Hoste efter at have kørt

Hoste efter at have kørt er en fælles oplevelse af mennesker, der har en tilstand kendt som anstrengelsesudløst bronkokonstriktion. Dette fænomen opstår, når din luftvejene midlertidigt smal under eller efter nogen form for fysisk aktivitet, der øger din puls. Det gør luftstrømmen til og ud af lungerne mere vanskelige, få dig til at hoste. Men bortset fra dette mest almindelige årsag, kan der være andre mulige emner bag hoste efter træning. Lad os fortsætte med at finde ud af dette problem.

Hoste Efter Indkøring Hvorfor?

1. Øvelse bronkospasme / astma

Motion bronkospasme eller EIB, som også er kendt som anstrengelsesudløst astma, sker for nogle mennesker, hvis luftveje skrumpe under træning, som regel udløst af enhver anstrengende motion som fodbold. Så udøver i mere end 30 minutter, kan føre til hoste efter at have kørt.

Bronkospasme gør det vanskeligt for dig at trække vejret, og symptomerne starter typisk 5-20 minutter efter nonstop motion. Disse omfatter hoste, åndedrætsbesvær, hvæsen (en pibende eller fløjtelyd), brystsmerter og trykken for brystet, som svarer til astma. Andre risikofaktorer, der kan fremkalde hoste efter runninginclude:

• Kold luft
• Luftforurening
• tør luft
• Høj pollental
• Swimming pools med klor
• Kemikalier i skøjtebane
• luftvejsinfektion

2. magnesiummangel

En mangel på magnesium kan medføre hoste og brændende fornemmelse i lungerne. Magnesium er et naturligt stof, der hjælper dine muskler arbejde ordentligt, sammen med calcium, for at muliggøre en effektiv muskelsammentrækning. En mangel på magnesium forårsager muskelceller i luftvejene til at gå i krampe, hvilket fører til stramning af luftvejene. Dette yderligere årsager hvæsen og hoste efter at have kørt.

3. At være syg, mens du kører

Hvis du er ude af form, du er mere tilbøjelige til at opleve hvæsen og vejrtrækningsbesvær under lange perioder med motion. De-condition kan resultere i konstriktion af blodkarrene og overskydende slim produktion. Det er derfor, du bør sørge for du er i god fysisk tilstand, før du gå i gang med kraftig motion rutiner, ellers kan du opleve hoste efter at have kørt.

Hvornår skal søge lægehjælp

Kontakt din læge, hvis du har symptomer på EIB. Denne tilstand kan efterligne andre mere alvorlige lidelser, såsom bronkial astma og hjertesygdomme. Selvom hoste efter at have kørt er ikke altid en alvorlig sygdom, er det vigtigt at få en præcis diagnose og hurtig behandling, når det er nødvendigt. Akut behandling er nødvendig, hvis:

• Dine symptomer ikke bedre eller synes at blive værre.
• Din erfaring åndenød og hvæsende vejrtrækning, hver gang du træner.
• Ingen forbedring efter at have brugt receptpligtig inhalatorer til astmatiker angreb.

Hvordan skal man behandle med Hoste efter at have kørt

1. Home Retsmidler

Som for EIB eller VVM, kan nogle hjem retsmidler skal anvendes til at forebygge / minimere symptomer, herunder:

• Begynd altid regelmæssige øvelser ved at gøre en 10-minutters opvarmning med varierende intensitet.
• Prøv at trække vejret gennem næsen i øvelsen. Næsen kan varme og befugte luften før den træder dine lunger, som kan undgå hoste efter træning.
• Under koldt og tørt vejr, skal du bruge et tørklæde eller en ansigtsmaske, når de udøver.
• Undgå udløser, hvis du er udsat for allergi. Især i sæsonen, når pollental er høje, undgå at udøve udendørs.
• Hold dig i form ved at udøve regelmæssigt. Undgå at gøre anstrengende motion, hvis du har forkølelse eller andre lungeinfektioner.
• Pas på dit respiratoriske sundhed og undgå infektioner især i influenzasæson.

2. tage medicin

Der er medicin, der kan hjælpe med at reducere betændelse, åbne luftvejene, og gør det lettere for dig at trække vejret. Du kan tage korttidsvirkende medicin efter lige før anstrengende øvelser, eller når du starter hoste efter at have kørt. Langtidsvirkende medicin bidrage til at forebygge anstrengelsesudløst angreb. kan også tages Medicin hjælper med at styre allergi til at lindre symptomerne. Spørg din læge for en effektiv medicin for dig. Her er et diagram for dig at henvise til.

Medicin	Hvordan man ansøger
Korttidsvirkende Bronkodilatatorer	Short-bronkodilatatorer inhaleres beta-2-agonister, der stopper dine symptomer med det samme. Når det tages 15-30 minutter før intens motion, kan de forhindre hoste efter at have kørt i 2-4 timer.
Langsigtede Medicin hjælpe til at kontrollere astma til daglig brug og forhindre, at dine symptomer eller angreb.	??inhalerede kortikosteroider, som hjælper med at reducere inflammation og lindre forsnævring af luftvejene. Disse er de mest almindeligt ordineret astma medicin til lang tids brug. Maksimal effekt af disse stoffer kan forekomme efter mindst to ugers daglig brug. ??Langtidsvirkende inhaleret bronkodilatatorer, som er beta-2-agonister, hjælpe med at forhindre symptomerne i 10-12 timer. De skal tages 30-60 minutter før du begynder motion, og kan kun bruges én gang i 12 timer. Normalt er de tages i kombination med inhalerede kortikosteroider.

3. vælge andre aktiviteter

Hvis hoste efter at have kørt er et problem for dig, kan du prøve andre sportsgrene og aktiviteter, der er mindre tilbøjelige til at forårsage symptomer. Disse omfatter sportsgrene, der kræver korte byger af aktivitet såsom gymnastik, volleyball, baseball, golf, svømning, brydning, fodbold og kort periode atletik arrangementer. Selvom svømning kræver en konstant aktivitet, kan det varme vand gør det lettere for dig at trække vejret. Du kan også prøve fods og rekreative cykling i stedet for langdistanceløb.

Del på sociale netværk: