Tips til at forhindre bumser

En masse af teenagere går igennem den fase, hvor i deres ansigter er mærket af bumser. Dette kan være deprimerende og en virkelig vanskelig fase til at gå igennem. Bumser opstår, når porerne i huden, er blokeret af overskydende olie. Korrekt hygiejne og kost kan hjælpe med at bekæmpe dem, hvis ikke helt begrænse. Nedenfor er nogle tips til at forhindre bumser.

Tips til at forhindre bumser

Drikke belastninger af vand

Vand er en naturlig sæbe og aids i at fjerne giftstoffer fra kroppen. Det anbefales at drikke mindst 2 liter vand om dagen.

Vask dit hår hver dag

Det er vigtigt at have en daglig hårvask med en mild sæbe. Olie fra hovedbunden gør ansigtet fedtet og mere modtagelige for bumser. Sørg for, at dit hår ikke falder på dit ansigt. Bind dem op, hvis det er nødvendigt.

Regelmæssig ansigt vask

Brug en mild ansigt vask til at vaske dit ansigt og holde hænderne rene. Fugter ansigtet efter ansigt vask som olieproduktion stiger og huden tørrer hvilket igen resulterer i overproduktion af olie forårsager bumser. Undgå at røre dit ansigt med beskidte hænder.

Skift din pudebetræk regelmæssigt

Pude dækker tendens til at få fedtet og bakterier får angrebne som kan forårsage acne.

Ingen kulsyreholdige drikkevarer

Stop at have højt sukkerindhold og kulsyreholdige drikkevarer. Sukker pigge har en direkte relation med udbrud. Højt insulin niveau kan forårsage hormonel ubalance og kan stimulere udbrud.

eksfoliering

Det er vigtigt at fjerne tørre celler fra dit ansigt. Ophobning af tørre celler er hovedårsagen til, at acne opstår. Så sørg for at eksfoliere din hud en gang om ugen. Don `t overdrive det.

Stop deling af dine daglige fornødenheder

Det anbefales stærkt ikke at dele anyone`s hårbørste, sæbe, pudebetræk makeup-kit. Masse gange bakterier er til stede i disse poster, og din hud kan få forurenet nemt.

Tips til at forhindre bumser - Undgå direkte eksponering sol

Kom direkte sollys kan være skadeligt for huden, da det kan forårsage hudkræft. Det konstateres, at få direkte sollys kan øge chancerne for at få bumser. Så når du går ud i solen, skal du sørge for at anvende solbeskyttende cremer.

Spis sundt

Under grønne bladgrøntsager høj i vitamin-A kan bekæmpe acnes, da dette næringsstof har evnen til at beskytte den producerede fra huden olie. Sammen med friske grøntsager, din saft indtagelse, da de er fyldt med antioxidanter og vitaminer, der er nødvendige ved din krop til at skylle ned toksiner.

Sig nej til junk food

Burgere, pizzaer og pommes frites er fyldt med dårlige kolesterol og fedtstoffer. Disse stoffer kan bølge chancerne for bumser. Det har vist sig, at fødevarer med et højt glykæmisk indeks er skadelige for hud og bør undgås.

Tips til at forhindre bumser - Daglig træning

Workout så meget som muligt, da det hjælper i velfungerende kroppen og skyller ned giftstoffer fra svedkirtlerne.

Tjek på din laktose indtagelse

Mange mennesker får udbrud ved at indtage høje laktose fødevarer som mælk og yoghurt. Hvis det samme sker med dig, så det anbefales at stoppe med at tage dem.

Korrekt Sleep

Tilstrækkelig søvn er lige så vigtigt. Stress kan være en af ​​årsagerne til acne. Kontroller, at du ikke sove berøvet for at opnå strålende hud.

Disse enkle tips til at forebygge acne gå langt i ikke bare at forbedre din hud, men også din generelle sundhed.