Vide, hvad fødevarer for at undgå med astma

indhold

• Astma Årsager
• Symptomer på astma
• 7 fødevarer for at undgå med astma
• Alkohol
• Syltede agurker
• Sea food
• Salt
• Jordnødder
• æg
• Sulfitter

Når det kommer til astma, kan `man magisk kurere det bare ved at skifte til en speciel diæt. Det tager mere end bare mad til at gøre det, men på den anden side, man også nødt til at sikre, at de don `t ender med at forværre deres astmatiske symptomer ved at hengive sig til fødevarer, der fører til det samme.

Når det kommer til mad, ikke alle reagerer kroppen på samme måde, og forskellige mennesker har brug for unikke kostvaner, foreslået af en certificeret læge eller en diætist for den sags skyld. Men der er visse generelle fødevarer, du skal undgå, hvis du ønsker at undgå at udvikle astma eller i det mindste holde symptomerne på minimum.

Astma forårsager luft passage i spiserøret til at blive meget modtagelige for at lukke løbet også kendt for at være forårsaget af `Astma Triggers". Når du kommer i kontakt med disse udløser, chancerne er du måske ender med skærpede luftvejene, hvilket fører til hævelse eller overdreven produktion af slim. Disse sidste ende føre til hvæsen og andre irritationer gør det vanskeligt at trække vejret.

Identifikation disse "Astma triggere" sammen med at være i stand til at undgå dem er en af ​​de afgørende metoder til håndtering af astma eller endog forhindre en anden astmaanfald. Men det er ganske vanskeligt at nå frem til konklusion, da disse udløser varierer blandt forskellige mennesker i forskellige tilstande af sundhed. Derfor er det ikke muligt præcist at afkode, hvad forværrer din astma. Det betyder, enhver person, der har lidt af astma eller i det mindste har symptomer tæt knyttet til det skal udarbejde en "Food Diary" at overvåge og analysere, hvilke fødevarer der passer til dig, og hvad der ikke gør. Da det er en tidskrævende proces, og de fleste af os ikke har den nødvendige tålmodighed eller tid til at omhyggeligt at notere ned hver eneste lille ting, har vi givet et par generelle fødeemner, som du skal undgå, hvis du har astma.

Astma Årsager

• Luftbårne stoffer, såsom svampesporer pollen, husstøvmider, skæl eller partikler af kakerlak affald.
• Infektioner i luftvejene såsom influenza eller forkølelse.
• Ekstrem fysisk aktivitet også kendt som Motions- astma.
• Vedvarende udsættelse for kold luft.
• Hyppig eksponering for luftforurenende stoffer og irritanter såsom røg.
• Visse almindelige medikamenter til rådighed i håndkøb.
• Længere perioder med stress, angst og depression.
• Tilsætning af for store sulfitter ad konserveringsmidler til visse fødevarer, herunder rejer, tørrede frugter, forarbejdede
• kartofler, øl, vin etc.
• Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), kan også føre til astma.

Symptomer på astma

• Hyppig hoste, især under nætter
• Stakåndet
• Feeling meget træt eller svag med normal fysisk aktivitet
• Smerte eller trykken for brystet
• Trouble sovende.

7 fødevarer for at undgå med astma

Alkohol

Selv om der er en masse forskning foregår i forbindelse med astma og alkohol, har mange undersøgelser og observationer indtil dato klart vist, at indtagelse af alkohol faktisk øger sværhedsgraden af ​​symptomer på astma. Mange gange alkohol kan være sjælen årsag bag en fuldstændig blæst astmaanfald. Histaminer og sulfitter er to ingredienser i alkohol, der er ansvarlige for denne adfærd.

Histaminer er et resultat af fermentering af alkohol med produktionen af ​​bakterier og gær. Histaminer er særligt rigelige i rødvin. De er kendt for at forårsage problemer for mennesker med allergi.

Sulfitter også forårsage allergiske reaktioner hos mennesker, der er følsomme over for dem. Det observeres, at op til 10% af patienter, der lider af astma er følsomme over for sulfit tilsætningsstoffer.

Syltede agurker

De fleste pickles du finder i disse dage er en rig kilde til konserveringsmidler og sulfitter, der er potentiel fare for folk med astma. Det høje saltindhold i pickles også er en af ​​de vigtigste grunde for dig at undgå at bruge dem, hvis du har astma. De kan let forårsage irritationer og kan blande sig med dine vejrtrækningsproblemer. det kan også forårsage hjerte brænder, og derefter påvirke dine lunger indirekte. Så sørg for at undgå at nogen pickles. Hvis du er den slags, der kan `t have deres morgen sandwich uden en skive lage i det, så sørg for at købe en, der har minimum af konserveringsmiddel og sulfitter. Eller hvorfor don `t du lave en selv!

Sea Food

Hav mad, især rejer har et meget højt indhold af sulfitter. De fleste fisk og skaldyr vokset til kommerciel formål behandles med sulfitter for at forhindre mørke pletter fra formning over huden. Mens de fleste af de fisk og skaldyr får vi i dag er frosset og konserveret, det er en konkret NO, hvis du har astma som konserveringsmidler og højt sulfit indhold kan forårsage alvorlige problemer. Det er blevet observeret i mange medicinske undersøgelser og undersøgelser, som astma patienter, som indtager havet mad regelmæssigt er i højere risiko for står serie af astmaanfald. Derfor er det bedst at undgå rejer og fisk og skaldyr, der er rig på sulfitter og også forsøge at få det friske og ikke ud af supermarkeder!

Salt

Selv om der har været blandede holdninger til, hvordan salt påvirkninger dem, der lider af astma, det meste af forskningen fund har vist, at overdreven indtagelse af salt faktisk forværrer symptomerne på astma. Salt i overskud er nogen måde ikke godt for en `s helbred uanset astma. Kendetegnende træk ved astma er inflammation og stramning af luftvejene, mens salt kendte eller sit bidrag for inflammation ved at forårsage væskeretention giver mening, at overdreven indtagelse salt er absolut en astma udløser.

Jordnødder

Man kan ikke indse, at de er allergiske over for jordnødder, fordi symptomerne er så ens. I begge tilfælde er symptomer som åndenød, hvæsende vejrtrækning og hoste set i begge forhold. Hos nogle mennesker kan jordnødder provokere potentielt fatale allergiske reaktioner hos nogle mennesker og allergiske astmaanfald hos nogle.

æg

Æg har ikke en direkte fordel for dem med astma, men de forsyner en god mængde af D-vitamin, som kan være beskyttende til astmatikere, medmindre han / hun isn `t allergisk over for dem i første omgang. Selvom æg kan gavne astmatikere, da det er en kilde til D-vitamin, kan det også alvorligt skade den samme person, hvis han er lidt allergisk over for dem. Selvom hudtilstande, såsom nældefeber er de mest almindelige manifestationer af allergi over for æg, astma er en anden væsentlig reaktion. Disse allergier er mere almindelige hos børn end hos voksne.

sulfitter

Ved nu du skal have forstået, at sulfitter er noget, du skal undgå, hvis du har astma. Disse dage bliver det mere og mere vanskeligt, da sulfitter er en fælles tilsætningsstof i mange fødevarer og lægemidler. Ikke kun det, de forekommer naturligt i mange fødevarer. Kombinationen af ​​sulfitter og astma kan være fatal, da det kan føre til anafylaktisk chok. Når dette sker, hele kroppen reagerer stærkt på allergenet. Luften passage bliver opsvulmet og betændt gør det svært at trække vejret. Nogle af sulfit rige fødevarer omfatter Syltede fødevarer, Eddike, tørrede frugter, Fortinnet kokosmælk, Alkohol, Cider, Vegetabilske juice, sodavand, flaskevand citronsaft, aftappet saucer, konserveret og konserverede fødevarer varer, konserveret havet mad, forarbejdet kød osv