Hvordan at slippe af med dobbelthage? 10 enkle kost og motion tips

Hvordan at slippe af med dobbelthage? 10 enkle kost og motion tips

Da jeg var yngre, min søster og jeg plejede at gøre grin med mine dad`s dobbelthage. Vi ville sige, at det var faktisk mere som en tredobbelt hage. Eller måske havde han en uendelig mængde af chins! Han var en god sport, selv om, og spillede sammen. Han vidste, at han havde en dobbelthage og begrundet der ikke var noget han kunne gøre ved det. "Det` s bare et faktum af aldring."

Sagen er dog, at der er masser af ting, du kan gøre for at miste din dobbelthage. Du kan gøre, hvad min far gjorde, og skjule det med et tørklæde (han bar selv et tørklæde i midten af ​​sommeren), eller du kan vælge en dyr og temmelig invasiv kirurgisk procedure.

Personligt don `t jeg anbefale en af ​​disse to muligheder, fordi der er 10 enkle kost og motion tips om, hvordan man kan slippe af dobbelthage på blot et par uger. Så læg din tørklæde væk, annullere hospitalet aftale - og læs videre!

Chew Sukkerfri Gum

Ifølge undersøgelser, fidgeting er en fantastisk måde at forbrænde kalorier. Hvis du trykker dine fødder hele dagen lang, kan du brænde noget som 350 kalorier.

Men trykke dine fødder isn `t vil gøre din dobbelthage gå væk. tyggegummi, kan dog gøre netop det!

Hvis du er seriøs omkring at komme af med din dobbelt kløft, er du nødt til at holde dine ansigtsmuskler tonet. Dette betyder at give din kæbe linje en god træning. Den bedste måde at gøre dette er at tygge på sukker fri tyggegummi hele dagen lang.

Kakao smør

En anden goos tip om, hvordan man kan slippe af dobbelthage er at bruge kakaosmør.

Min ven begyndte at dække sig med kakaosmør et par år siden. Jeg troede, hun var skør. Så fortalte hun mig, at det var for at forbedre elasticiteten i hendes hud.

En hurtig smule forskning afslørede, at kakaosmør rent faktisk forbedrer elasticiteten i din hud. Dette, selvfølgelig, har mange fordele: det sinker modningen, giver din ryg dit sundt udseende, strålende hud - og det fjerner også den irriterende dobbelthage, der har været den bane i dit liv lige siden det besluttet at fordoble ned på dig.

Alt du skal gøre er at varme 2-3 spsk kakaosmør før blidt masserer olien på din dobbelthage for blot et par minutter hver dag.

Har nogle Chin Øvelser

Dette er en af ​​de mest effektive tips om, hvordan man kan slippe af dobbelthage.

Så snart jeg begyndte at komme ind i fitness og ernæring, tog jeg min nye viden til min far og fortalte ham, hvordan et par enkle chin øvelser kunne hjælpe ham miste sin dobbelthage på blot et par uger.

Han tog sin tørklæde af og gav mig sin fulde koncentration. Jeg fortalte ham, at hagen øvelse strække din ansigt, hals og kæbe muskler, og de også tone dem også. Dette er afgørende for at komme af med en dobbelthage.

En simpel hage øvelse er således:

Hold din ryg rank før nogensinde så langsomt at vippe tilbage dit hoved, indtil du kan se loftet. Så, trutmund dine læber og hold i 5 sekunder. Gentag omkring 10 gange, og gøre dette dagligt i et par uger, eller indtil du se resultater.

Drik grøn te

En af gode tips til, hvordan man kan slippe af dobbelthage er at drikke grøn te, anbefales det af så mange diætister og ernæringseksperter på grund af sine fantastiske sundhedsmæssige fordele. Grøn te kan gøre dig klogere, forbedre den fysiske ydeevne, reducere din risiko for kræft, og sænke din risiko for infektion.

Det kan også hjælpe dig tabe dine to hager. Dette skyldes, at grøn te er rig på antioxidanter, der fremskynder dit stofskifte, der sikrer, at du forbrænder flere kalorier og efterfølgende miste mere vægt.

Masser af mennesker don `t drikke grøn te, fordi de ikke kan lide smagen. Den gode nyhed er, at du nu kan købe aromatiseret te, der kommer med alle de samme fordele.

Tongue Tryk

Tungen presse øvelse er en af ​​de bedste øvelser til, hvordan man kan slippe af dobbelthage, er det virkelig nemt og virkelig effektiv. Alt du skal gøre er at læne sig tilbage lige og sætte dine skuldre ned, mens vippe hovedet, så du kan se loftet.

Tryk derefter på tungen mod ganen. Mens tungen er i denne position, er du nødt til at sænke hagen mod brystet så meget som du kan. Så snart du kan mærke din dobbelthage komme i kontakt med din nakke kan du slappe af din tunge og vende tilbage til udgangspositionen.

Spise mere E-vitamin

Hvis du don `t lyst udtværing dig selv i kakaosmør, fordi det lyder en smule `eew`, kan du øge din skin`s elasticitet ved at spise mere vitamin Dette vitamin er afgørende for bedre hud, og når du spiser mere af det, du får en glattere, fladere hage. Du får egentlig bare den ene hage du `ve altid ønsket.

E-vitamin findes i mange helsekost kilder såsom sojabønner, bælgfrugter, lever, brune ris, nødder og frø, byg og grønne bladgrøntsager.

Do The O

Okay så gør O er ikke så meget sjov som gør stress, men det `s virkelig effektiv, hvis du ønsker at tabe din dobbelthage tid til din venners næste gruppe selfie.

Til at begynde, skal du læne dig tilbage lige og sætte dine skuldre ned. Derefter vippe tilbage dit hoved og se på loftet, før du lukker dine læber. Åbn langsomt munden og danner en "O" facon. Hold i 15 sekunder. Du vil føle en sammentrækning på dette punkt. Nu, slappe af din mund og vende tilbage til hvor du startede.

Grine!

En af de nemmeste tips om, hvordan man kan slippe af dobbelthage er at grine oftere. Latter er hovedsageligt en gratis ansigtsbehandling øvelse, du kan gøre på ethvert tidspunkt af dagen. Alt du skal gøre er at holde en komedie om og grine din dobbelthage væk.

Melon

Meloner består af 95% vand, og vand er fantastisk for fugtgivende og beroligende din hud. Den er rig på alle former for gavnlige vitaminer og proteiner, og bekæmper de irriterende frie radikaler, der er blighting din hud og forårsager dobbelt chins.

Men Vi `re ikke tyder på, at du spiser melon (selvom` s køle, også) - snarere, Vi `re tyder på, at du blander en melon før der gælder for et stykke vat, som du anvender til din dobbelthage. Lad i op til 15 minutter for effektive resultater. Gør dette 2-3 gange om dagen.

Mælk

Mælk er en anden fantastisk kilde til alle former for gavnlige vitaminer og proteiner, som er fantastisk for din hud. Det renser din største orgel og fremmer elasticitet, også.

Hvordan at slippe af med dobbelthage?

Forbliv glad!