Hvordan til at tabe på ansigt naturligt

Folk elsker buttede kinder, når det er en lille baby sportslige det. Som du vokser op, de tonede kindben trække dig mere opmærksomhed og blikke af påskønnelse.

Når du tager på i vægt, det første, folk har tendens til at lægge mærke til er din pustede ansigt og i en tilsvarende reduktion mode vægt er også mærkbar i dit ansigt før de andre dele af kroppen. Men specifikt at målrette og nedtone ansigtet fedt er umuligt. Arbejde på vægttab som helhed har en tendens til at reducere fedt akkumuleret på dit ansigt.

Der er mange grunde, der kan bidrage til fedtophobning i kinderne og halsen område-men de vigtigste, der skal overvejes, er genetiske faktorer, afhængighed af alkohol, og overvejende, fedme. Nogle af de metoder til reduktion omfatter:

1. Øvelse

Det siges, at de ordregivende og afslappende ansigtet muskler konstant kan udføre mirakler i at brænde ansigtet fedt. Selv simple øvelser som den kan være til hjælp.

• Realiseringen af ​​et bredt stor ’O` med din mund, holder fast i samme i 30 sekunder, afslappende, og derefter gentage det i 10-20 gange være særdeles nyttig.
• Puffing op din kind, ser på taget, opretholde kropsholdning i 30 sekunder, afslappende og gentage, kan styrke din jawline.
• Øve bogstavet ’X og O gentagne gange så meget som muligt er også nyttigt.
• Åndedrætsøvelser tjener det dobbelte formål at holde dig afslappet, og samtidig nedtone fedt på dit ansigt. Med yoga dag observeret tidligere på måneden, det er på høje tid at sætte nogle yoga asans til praksis. De asans som gør dig rotere dit hoved og skuldre, er yderst hjælpsomme i at reducere fedt på dit ansigt.
• Bortset fra dette, bare et varmt smil kan kontrakt de kindmuskulatur og dermed kan fungere som en øvelse.

2. Hold dig hydreret

Vand, den universelle opløsningsmiddel har en egenskab, der hjælper med at fjerne alle de skadelige giftstoffer og affaldsprodukter fra kroppen i form af sved. Drikke masser af vand holder dig godt hydreret og også holder din mave fuld, så du undgår at fylde det op med skrammel. For at forenkle den samme, er det obligatorisk at drikke minimum 8 glas, fortrinsvis varmt vand, for en voksen, og 5-6 briller til børn.

3. Hold en afbalanceret kost

Et vigtigt skridt i retning af at tabe vægt er at undgå at sulte dig selv, og spise sundt, så din krop får alle de næringsstoffer, der er involveret, men stadig gør ikke `t ophobe fedt. Fuldkorn skal være en obligatorisk supplement til din daglige kost. Tilsvarende jern, calcium og andre mineraler er også helt afgørende, at du føler dig fyldt med energi og forfrisket alle hele dagen. Skipping mad er kun vil forværre situationen, og det kun påvirker dig negativt, som når du har tendens til at springe et måltid, kroppen går i fedtophobning tilstand, så formålet med manglende mad er tabt. Efter en afbalanceret kost plan er et must, så er at spise med jævne mellemrum. En afbalanceret kost vil sandsynligvis omfatte:

• Grønne bladgrøntsager
• fuldkorn
• Skummetmælk
• sojabønner
• Magert kød
• fishes
• frugter
• Fødevarer, der indeholder jern, kalcium og mineraler

4. Spis rigtigt

Frugt og grøntsager, selv når der spises i store mængder ikke sat på fedt, men i stedet de giver dig alle de næringsstoffer, du har brug for. Så er det altid bedre at skære ud på sukker, salt, burgere, pizzaer, ris, og etcetera og i stedet skifte til magert kød, skummet mælk, frugt, fuldkorn og grøntsager. Husk, at i stedet for at drikke frugtsaft, hvis du hellere spise en frugt, du skærer ud på alt det sukker og ekstra kalorier. Koffein er også bedst undgås med henblik på vægttab.

Den normale krav kalorieindhold for mænd er 2500 kalorier, mens for kvinder, det er omkring 1500 kalorier. Men kun 100 gram sukker indeholder, 387 kalorier. Således er sukkerholdige produkter bedst undgås, hvis man ønsker at miste hans / hendes fedt.

5. Sleep Well

Man kan undre sig om den rolle, søvn i reduktion ansigt fedt. Det har vist sig efter omfattende forskning, at voksne, der ikke får en tilstrækkelig mængde søvn er tilbage med mørke rande og sagging ansigt muskler. Mørke rande gøre dit ansigt ser alle opblæst og federe end den faktisk er. På samme måde kan sagging forårsage dobbelthage, som kan gøre dit ansigt ser oppustet.

Således er en god søvn på 8 timer er et must for alle dem, der søger vægttab. Følgende fødeemner er tilbøjelige til at fremkalde døsighed:

• Drikke varm mælk om natten
• Rice baserede produkter
• Korn med mælk
• Jordnøddesmør
• Fødevarer rige på proteiner

6. Chew Gum

Face muskler er ligesom alle andre muskler i vores krop. Jo mere vi træner, jo bedre de får. Og den bedste måde at udøve kindmuskulatur er at tygge en gummi. Men prøv ikke-sukker-variant som den ekstra sukker kan ophæve indsatsen. Og hvis du allerede er i tyggegummi, så er denne øvelse kan være et stykke kage. Du kan gøre noget, du elsker, og få gavn også. Men stadig, for meget af noget isn `t godt, så sørg for at du ikke overdriver noget. Tyggegummi i 2 timer hver dag er helt tilstrækkeligt for en gennemsnitlig voksen.

7. Lær Makeup Teknikker

Selvom makeup ikke støtte i vægttab, det har potentiale til at få andre til at tro det. Du kan stoppe bekymre sig om at lave en offentlig fremtræden. Makeup kan dække op sagging hud, dobbelt kinder, mørke rande og hvad ikke.

• En concealer eller foundation kan tage sig af dine mørke cirkler, mens en rødme kan give andre indtryk af et kindben i stedet for dine buttede kinder.
• Tilsvarende er der en teknik kaldet konturering. Dette kan hjælpe dig fremhæve udvalgte dele af dit ansigt, så du kan bruge den teknik til at vise dig selv som mere skulpturelle end du egentlig er.
• Trådning dine øjenbryn til at give det en buet udseende fungerer vidundere i skjul kinden fedt og dobbelthage. Ansigter af mennesker med buede øjenbryn tendens til at se langt.

Men husk, det er kun en midlertidig løsning for et langsigtet problem.

8. Få en ansigtsmassage

En god ansigtsmassage kan nedtone en stor mængde fedt fra dit ansigt, hvis det gøres på en regelmæssig basis og af uddannede fagfolk. Der er mange falske massage- og spa-centre, så det er op til dig at udføre forskning og finde en autentisk massage center. Facial massage kan hjælpe stramme sagging hud ved at forbedre strømmen af ​​blod og ilt. Massage kan hjælpe med at reducere dobbelthage og mørke rande, hjælpe dit ansigt bevare glød og tonet udseende.

9. klippe dit hår, der passer til dit ansigt

En god klipning er som en effektivt anvendt makeup. Det kan hjælpe dit ansigt ser tyndere end det faktisk er, og kan forbedre dit udseende. Altid foretrækker en kortere snit, hvis dine haircut`s allerede skulder-længde. Dette skjuler fedt i dine kinder, mens en lang frisure kan gøre dit ansigt ser chubbier. De mest foretrukne frisurer er:

• Layered frisure med pandehår
• blide bølger
• Pixie cut
• lang bob
• Korte takkede snit
• Urolig lag med pandehår

10. Brug Beauty Masker

Iført masker kan trække din hud og stram den. Især de mest effektive dem, der er fremstillet af naturlige organisk lerjord. Dette strammer huden og dermed kontinuerlig brug forhindrer dobbelthage og sagging. Ikke kun ler masker, andre organiske masker som frugt masker og grøntsager masker har også den ønskede effekt. Disse masker er let at bære, og dermed kan det gøres derhjemme. Men når det gøres i en malkestald, som sagde med massage, behøver sikre, at malkestalde er ægte, og bruge god kvalitet. Nogle af de mest effektive ansigtsmasker er:

• Økologisk lerjord masker
• Banana masker
• Eddike masker
• Mælk ansigtsbehandling
• Havregryn ansigts masker
• Yoghurt og sennep masker

11. Don `t blive fristet til at tage den nemme vej ud

Nogle mennesker er så fristet med øjeblikkelige resultater, de foretrækker at tage den nemme måde dvs. pop piller i forskellige farver og størrelser tro tv-reklamer og læger. Dog vil en god læge fortælle dig, at ingen af ​​disse ting virker, og kun ren og skær indsats kan hjælpe dig i denne henseende.

De piller og medicin kun påvirke dit helbred og forårsage mange bivirkninger. De er også ansvarlige for væskeophobning i kroppen, som er magen til den forårsagede virkning ved kontinuerlig alkoholforbrug. Rygning, skråtobak, betel blade er også skadeligt, da det forårsager fine linjer til at dukke op på halsen og øger elasticiteten i huden, får det til at synke sammen.

12. Analysere din personlige situation

Fedtophobning i ansigtet kan skyldes mange årsager. Men nogle gange kan det være vores egen misforståelse og ikke den faktiske sandhed. Den bedste fremgangsmåde er at konsultere en læge og afklare tvivlen om ansigt til krop proportioner. Hvis han forsikrer alt er normalt og derefter sætte dit sind i ro og være glad.

Else, overveje ansigterne på dine familiemedlemmer. Hvis de har den samme andel, så er der ikke noget at gøre. Eller det kan være noget, der hedder hvalpen fedt, som er fremtrædende i en ung alder og har tendens til at nedtone i tide.
Den ideelle humane being`s proportioner mentes at passe i en cirkel ifølge Leonardo Da Vinci`s Vitruvian mand.

Men det er begrundet i tidens løb, at en mand skal være syv et halvt hoveder høj.

13. Praksis gode arbejdsstillinger

Foroverbøjet ryg kan gøre dit ansigt ser fedt og det forårsager dobbelthage. Derfor forsøger altid at stå lige og se lige frem, uden brølende dit ansigt ned, mens de taler.

Dette kan ikke kun øge din selvtillid, men også forhindre fedt oplagring omkring hagen området. Med en bøjet hoved, bliver det lettere for fedt at få gemt i hagen området.

Det siges også, at når nogen trækker vejret dybt, er det vanskeligt for dem at luns tilbage, og dermed har de en tendens til at opretholde en lige bakkes opretstående stilling. Hvis du ikke er i stand til at gøre det på egen hånd, konsultere en læge, der kan hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning med nogle øvelser.

14. ophold på vagt

Der er masser af kalorie diagrammer til rådighed over nettet. Altid blive på vagt og forsøger at spise de ting med minimum brændværdi. Og altid holde en kontrol af den ideelle højde, vægt og BMI for din alder. Endvidere it`d være den bedste til at konsultere en diætist, før du gå i gang med en kostomlægning.

Det siges, at en `s indre skønhed kan blive bedømt af en` s udseende. Så det er vores hellige pligt til at blive vist elegant og fremvise vores skønhed. Men en slank ansigt garanterer ikke sulter sig selv. Efter ovenstående trin flittigt kan hjælpe dig med processen, men det vigtigste behov er initiativet og motivation til at blive på den rette vej. Daglig hudpleje starter hjemme.

Du skal blot vaske dit ansigt, hver gang du kommer tilbage hjem efter en rejse kan vise sig meget nærende for din hud. Og på samme måde, din krop tilstand, genetiske faktorer og nogle andre faktorer, som er uden for din kontrol også direkte påvirke fedtophobning på dit ansigt. Den bedste måde er at omfavne det og acceptere det som en del af, hvem du er. Denne accept er afgørende for lykke og selvstændige fred på længere sigt.

En sjov fakta fra en nylig forskning er, at mennesker med fyldigere ansigter og dem, der er tilfredse med det en tendens til at leve længere end deres slankere modstykker. De er også anset for smukke ved det meste af verdens befolkning som alle begynder at få rynket hud efter det fyldte 40, mens folk med fede ansigter gemmes.

Ikke desto mindre gør regelmæssig motion, kind elevatorer, "O` og `X`s, fisk læber, tyggegummi, at være på en streng diæt, spise masser af frugt og grøntsager, bliver glad og smilende, undgå indtagelse af alkohol og rygning, etcetera , er alle selvfølgelig vigtigt i livet, men hvad der er mere vigtigt, er at elske dig selv for den måde, du er.

Du er noget mere end de buttede kinder eller stadigt voksende talje. Du er sjælen og den person indeni. Den lykke du sprede og glæden folk føler at se dig er alle de små ting, der betyder noget. Vi har alle set folk hade sig selv til deres tal, men intet er værd, hvis det koster dig din lykke.

I det øjeblik du begynder at elske dig selv, og gøre alle de ovennævnte ting, bare for din egen skyld, bare fordi du nyder det, smerten i processen forsvinder. Forsøg ikke at ændre dig selv for at få nogen else`s godkendelse og accept. Gør det, hvis du ønsker det og gøre det kun, hvis du er tryg ved at gøre det.

Hvis du ender med at gøre noget, fordi du ikke føler dig godt om den nuværende dig, er slutproduktet bestemt ikke kommer til at gøre dig føle bedre. I stedet, hvis du gør noget for et løft, fordi det er, hvad du altid har ønsket, fordi det gør dig gladere, fordi du interesserer dig for din mening og ikke den for samfundet, så gå efter det.

Husk, at du er i stand til at vinde solen og månen, og en lidt fedt kommer ikke til at stå i vejen for at gøre det. Brænd det, og marchere fremad.