, og nogle usunde fødevarer. Men nu, at vejret bliver varmere bør du prøve at gå til en foråret ren kosten. Vidste du at vi har en tendens til at spise mere under vintre? Så skal denne gang være ideelt, når du ser dine kalorier og de fødevarer, du relishing på. Her vil vi dele tips til foråret rense kosten.

hvidt brød

Brød er den mest almindeligt anvendte fødevarer element i Indien og andre lande. Hvidt brød har hvidt mel, som ikke er let fordøjeligt, men kroppen vil have nogle dele af denne hvide mel, vil ikke blive fordøjet derfor vil forblive i tarmene for en del længere tid end de burde være. En god fordøjelseskanalen er et must have for at opnå en stærkere immunitet dermed forsøge at skære ned på hvidt mel.

Olier

De olier, som vi bruger til at tilberede maden ofte ikke passet. Der er olier, som har mættet fedt, der kan indbetale som kolesterol og dermed ikke er godt for et sundt hjerte. Vegetabilske olier som sojabønneolie, rapsolie osv har høje Transfedtsyrer som fører til cholesterolakkumulering. Olier med monosaturated fedtstoffer er det bedst at bruge til kurrende ligesom risklidolie, olivenolie, kokosnøddeolie etc.

krydderier

Krydderier som gurkemeje, sort peber, spidskommen, persille, kanel osv er særdeles nyttigt til stimulering af fordøjelsen. All disse er med til at støtte i den bedre absorption af maden, men det bør ikke betyde, at du spiser krydret mad med masser af chili i det.

Ingefær og hvidløg

Begge disse er glimrende produkt for at øge immunitet og blodcirkulationen. Fordelene ved disse to er uendelige. De bidrager til at reducere kolesterol, er antibakterielle egenskaber, hjælper med fordøjelsen, holde blodet tyndere at øge stofskiftet og også bidrage til at opretholde vægten.

Sukker

Tager højt indhold af sukker fødevarer er ikke godt for sundheden, da det svækker immunsystemet og også besidder flere andre helbredsproblemer. Begræns dit indtag af sukker ved reducerer antallet af kopper sukker baserede drikkevarer eller sukkerholdig drik.