Hvordan til at tabe 10 pounds i 2 uger hjemme

Hvordan til at tabe 10 pounds i 2 uger? Der kan være en begivenhed, som du ville have til at deltage, og du ved, at du burde forberede det på den rigtige måde. Du vil gerne se godt ud til denne begivenhed, fordi selvfølgelig, der ikke ønsker at se godt ud? Bortset fra dit hår og makeup, kan du overveje at prøve at tabe sig. Hvis begivenheden er to uger væk, tror du, at det vil være muligt for dig at tabe sig så hurtigt?

Du skal huske at tabe vægt er normalt ikke en let opgave at gøre. Du er nødt til at sørge for, at du vil være i stand til at tabe sig ordentligt og sikkert. Du kan blive fristet til at tage kost piller og andre produkter, der lover dig at tabe sig hurtigere end nogensinde, men når du stopper med at tage de piller, vil du få tilbage al den vægt, at du har mistet.

Hvis du er fast besluttet på at tabe 10 pounds i to uger, er du nødt til at formulere en reel øvelse plan, der vil tillade dig at gøre opnå dit mål på den hurtigst mulige tid:

Sådan Lose 10 pounds i 2 uger

1. Start Udøver

En af grundene til, at folk begynder at tage på i vægt er på grund af deres mangel på motion. Dette gælder også for folk, der altid har været tynd og ikke kan se behovet for at udøve indtil de indser, at de allerede tager på i vægt.

Hvis du føler, at dette er en ting, du mangler på på nuværende tidspunkt så kan du begynde nu. Du kan begynde at udøve nu at hjælpe dig med at tabe på den hurtigst muligt tid. Husk, at du skal have en øvelse plan, som du vil følge. Du kan få din øvelse plan online, eller du kan også vælge at få en øvelse plan fra din træner.

Du kan også vælge at begynde at udøve fra komfort i dit eget hjem eller fra gym. Det vil afhænge af din tid og hvad du synes vil være mere effektiv for, hvad du har brug for.

Vidste du at når du er stresset du har tendens til at spise mere? Dette er fordi din krop forsøger at kompensere med de følelser, du føler og så meget som muligt, vil det gerne reducere dine følelser af stress.

Stress kan komme i mange former. Du kan blive stresset på grund af arbejde og alle de opgaver, du skal. Du kan blive stresset, fordi du ikke har fået kompensation for alle dine hårdt arbejde endnu. Der er også en chance for, at du er stresset på grund af de ting, du oplever i dit personlige liv lige nu.

Uanset hvad du går igennem, er du nødt til at sørge for, at du vil reducere mængden af ​​stress, du føler nu ved at sørge for, at du vil gøre noget, der kan hjælpe med at sætte dit sind på lethed. For eksempel, hvis du føler dig stresset på grund af forhold, som du ikke kan tage i dine egne hænder, kan du bede. Du kan også vælge at tage op yoga eller gøre nogle sportsgrene til at give dig den hjælp du har brug for.

3.Remember at små ændringer kan betyde meget.

Har du altid tage elevatoren, når du går op dit kontor? Hvorfor ikke prøve trappen? Hvis den er for lang, kan du gå ned et gulv, der ikke er for langt fra dit kontor, og derefter tage trappen. Forskellen kan være små, men det vil ikke være for lille, når du begynder at se resultaterne af dine små ændringer.

Du kan være sikker på, at du vil have lodder med dig, når du slapper af derhjemme. Du kan begynde at løfte, mens du ser fjernsyn. Det vil hjælpe dig har den lille øvelser, som du har brug for i løbet af din fritid.

4.Do ikke håbet

Et af de problemer, som folk får, når de forsøger at tabe sig er at de begynder at miste håbet, når de ikke kan se nogen resultater. Du er nødt til at huske på, at resultaterne ikke altid kan være øjeblikkelig. Der vil være dage, hvor du ikke vil se nogen ændring overhovedet.

Hvad du skal huske er, at du bare nødt til at holde fast besluttet om de ting, du skal gøre. Med beslutsomhed, vil du være i stand til at skubbe igennem dette problem med ikke at se nogen fremskridt, og du kan begynde at se nogle ændringer med din krop bagefter.

5.Make sørge for at fokusere på den mad, du spiser.

Det er ikke nok, at du vil forsøge at få tid til at udøve og laver andre fysiske aktiviteter. Hvad du spiser, vil også spille en stor faktor for, hvordan du vil være i stand til at tabe sig. Du skal huske, at den sundere den mad, du spiser, jo fyldigere du kommer til at føle.

Når du føler dig fuld, er der en større chance for, at du ikke vil se behovet for at bo i dit køkken til at finde de rigtige fødevarer at spise. Når du spiser, kan du allerede være sikker på, at du kun vil spise nok til at opretholde din krop.

Der er nogle fødevarer, som du ville have til at undgå, hvis du ønsker at tabe sig i 2 uger som følgende;

• Junkfood
• Forarbejdede fødevarer
• For mange slik

Hvis du vil ivrig de ting, der er nævnt ovenfor, er der en større chance for, at du ville tabe den vægt, du har til hensigt at tabe.

6.Be informeret

Du er nødt til at være vidende om de forskellige fødevarer, som du kommer til at placere i din krop. Da de fødevarer, du bør undgå allerede er nævnt, er der en større chance for, at du vil være nødvendigt at vide mere om den mad, du skal spise. Det anbefales at spise forskellige farvede fødevarer. Jo flere farver af mad, som du placerer i dit system er, er det sundere din kost kommer til at være.

Det meste af tiden, folk fokuserer for meget på blot én type af kost som ingen kulhydrat kost eller alle protein kost, men disse typer af kost ikke garantere, at du vil få mængden af ​​næringsstoffer og vigtige vitaminer, som du får brug for i løbet af dagen.

7.Constantly Hydrat selv

Hvis der er én ting, at folk altid glemmer at gøre, det er at fugte deres kroppe for at give deres organer til at komme sig godt. Vand er meget vigtigt, fordi det altid kan gøre kroppen fra stress. På samme tid, kan det effektivt fjerner forskellige faktorer, der kan være stress relateret. Du burde sørge for, at du vil hydrat dig selv hele tiden at være sundere og selvfølgelig, at være en af ​​de faktorer, der kan hjælpe dig med at tabe. Drikkevand vil også gøre du føler dig fuld.

8.Never Glem at spise morgenmad

Når du vågner op hver dag, behøver du bare tage kaffe og forlade? Hvis du ikke spiser en sund morgenmad hver dag, er der en større chance for, at du kommer til at spise mere i løbet af dagen. Når du spiser en stor morgenmad, din tendens er at føle sig fuldt ud i løbet af dagen. Dette vil helt sikkert hjælpe dig.

Med alle disse ting i tankerne, kan du tabe 10 pounds i 2 uger. Husk, at resultaterne kan være forskellig fra person til person, men med udholdenhed, du ved, at dette er muligt for dig.