Hvad er virkelig i din ... flaske kaffe drik

Det `s en varm eftermiddag, du er følelse bedraggled af arbejdet, og du tørster den hurtige pick-me-up af en kold kaffe drikke. En mulighed: Stå i linje på Starbucks, arbejder din vej gennem en forvirrende menu kun til wrap tungen omkring snoede titler som "Venti Java Chip Frappuccino med 2% holder pisket." Eller du kan lige nå ind i køleskabet, grab en kold flaske færdiglavede java, og gå.

Men what`s faktisk i den flaske? En masse mindre kaffe, og en masse flere ting, end du måske tror. Faktisk er omkring halvdelen af ​​din flaske drik bestående af sødestoffer, konserveringsmidler, fortykkelsesmidler, og selvfølgelig mælk. Og det betyder, at hvad du er får for dine penge er en masse mindre pick-me-up, og en masse mere lad-mig-ned.

Forskerholdet på spise dette, ikke at! Magasinet tog en typisk 9,5 fl. oz. flaske i vores mad laboratorium for at bestemme præcist, hvad er indeni. Læs videre for at se den procentvise-by-procentvise fordeling-og derefter lære mere forbløffende sandheder om fødevareindustrien i vores særlige rapport: 24 måder fødevareindustrien Er Making Du Fat-Exposed!

<1% naturlig aroma, såsom kakao, vanille, og eventuelt krydderier

Dette kunne være en hvilken som helst af de ingredienser, vi netop opført-eller ingen af ​​dem. De flasker drik selskaber beholde deres eksakte formler hemmelighed, og FDA gør ingen seriøs indsats for at kontrollere brugen af ​​ordet "naturlig" på næringsdeklarationen. Sag i punkt: en JavaPro kaffe drikker praler med, at det `lavet med "Natural Flavors" når det i virkeligheden, det` s også fik det kunstige sødemiddel sucralose.

<1% coffein

Hvis du er at købe en flaske kaffe til de slap-mig-vågen beføjelser koffein, du er ikke at få dine money`s værd. Faktisk en Starbucks Frappuccino kaffe drikker har omkring 76 mg koffein, mindre end halvdelen af, hvad du `d få fra en grande Caffe Mocha-selv en flaske Mountain Dew har mere af jitter saft. For en mere effektiv måde at vågne op, spise din koffein med disse 10 Amazing fødevarer med mere koffein end kaffe!

1% fortykningsmidler, såsom pectin og carrageenan

Pektin er en naturlig frugt fiber. Hvad `s så dårligt om en naturlig fiber? Nå, lige som det forårsager ingredienserne her for at holde sammen, pektin stikker også til sundhedsmæssige-styrke antioxidanter som beta-caroten, lycopen og lutein, der transporterer dem ud af dit system, før din krop kan drage fordel af dem. I mellemtiden, carrageenan, et bindemiddel afledt af tang, er blevet vist i dyreforsøg at forårsage sår, colon inflammation og fordøjelsesforstyrrelser kræftformer. Mens disse resultater synes begrænset til forringet carrageenan-en klasse, der er blevet behandlet med kemikalier og varme-en University of Iowa undersøgelse konkluderede, at selv ikke-nedbrudt carrageenan kunne blive nedbrudt i det menneskelige fordøjelsessystem. Ikke underligt det `en af ​​disse 8 Ingredienser du aldrig ønsker at se på din ernæring Label!

11% sukker

Når du lægger indholdet af din kaffe i hænderne på produktet pakkere, du mister kontrollen over, hvad du `re at drikke. Og det betyder, at indholdet af din drink sukker er op til en anden til at beslutte. Gevalia Mokka Iced kaffe med Almond Milk packs 24 gram sukker-`s seks teaspoons` værd, eller hvad der svarer til omkring et dusin Jolly Ranchers.

33% mælk

Ikke noget dårligt her. Vi `re store troende, at mælk kan være stor for nogle kost-` s højt proteinindhold, god for blodtryk, og en glimrende kilde til D-vitamin og knogle-venlige calcium. Men vi `ve også set, at skære ned på mælk kan resultere i en reduktion i taljen størrelse for nogle mennesker, som din tarm bliver mindre oppustet og din mave flader ud hurtigt. En meta-analyse offentliggjort i The Journal of Clinical Nutrition, som revideret næsten 30 studier, fandt, at resultaterne don `t "... støtte den gavnlige effekt af stigende forbrug mejeri på kropsvægt og fedt tab." Faktisk, en undersøgelse af mere end 12.000 børn fundet, at jo mere mælk, de forbruges, jo mere vægt, de tjente. Klik her for at opdage 7 Fantastiske ting, der sker til din krop, når du giver op Mælk!

54% kaffe (99,5% vand og 0,5% kaffeolier og kolloider)

Kaffe er en af ​​de bedste vægttab fødevarer derude-hvis du drikker det rigtige. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet fysiologi og adfærd viste, at den gennemsnitlige stofskifte af mennesker, der drak koffeinholdige kaffe var 16 procent højere end dem, der drak koffeinfri. Andre undersøgelser har vist, at koffeinholdige kaffe kan rev dit stofskifte til at brænde så mange som 174 ekstra kalorier om dagen. ( `S svarende til afbrænding et pund og halvdelen af ​​flab hver 20 dage!) Gæt hvad fortryder alt det gode nyheder? Alt det tilsat sukker i denne flaske. For at forbrænde fedt hurtigere, drikke te. Grøn te er en gennemprøvet fedt-blaster, og vi `ve medtaget det i vores bedst sælgende kost plan (som test paneldeltagere tabt 10 pounds i en uge): Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse!

TIL EN NY FRUGT, der smager som chokolade budding

-og 20 andre vægttab superfoods du aldrig har hørt of-KLIK HER!

OG strimler væk mave fedt

og miste op til 16 pounds på blot 14 dage-mens spiser de fødevarer, du elsker-takket være de 150 + opskrifter i den helt nye bog fra Abs Diet skaberen David Zinczenko: Nul Belly Cookbook!