20 Fantastiske fordele byg for sundhed og skønhed

20 Amazing skønhed og sundhedsmæssige fordele ved byg

Chancerne er høje, at du allerede har et par korn af byg lagerføres væk i dit spisekammer. Måske du har købt dem et par måneder siden for et måltid og glemte alt om det. Eller måske du er ikke engang klar over, at du stadig har uåbnet pakker af byg gemt væk!

Uanset hvad, er der al mulig chance for, at du endnu ikke er klar over alle de mange sundhed og skønhed fordele, byg har.

De færreste af os er. Faktisk stakkels gamle byg er den uudtalte heltinde af korn. Det er super sundt for os, og kan gøre os se super smuk, men det bliver lidt at ingen pressedækning. Vi hører om det nu og da, når vi ser efter nye opskrifter, men sjældent tager sig tid til at finde ud af præcis, hvad byg bringer til bordet. I stedet skal vi fokusere på andre fødevarer og olier. Mens byg får låst væk i den mørklagte spisekammer, der aldrig ses igen!

Nu er det tid til at give det den kærlighed og opmærksomhed, den fortjener. Lad os tage et kig på 20 fantastiske fordele ved knap for sundhed og skønhed.

Byg er dejligt at spise på morgenmad

Mange af os er alt for afhængige af den samme Morgenmad rutine vi har haft siden vi var i vores tidlige tyverne. Du kender rutinen: korn og kaffe i løbet af ugen, og en fed stegt morgenmad i weekenden.

Alt for få af os tager sig tid til at kigge efter alternativer, fast at tro, at intet kan erstatte kaffe, når det kommer til at give os et boost af energi om morgenen.

Faktisk, næppe er en stor hegnsapparat. Proppet med næringsstoffer, kan byg lave et tilfredsstillende måltid alle af sig selv, og kommer med fiber og en lang række vigtige mineraler. Hvis du ønsker at starte dagen glad og fuld af bønner, starter dagen med byg.

Byg kan hjælpe dig tabe

En anden af ​​fabelagtige sundhedsmæssige fordele af byg, er, at byg kan hjælpe dig med at tabe sig, mest fordi det indeholder en masse essentielle aminosyrer og fiber. Det hjælper til bedre at regulere dit blodsukker og dermed sikre, at du undgår de grimme sukker toppe og dale, der er forbundet med vægtøgning.

Det er også lav i kalorier også. På trods af dette, er det stadig gøre en tilfredsstillende måltider og hjælper dig med at føle sig fuldt ud i længere tid, hvilket betyder at du ikke føler fristet til at spise, så meget som du normalt ville gøre.

Byg kan reducere risikoen for kræft og hjertesygdomme

En af sundhedsmæssige fordele af byg, er, at det kan medvirke til at reducere risikoen for kræft og hjertesygdomme. The Big C og hjertesygdomme er to af de ting, de fleste mennesker frygter mere end noget andet. Alligevel stedet opgive kampen og sige, at du er bare uheldig, hvis du får kræft, og at der ikke er noget du kan gøre ved det, er det tid til at stoppe wising op og kæmper den gode kamp.

Fordi byg er rig på plante lignaner, det er meget god til at kæmpe off hormonafhængige kræftformer, såsom brystkræft. Ud over dette, kan det også reducere din risiko for hjertesygdomme også, takket være dens evne til at bekæmpe visceralt fedt og invasive frie radikaler.

Byg kan reducere symptomerne på arthritis

Gigt er en invaliderende sygdom, som mange af os frygter. Det er smertefuldt, og kan begrænse vores daglige aktiviteter. Enhver, der lider af gigt vil fortælle dig, at de ikke kan gøre alle de ting, de plejede at gøre, og enhver, der var afhængige af deres samlinger til deres karriere - musikere, kunstnere, Sportskvindersider - som regel nødt til at opgive spøgelse.

En anden af ​​sundhedsmæssige fordele af byg, er, at det er meget god til at reducere symptomerne på arthritis, fordi knapt indeholder kobber. Kobber bekæmper frie radikaler, afvæbne dem, og efterfølgende fremme celle regenerering. Kobber er også med til at gøre dine knogler og led mere fleksible igen.

Knapt Fremmer sunde tænder

Sunde tænder er afgørende for vores smil og selvtillid. Uden pæne tænder, er vi tilbøjelige til at vige tilbage fra smilende og vi kan nemt føle ulykkelig. Det lyder måske fjollet, men uden heathy tænder, vores udseende og vitalitet mindskes.

Byg er et korn, der er rig på calcium og C-vitamin, som er fantastisk til at opretholde sunde tænder. Byg juice i særdeleshed er en god kilde til calcium, og vi anbefaler, at du drikker et glas om dagen for at forbedre dine tænder, smil og selvtillid.

Byg Bevarer hudens elasticitet

Efterhånden som vi bliver ældre, vores hud ændrer sig. Den elasticitet af vores hud begynder at blive svækket fra, når vi er tredive, og som en konsekvens rynker begynder at danne - udtryk linjer. Desuden fordi vores elasticitet svækkes, vi også begynde at miste nogle af vores hudfarve. Desværre, det er bare en af ​​disse ting.

En af sundhedsmæssige fordele af byg, er, at det kan medvirke til at fastholde en sund hud. Byg er rig på selen, der bidrager til at opretholde hudens elasticitet, og selv forhindrer det agains angreb fra frie radikaler. Dette er afgørende for din skønhed, og jo mere byg du forbruger, jo bedre tilstanden din hud vil bo i.

Byg har stor helbredende egenskaber

Vores krop kan være en kilde til frustration, når det tager lang tid at helbrede. Uanset om vi har fået en niggling koldt, at vi simpelthen ikke kan ryste, eller et par blå mærker på vores ben efter vi faldt over, det nogle gange virker som om vores krop er bare ikke gøre arbejdet.

Du er nødt til at hjælpe din krop ud, selv om, og du kan gøre det via din kost. Mere til det punkt, kan du hjælpe din krop helbrede hurtigere ved at forbruge mere byg. Byg indeholder zink, som er kendt for at fremskynde vores krops helingsprocessen. Du kan anvende byg greens som en pasta til ansigts læsioner og forventer dem til at helbrede meget hurtigere.

Byg Kan Fight Hårtab

Hårtab for enhver kvinde er potentielt skadelige. Ikke nok med at du mister en del af din identitet, men din agtelse kan lide også.

Heldigvis findes der måder at forebygge hårtab, og igen må vi vende til vores kost. Anæmi er ofte roden til hårtab, men fordi byg er rig på jern og kobber, kan anæmi forebygges ved at indtage mere knap.

Jern og kobber arbejde ved at udvikle flere røde blodlegemer, hvilket er det, der holder blodmangel - og hårtab - i skak.

Byg kan bekæmpe diabetes

Diabetes har hurtigt udviklet sig til en verdensomspændende epidemi, med flere og flere mennesker bliver diagnosticeret hele tiden. Og selv om der ikke er nogen kur mod diabetes, kan du i det mindste holde det i skak ved at justere din kost.

Byg anbefales at diabetespatienter, fordi det hjælper til at overvåge blodsukkerniveauet. Rig på fibre, det har evnen til at sænke kroppens optagelse af kulhydrater, hvilket fører til lavere insulin og glucose niveauer.

Byg kan forhindre galdesten

En anden af ​​fabelagtige sundhedsmæssige fordele af byg, er, at det kan hjælpe med at forhindre galdesten. Okay, har du sandsynligvis sjældent hører om problemer med galdesten. Faktisk kan du ikke har hørt om galdesten overhovedet.

Men galdesten gøre ske, og når de rammer de bringer masser af smerte!

For at sikre at du ikke lider af en lammende galdesten angreb, der er forebyggende foranstaltninger, du kan tage - såsom at spise byg.

Byg er rig på uopløselige fibre, som hjælper det til at reducere galdesyrer sekretion, til gengæld forbedrer insulinfølsomheden. Dybest set, kan det hjælpe dig med at undgå galdesten helt (tillid til os, det er en god ting!)

Byg sinker modningen

Dette er en af ​​de bedste sundhedsmæssige fordele af byg. Ingen af ​​os ønsker at få ældre, men stadig færre af os ønsker at vise tidlige tegn på ældning. For at bremse aldringsprocessen, behøver du ikke en trylleformular - alt du behøver er byg.

Det er alt ned til de antioxidanter, du ser. Hvis du drikker et glas byg vand om dagen, vil du skylle ud alle af de irriterende toksiner, der bygger op i løbet af natten. Dette vil føre til at være bedre, rynkefri hud.

Byg Fremmer hjerte-karsygdomme 

Hjerte-kar-sundhed er af samme betydning for nogen. Hvis vores hjerte ikke er i den bedste form, er mængden af ​​ting, vi kan gøre begrænset. Vi kan ikke finde ud af så meget som ønsker, løbe, løfte ting og så og så videre.

En god måde at bevare sundheden for dit hjerte og se efter en af ​​dine mest vitale organer er at forbruge mere byg. Spise byg på daglig basis er med til at sænke risikoen for hjertesygdomme ved at reducere mængden af ​​absorberet kolesterol findes i dine tarme. Dejlig!

Byg kan reducere dit barns risiko for at udvikle astma

Samt at opretholde din egen sundhed, kan byg også bidrage til at bevare sundheden for dit barn også.

En af de mest almindelige sygdomme, som rammer børn er astma, og som vi alle ved astma er en meget invaliderende sygdom, der kan gøre dit barn føler sig træt og forpustet. endnu værre, kan astma endog være fatal, hvis et angreb er ubehandlet.

Ved at fodre dit barn knap på en regelmæssig basis, kan du mindske risikoen for dit barn at udvikle astma for en kæmpestor 50%.

Byg Gets din tarm Flytning

Næste en af ​​store sundhedsmæssige fordele af byg, er, at det bliver din tarm bevægelse.

Tro det eller ej (og du sikkert vil tro det) vi elsker bare at tale om vores afføring. Hvis vi oplever tarm problemer, kan vi ikke bare holde det til ourselves- vi nødt til at dele det med vores venner!

De gengælde ved at fortælle os alle om deres tarm problemer!

Løsningen på din og dine venner fordøjelsesproblemer, såsom forstoppelse og tarm anomalier, kan findes i knap. Byg tilføjer en smule løs vægt til afføring og hjælpsomt sænker din risiko for tyktarmskræft og hæmorider. Få på det.

Byg Giver dig sundere hår

Vi ønsker alle god, sundt udseende hår, der skinner. Faktisk en dårlig hår dag er nok til at holde os indendørs.

En nem måde at fremme hår sundhed og på vej ud i byen med tillid er at forbruge knap på daglig basis.

Rig på jern, byg bidrager til at stimulere hårvækst og giver det at vinde glød, vi alle ønsker. Det er bedst ikke at anvende det direkte til dit hår, er dog, som det kan irritere dine hårsække!

Byg Fordele Graviditet

Hvis du er gravid, eller nogensinde har været gravid, vil du vide alt om morgenkvalme, kvalme og svingende blodsukker. Intet af dette er rart.

Der kan være en vej ud, selv om, hvis du drikker vand byg regelmæssigt.

Knap kan behandle tilstoppede porer

Tilstoppede porer og betændt hud kan være virkelig irriterende, som kan acne og hud pletter. Ingen af ​​os ønsker dem-de ser hæslige, føler ømme, og nogle gange vores hud klør så meget at det driver os helt vildt. 

Byg vand er en awesome afhjælpe. Du kan enten drikke det eller anvende det til din plagede hud til at forvise acne, pletter og betændelse, mens den azelainsyre indhold er med til at fjerne blokeringen tilstoppede porer. Vi elsker det!

Byg Giver dit immunforsvar et løft

Vi er alle afhængige af immunforsvar at holde os tikkende. Det er vores immunsystem, der redder os, når vi lider noget så kontroversielle som en almindelig forkølelse eller noget større, såsom lungebetændelse.

Sundhedsmæssige fordele af byg omfatter også stærkere immunforsvar. Vores immunsystem selv skal behandles, og kan kun gøre sit job, hvis vi holder bevæbne den med våben. For at gøre dette, kan du forbruge mere byg - dit immunforsvar vil helt sikkert takke dig for det.

Fordi byg har et højt C-vitamin indhold (det dobbelte eller appelsiner), kan det styrke dit immunforsvar, til gengæld reducere risikoen for du ordregivende influenza.

Byg Regulerer Din kolesterolindholdet i blodet

For tyve år siden, kolesterol var sjældent ud af nyheden. Det var noget at være frygtet, og folk med forhøjet kolesterolniveau var på vej op. Så kom type 2 diabetes, og vi glemte alt om kolesterol!

Men det er der stadig, og risikoen for at udvikle forhøjet kolesteroltal er stadig meget reel. Fordi byg indeholder uopløselige fibre, er det meget god til at holde dine kolesterolindholdet i blodet lavt.

Byg kan gendanne Hårfarve

Er din hårfarve lidt væk i øjeblikket?

Det sker.

Men hvis du du ønsker at komme tilbage til hvor du startede, forbrugende grøn byg kan gøre dette for dig. Dette er fordi det indeholder en masse af kobber, som er afgørende for produktionen af ​​pigment, der farver dit hår.

Kender du andre skønhedsprodukter og sundhedsmæssige fordele ved byg?

Hold dig glad og sund!