En ”case” studie - hvor ofte skal du være at vaske din pude til at hjælpe acne?

Dette er et spørgsmål, jeg bliver stillet en masse, i en eller anden form:

"Har jeg virkelig brug for at holde ændre min pudebetræk hver nat, hvis jeg ønsker at rydde op i min acne?"

Nå nu, hvis du bruger otte timer om natten i sengen, vil du være i kontakt med din pude i ca. 243 timer om måneden.

Kan du nævne mig noget andet, der rører din hud til at mængden af ​​tid?

Jeg tvivler på det - så ja, regelmæssigt sover på en frisk, ren pudebetræk er et absolut must.

For at give dig en idé om, hvorvidt dette kan hjælpe din acne, her er tre spørgsmål at stille dig selv:

• Bruger du hårprodukter?
• Har du brusebad om morgenen eller om aftenen?
• Hvornår skal du barbere?
• Har din acne opstår primært på den ene side af dit ansigt?

Hvis din acne synes at blive vist på den ene side mere end den anden ... er dette den side du går til at sove på, eller vågne op på? Hvis det er tilfældet, er det sandsynligt at blive enten forårsaget eller forværret af dårlig pude hygiejne.

Også, hvis du bruger cremet, klæbrige, voksagtige hårprodukter til stil, der ’gør hver dag, så i det mindste vaske dit hår inden sengetid.

Hvis du undlader at rense gunk ud af dit hår, alt hvad du vil ende med at gøre udtværes det hele hovedpuden, mens du vende og dreje sig om natten og der kommer til at gnide din hud op den forkerte vej. Selv de mest ubevægelige sveller vil bevæge sig lidt rundt i løbet af natten, og du ikke ønsker at være smushing hårprodukter i otte timer.

Faktisk, selvom du ikke bruger hårprodukter, hvis du er noget som mig (og jeg formoder du er) har du naturligt fedtet hud og fedtet hår - og hvis du ikke har vasket dit hår inden sengetid, du kommer til at være belægning din pudebetræk i en flot film af sebum fra din hovedbund. Igen, rullende rundt i dette hele natten kommer ikke til at gøre din hud en tjeneste.

Barbering er et andet relateret spørgsmål - som jeg har sagt før, har jeg taget til barbering natten, fordi det betyder, at enhver irritation og rødme kan jeg få (ikke at jeg gør længere) har en god lang tid til at rydde op før worktime kommer den næste morgen.

pillow strategier

Hvis du ændrer din pudebetræk efter hver nat, brug din sunde fornuft! I det mindste kan du få fire sengepladser ud af et pudebetræk med en frisk side hver gang, ved hjælp af en side på nat 1, derefter spejlvende det over for natten 2, derefter dreje den vrangen ud for natten 3 og derefter spejlvende det forfra på nat 4.

For at undgå sjusk, jeg ændre også hele min strøelse en gang om ugen. Ønsker ikke disse væggelus blive fortrolig nu.

Det betyder, at du har brug for, ved de fleste, at to pudevår vare hele ugen.

En anden mulighed er den frisk håndklæde tilgang - hver nat, få en frisk, blødt håndklæde og dække din hovedpude med det. På nat to, vende håndklædet.

Afhængig af størrelsen af ​​dit håndklæde, kan du sandsynligvis få mindst fire nætter fra det.

Jeg ved faktisk ikke sove på et håndklæde, men jeg kan faktisk se fordelene - det betyder, at du har fået et ekstra lag mellem din hud og din pude, da de fleste pudevår er så tynd, at inden alt for længe, ​​din hud og hår naturlige olier vil trænge igennem til selve puden, og dette kunne begynde at have en effekt på din hud.

Sover på ryggen kan også hjælpe, hvis du kan opretholde den i et stykke tid efter du falder i søvn. Jeg nu finde det mere behageligt at sove på denne måde, efter at have trænet mig selv til at gøre det på grund af en niggling skade på nederste del af ryggen, der popper op nu og then.It undgår også forværring nogen spændinger i nakken jeg afhente fra de lange timer på arbejdspladsen ( og skriver til dig chaps).

Sammenfattende derefter, ja! Din pudebetræk er den ene post, som er i kontakt med din hud den mest - op til en tredjedel af dit liv - så det helt sikkert giver mening at praktisere ordentlig pude desinficering.