Sundhedsmæssige fordele og anvendelser af hvid græskar

Sundhedsmæssige fordele og anvendelser af White Pumpkin — Sundhedsmæssige fordele Anvendelser af White Pumpkin

Hvide græskar er kendt for at levere utrolige sundhedsmæssige fordele såsom sænker blodtryk, reducere cholestrol niveau, hjælper med vægttab, helbreder forstoppelse, fremmer hårvækst og mange flere.

I vores barndom, har vi alle læst om historien om Askepot, hvor feen ændrer et græskar ind i vognen. Vi fejrer også Halloween, hvor græskar lanterner er lavet, og du alle kunne have deltaget i konkurrencer i græskar udskæringer. Men alt dette er et dekorativt stykke.

Mange af os kan bruge græskar i madlavning, i USA er det betragtes som takket give måltid, men kender du en græskar har en reel næringsværdi.

Græskar er rigtig god for en sund krop. Så lad os nu vide om de fantastiske fakta om græskar.

Græskar er en grøntsag, og det er af forskellige sorter. Det hjælper med at kontrollere kolesterol, aids i at regulere blodtrykket.

Græskar understøtter et sundt hjerte, lever og nyre. Den fugter huden og forebygger hårtab. Saft af græskar afbøder negative tanker og stress. Det kan indtages på mange forskellige måder.

Hvad er græskar?

Græskar er et græskar kultivar af en squash plante. Det hører til slægten af Cucurbita pepo.

Græskar er rund, glat og har en tyk hud. Det er af forskellige farver som gul, orange, brun, grå og hvid.

Den tyk skal af græskar indeholder frø og pulpen. Græskar bruges i fødevarer og gengivelser. Hvid græskar er almindelig i Det Forenede Kongerige. Det anvendes i tærter og supper.

Det bruges til bagning og har utrolig smag og tekstur. Hvid græskar bruges til malerier, og det er udhulet til tænde lys og tjene terrin.

Sorter af græskar

Der findes forskellige typer af hvide græskar. De er

1. Baby Boo Miniature

Baby boo miniature er en hvid græskar, der vokser op til tre inches i diameter. Det har en sne hvid hud. Det er perfekt til dekoration, men bør ikke spises.

Dens hud bliver gul, når de udsættes for solen. Det producerer omkring 400 frø pr pund.

2. Crystal stjerne

Crystal stjerne græskar har en hvid farve, og denne farve forbliver for aldre. Pulpen jævnt fordelt i frugt- det anvendes i madlavning.

Men, først og fremmest det bruges til udskæring og i dekoration. Størrelsen af græskar varierer op til 12 inches og vægten op til 35 pounds.

3. Fuldmåne

Vægten af fuldmåne varierer op til 90 pounds og størrelse op til tre fødder. Fuldmåne græskar er af porcelæn hvid farve, når holdes i skyggen efter høst.

Men hvis det efterlades i marken, skifter farve i en cremet beige med træede læsioner på overfladen.

4. Casper

Casper græskar brug 155 dage til at vokse og til at få sin sne hvid farve udseende. Det har en meget glat hud, hvilket gør den ideel til maling.

Kødet af græskar er sød. Når det bruges med mindre sød ingredienser, det kan bruges til bagning.

5. Hvid Ghost

Hvid Ghost græskar kaldes også Valencia. Den har en lys gul papirmasse og hvidt udseende. Denne græskar sjældent vokser ind i en rund form.

Det har en squat form og er nyttig ved udskæring af ornamenter. Den tykke, tætte pulp er til stede inde, så det kan bruges til madlavning.

6. Lumina

Lumina græskar er et græskar, der dyrkes i et meget mindre tid på 90 dage. Det er af hvid farve og har en gul papirmasse. Det har en vidunderlig smag og duft.

Dens hud er glat, så det foretrækkes i madlavning og maleri. Lumina græskar ikke holde sig friske i længere tid.

7. Snowball

Den snebold er en rund og attraktiv græskar. Dette græskar vejer op til 2 pounds og producerer over 3.000 små frø.

Dens hvide hud holder godt under stress og i næsten alle forhold. Dens dybe grønne stilk og blade skaber en kontrast, der er perfekt med andre dekorationsgenstande, når udsmykning.

Frøene er velegnede til tørring, spise eller plantning den følgende sæson.

8. Isbjørn

Isbjørnen græskar er af det store udvalg, og vinstokkene producere den frugt, der vejer op til 65 pounds.

Frugten når sin lyse hvide farve efter høst, når der lagres i solen.

Næringsstof værdi på hvid græskar

White Pumpkin er en rig kilde til vitamin A. Det har vitamin C, vitamin E og vitamin K.

Den indeholder også vitaminer som riboflavin, thiamin, B-6, folat, pantothensyre, niacin.
Græskar også indeholder mineraler som calcium, magnesium, jern, phosphor, kobber og mangan. Pumpkin giver dig energi.

Så nu, hvis vi studerer om næringsværdien af græskar i en kop, det viser
49 kalorier eller vi kan sige 2% kalorier, 245% af vitamin A, 19% af C-vitamin, 10% af E-vitamin, 11% af riboflavin, 5% vitamin B6, 6% af folat og 5% af pantothensyre .
Mineralindholdet i græskar varierer også som det giver 16% af kalium, 11% af kobber, 11% af mangan, 8% af jern 4% calcium og zink.

Græskar har omkring 12 g af kulhydrater og har ingen kolesterol.
Græskar har også 4% proteiner.
Så i alle hvide græskar har en overflod af næringsstoffer.

Sundhedsmæssige fordele af White Pumpkin

Hvid græskar har bemærkelsesværdige sundhedsmæssige fordele

1. Nedsætter blodtrykket

Græskar har pektin indhold i det, så det hjælper at sænke ned forhøjet blodtryk.

2. sænker kolesterol

Hvid græskar har phytosteroler i høj mængde. Det bidrager til at reducere det dårlige kolesterol i kroppen.

Hvid græskar har en evne til at erstatte og normalisere de dårlige kolesteroltal til sikkert og sundt kolesterol. På en måde, det hjælper mod visse kræftformer.

3. gavnlig ved Eyes

Hvide græskar har Lutein og zeaxanthin komponent i det. Dette er med til at beskytte øjnene mod frie radikaler. Det afbøder problemet med grå stær. Det forhindrer dannelsen af makuladegeneration og bygningsfejl.

Hvid græskar er rig på vitamin A, så det hjælper med at få den synet magt. Således fremmer i øjet sundhed.

4. støtter lever og nyre

Hvid græskar er til gavn for nyre og lever. Det er nyttigt for de mennesker, der lider af lever- eller nyresygdomme. Hovedsageligt hvis du lider af nyresten, kan dette hjælpe dig. Du kan bruge det til madlavning.

Du kan også forbruge 1 glas græskar juice dagligt til lindring.

5. Sund hjerte

Græskar har egenskaber, der kan hjælpe reducere hjertesygdomme og slagtilfælde. Det har en antioxidant ejendom, som hjælper med at forhindre hærdning af arterielle vægge.

Det afbøder også af blokering af en arterie i hjertet.

6. Anti-depressivt

Hvid græskar har en essentiel aminosyre kaldet L-tryptophan. Denne komponent er nyttige i at forebygge depression, og det vigtige er, at det ikke kan fremstilles af kroppen.
L-tryptophan, den kemiske forbindelse er fordelagtig i lindre en deprimeret humør, det afbøder negative følelser og giver en følelse af lykke og velvære.

7. fordøjelsessystemet

Græskar har afførende eller medicinsk egenskab, der hjælper til at kurere mave fordøjelsesproblemer. Det giver lindring i løs bevægelser og forstoppelse.

8. Antiinflammatorisk

Frøene af græskar har anti-inflammatorisk egenskab. Det virker effektivt mod gigt og ledbetændelse. Det kan hjælpe med at reducere rødme og hævelse af led.

Sådan bruge?

Herbal grød lavet af græskar papirmasse, er meget nyttige til behandling af tarmbetændelse.

9. øger immunforsvaret

Hvid græskar er rig på næringsstoffer. Det har C-vitamin og mineraler, der bekæmper virus-angreb.

Det aids i stigningen i produktion og udførelse af hvide blodlegemer. Således at hjælpe kroppen til at bekæmpe forskellige former for infektioner.

10. Åndedrætssystemet

Den hvide græskar har en antiseptisk kvalitet, der giver lindring fra luftvejsinfektioner og hals overbelastning.

På grund af sin antioxidant attribut, kan det også behandle astma.
Græskar kan støtte i at dilatere bronkier og tillader luft at strømme jævnt gennem kroppen.

Dette reducerer brystet overbelastning, og vi kan trække vejret ordentligt. Derefter reducere og healing astmaanfald.

11. Kræft

Græskar har et højt indhold af beta-caroten og andre carotenoider. Det har også zink i det. Denne hjælp kampen mod prostatakræft.

Dette hjælper med at forebygge udvidelsen af prostata og blære problemer.
Græskar frø er nyttige til behandling af godartet prostatisk hyperasia (BPH).

12. Glowing Blød hud

Græskar har en overflod af C-vitamin, E-vitamin og beta-caroten. Det fylder huden og giver den en endnu-tonet glødende teint.

Den hvide græskar bruges til at lindre og blødgøre huden. Det regulerer også sebum i huden. Således fugtighed og beskytter din hud.

Sådan bruge?

Du kan have en kop græskarkerner at nære og fugte din hud

13. Anti-aging

Hvid græskar er rig på vitamin A og vitamin C. Dette øger produktionen af kollagen og forhindrer tegn på aldring.

Det nærer huden og modvirke fine linjer og rynker. Derefter giver dig et ungdommeligt udseende i lang tid.

14. Healing Agent

Hvid græskar har antioxidant egenskaber, og den er rig på zink, vitamin A og vitamin E. Så anses det som et helbredende middel.

Det giver en beroligende og kølende virkning på brandsår og insektbid. Det også som en betændelse helbredende.

15. Anti-acne

Hvid græskar indeholder tortuline rig på vitamin E og vitamin T. Det lindrer fra acne og hyppige udbrud. Det bruges som anti-acne masker.

Her hjælper det at kontrollere overskydende olie, reducerer porestørrelsen og dette forhindrer i udseendet af hudorme og bumser.

Sådan bruges?

Du kan gnide huden af græskar på dit ansigt to gange om dagen for at slippe af med pletter og acnes.

16. Natural Exfoliator og forhindrer skader

Hvid græskar har en rigdom af vitamin A, så det lindrer og blødgør huden. Dens C-vitamin komponent fungerer som en antioxidant, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler.

Hvid græskar fremmer nye celler og fjerner gamle overflade hudceller. Det trænger dybt ind i huden og bekæmper pigmentering.

17. For tør, revnet fødder og hænder

Hvid græskar har enzymer, blødgøre tørre, sprukne hænder og fødder. Det trænger dybt ind i huden og opløser de tørre hudceller.

Sådan bruges?

Du kan tilføje 2 spsk græskar puré med 2 spsk vaseline og anvende på tør hud. Dette vil give dig øjeblikkelig nødhjælp.

Du kan anvende græskar juice tilføjet med honning, yoghurt, citronsaft for at få en fugtgivende hud.

18. Hair Fordele ved White Pumpkin

De næringsstoffer til rådighed i hvid græskar er fremragende til dit hår. Nogle af dens fordele for håret er som følger.

a) fremmer hårvækst

Hvid græskar er rig på vitamin A, som er til gavn for din hovedbund. Det indeholder også kalium som hjælper med at fremme genvækst af hår-det også forhindrer hårtab.

Sådan bruges?

Du kan bruge græskar juice til hårtab behandlinger.

b) Egnet til tør eller skadet hår

Hvid græskar er godt for tør eller beskadiget hår. Det fugter tørt og ødelagt hår. Det kan reducere de spaltede spidser og styrker dit hår.

Sådan bruges?

Du kan tage en halv kop græskar juice dagligt for at give et skinnende og en styrkelse look til dit hår.

Brug et græskar i din kost

Græskar kan indgå i din kost på mange måder som

Græskar kan udnyttes som en vegetabilsk opskrift.

Du kan bruge græskar puré i forskellige opskrifter.

Græskar kan bruges i stedet for olie eller smør i bagning retter.

Du kan bruge græskar i påfyldning af tærter.

Forkæl dig selv med lækker græskar chokolade yoghurt.

Få øjeblikkelig energi med banan græskar power smoothie.

Har sund Blueberry græskar havre muffin

Hvid græskar penne er tilgængelig, har dem med pølser.

Indtag en fedtfattig græskar brød.

Du kan have græskar juice blandet med kanel pulver.

Opbevaring

Du kan bruge uncut, hel hvid græskar i 2 måneder, men holde det på et køligt mørkt sted

Bivirkninger

Hvid græskar betragtes som sikkert, men det kan have nogle bivirkninger som

Det kan forårsage seksuelle problemer i nogle mænd.

Det kan resultere i problemer under graviditeten

Bemærk venligst: Det er bedre at spise en række fødevarer i alle tilfælde i stedet for at holde sig til en bestemt kost.

Konklusion

Hvid græskar bruges i behandling af mange lidelser. Dens antioxidant ejendom øger immunitet og øjet sundhed. Græskar giver dig en lav-kalorie diæt. Det regulerer blodtrykket og sænker cholesterolniveauet i kroppen. Pumpkin hydrater og fylder din hud.
Græskar holder dit hjerte, lever og nyre sundt.
Så, nu når vi har læst alt om hvide græskar, opsluge din daglige rutine med forbrugende græskar og forblive raske.
Bo Sund, Stay Glad

Del på sociale netværk:

Relaterede