13 DIY hjem retsmidler for sinus hovedpine

Oplever en dunkende smerte i pande, kindben, og bag næseryggen? Det kan være en sinus hovedpine. Sinus hovedpine er forårsaget på grund af betændelse og tryk i sinus hulrum.

Normalt sinus hulrum producere og løbe ud af slim. Skyldes bakteriel infektion eller allergi sinus hulrum bliver betændte som begrænser udstrømning af slim. Dette skaber tryk og overbelastning i sinus hulrum resulterende smerte.

Konstant dunkende smerter, feber, hævelse og ømhed i ansigtet, tilstoppet næse og nasal overbelastning er nogle af symptomerne på sinus hovedpine. Normalt smerten bliver alvorlig med bevægelse som ligger ned eller bøjet over. Det `s endnu værre om morgenen på grund af slim samling i hele natten.

Den rigtige løsning for at kontrollere hovedpine er at reducere betændelse i sinus passager, som til sidst løbe ud slim. I stedet for popping antibiotika, få lindring med enkle hjem retsmidler som varmt og koldt omslag og dampende. Lider af bihulebetændelse eller tilbagevendende sinus infektion, så prøv disse løsninger at behandle det derhjemme.

Home Retsmidler for sinus hovedpine:

Her er et udvalg af forskellige løsninger, du kan prøve derhjemme at få nødhjælp fra sinus hovedpine.

1. Varmt og koldt omslag

En af de bedste midler til at behandle en sinus hovedpine er en alternativ varmt og koldt omslag. Når fugtig moderat varme påføres på sinus-regionen det letter trykket og løsner tykke slim. Hvorimod når koldt omslag påføres, det giver lindring fra smerten ved at stramme blodkarrene i sinus-regionen.

• Tag noget vand og varme det. Sørg for, at temperaturen er varm nok sådan, at din ansigtshud kan håndtere det uden forbrændinger eller andet ubehag.
• Soak en vaskeklud eller ansigt håndklæde i dette vand og vride ud overskydende.
• Fold og placere håndklæde på dit ansigt, som dækker sinus-regionen (pande, næse og kinder).
• Lad det i 3 minutter.
• Fjern ansigt håndklæde og lægges i koldt vand.
• Vride ud overskydende, fold og sted på panden i 30 sekunder.
• Luk øjnene og slappe af.
• Gentage processen 2 - 4 gange på en dag.

2. Damp

Tage en facial damp hjælper med at fugte nasalpassagerne, rydde tilstoppet næse og åbne overbelastede sinus hulrum. Dette i sidste ende hjælper dig løbe ud af slim og ånde nemt.

• Tag noget vand nok til en ansigtsbehandling damp og bringe det i kog.
• Når vandet koges, fjerne fra flammen og tilføje par dråber æterisk olie (valgfrit).
• Lean frem mod skålen, der indeholder varmt vand. Sørg for, at dit ansigt er mindst 30 cm væk fra vandet for at undgå forbrændinger på dit ansigt.
• Dæk dit hoved med et håndklæde eller bedsheet på en sådan måde, at damp dampe don `t undslippe.
• Nu trække vejret gennem næseborene og føle dampen går i dem.
• Slip ud fra din mund. Gentag dette for 5 tæller. Nu reducere indånding og udånding til 2 tæller.
• Fortsæt med at gøre dette i 10 minutter eller indtil vandet er dampende.
• Sørg for at blæse din næse under og efter behandling for at fjerne slim dræning.
• Fortsæt med at gøre dette i 1 til 2 minutter, eller indtil du kan tåle.
• Tag håndklæde og slappe af til at føle sig rolig og køligere.
• Gentag processen igen endnu en gang.
• Indånde dampe af varm te eller suppe til at stimulere en damp behandling, når du er på arbejde eller udenfor. Du kan gentage denne behandling en gang i hver 2 timer for nødhjælp.

Bemærk:

• På ethvert tidspunkt, hvis du ikke er i stand til at tolerere damp eller følelse brændende fornemmelse derefter fjerne håndklædet, så dit ansigt kan føle sig rolig og køligere.
• I tilfælde af børn, seniorer og gravide, bør man være særlig opmærksom, mens indånde damp for at undgå forbrændinger.

3. Neti Pot

Neti pot øger slim dræning, reducerer trykket og inflammation i næse. I denne proces vil du overrisle de nasale passager med en saltopløsning som renser næsen og sinus hulrum. Når slim er drænet ud, vil sinus pres og hovedpine automatisk reducere.

• Læs kop lunkent vand, der destilleres, steril eller tidligere kogt.
• Tilføj 1/2 teskefuld salt i det og rør godt indtil den er opløst.
• Fyld Neti potten med saltopløsningen.
• Nu vippe hovedet over huden på 45-graders vinkel.
• Placer tuden af ​​neti pot i et af næseborene.
• Forsigtigt opløsningen hældes næsebor omhyggeligt.
• Væsken begynder følgende selvom din næsehulen og kommer ud gennem et andet næsebor. Nogle gange kan det løbe ind i din hals. Bare rolig, hvis det sker jut spytte det ud.
• Blow din næse for at fjerne eventuel resterende væske.
• Nu genopfylde Neti pot og gentag processen på den anden side.
• Som pr nogle undersøgelser, siges det, at folk har opnået fuldstændig lindring ved hjælp Neti pot behandling dagligt. Når symptomerne er reduceret, kan det gentages 3 gange på en uge.
• Alternativt kan du tage pære sprøjte uden kanyle og overrisle dine næsebor bruge den med saltvandsopløsning. Gør 2 pust på hver næsebor for nødhjælp.

Bemærk: Skyl kunstvanding enhed eller Neti pot hver gang efter brug og lad det lufttørre.

4. Eucalyptus Oil

Den cineol komponent til stede i Eucalyptus-olie besidder anti-inflammatoriske egenskaber, som reducerer inflammation. Eucalyptus er også rig på aflastning egenskaber som reducerer mucusproduktionen som reducerer overbelastning i sinus hulrum.

Fremgangsmåde 1:

• Tag varmt vand i en skål nok til at bruge til damp indånding.
• Tilføj par dråber eukalyptus olie ind i det.
• Bøj mod det varme vand, og dække dit hoved med et håndklæde, så ingen damp undslipper. Sørg for, at der er tilstrækkelig plads mellem dig og vand for at undgå forbrændinger.
• Inhalerer og udånder dampen. Gør dette for få tæller.
• Tag håndklæde og slappe af.
• Gentag efter behov.

Proces 2: med Carrier Oil

• Fortynd par dråber eukalyptusolie i 2 tsk kokosolie eller olivenolie.
• Gnid blandingen forsigtigt på sinus regioner, som omfatter områder omkring næse, pande og kinder for at få nødhjælp fra sinus tryk og hovedpine.

Tip: Tag et rent lommetørklæde eller vatrondel og hæld nogle dråber eukalyptus olie på den. Lugte eukalyptus placere lommetørklæde nær næsen. Du kan lugte det i løbet af dagen når det er påkrævet.

5. pebermynte olie

Pebermynteolie indeholder menthol som har forbløffende bedøvelsesmiddel, antibakterielle, antivirale, anti-inflammatorisk, insekticid, antispasmodic og carminative egenskaber. Det hjælper til lettelse bihuler og hovedpine.

• Til en skål med varmt vand, tilsæt nogle dråber af pebermynte olie.
• Tag en damp af denne løsning for få minutter.
• Gentag processen dagligt når det er påkrævet, indtil du får fuldstændig lindring.

Alternativ: Tilføj nogle dråbe pebermynte olie i en hvilken som helst luftfartsselskab olie (mandelolie eller jojobaolie). Gnid denne blanding forsigtigt på sinus regioner dvs. næse, pande, tindinger og kinder.

6. Tea Tree Oil

Tea tree olie indeholder antimikrobielle, antiviral, antibakteriel og svampedræbende egenskaber. Det kan ikke kun give lindring fra sinus men også behandle årsagen ligesom mikrobiel infektion.

Fremgangsmåde 1:

• Tilføj par dråber tea tree olie til varmt vand og indånde dampen.
• Gentag dagligt når det er påkrævet, indtil du får fuldstændig lindring.

Fremgangsmåde 2: Prøv denne proces, hvis du kan tilbageholde den stærke karakter af tea tree olie. Undgå, hvis du ikke kan.

• Tilsæt 1 dråbe tea tree olie på en Q-tip.
• Svaber ud indersiden af ​​næsehulen bruge det.

Fremgangsmåde 3: Du kan prøve denne proces, når du er uden for eller på kontoret.

• Tilføj en dråbe tea tree olie på et stykke vat eller vatpind.
• Inhale lugten af ​​det fylde aroma i næsen.

Bemærk: På grund af tilstoppet næse, kan du ikke føle lugten af ​​tea tree olie, men den luft, der indeholder tea tree olie vil give lindring ved langsomt at rydde tilstoppet næse.

7. ingefær

Gingerol komponent til stede i ingefær besidder anti-inflammatoriske egenskaber, der reducerer hævelse. De smertestillende egenskaber af ingefær give lindring fra trykket og overbelastning.

Proces 1: Intern Forbrug

• Skær en ingefær og føje den til en kop varmt vand.
• Dæk og lad det trække i 10 minutter.
• Forbruge det.
• Mens sipping ingefær te, inhalerer dampene kommer ud det.
• Spis ingefær skiver så godt. Strain dem, hvis du ikke ønsker at spise dem.
• Forbruge 3 - 4 kopper ingefær te på en dag, indtil du får nogle forholdsregler.

Fremgangsmåde 2: Topisk Application

• Blend ingefær med nok mængder vand for at gøre en masse. Ved hjælp af en ansigtsbehandling børste eller fingre anvende det på panden. Dette bør yde nødhjælp inden for 30 minutter.
• Alternativt til massage par dråbe ingefær olie på sinus regionerne får nødhjælp fra sinus hovedpine.

For effektive resultater, kan du medtage ingefær i din daglige madlavning.

8. Kanel

Kanel indeholder antibakterielle, antiseptiske, antivirale og antiinflammatoriske egenskaber. Det reducerer kvældningen som åbner blokeringen i nasale passager. Forbruget af kanel øger din immunitet, som beskytter dig mod virale og bakterielle infektioner.

Fremgangsmåde 1: Topisk Application

• I en skål, kombinere 1 spiseskefuld kanel pulver, 1/2 tsk sandeltræ pulver og nok mængder vand for at lave en pasta.
• Ved hjælp af en børste eller fingre, anvende pastaen på din pande.
• Lad ansøgningen om 5 - 8 minutter og vask det af med vand.
• Gentag processen ofte, indtil du opnår resultaterne.
• Alternativt kan du udelukke sandeltræ pulver, hvis du ikke har det praktisk.

Proces 2: Intern Forbrug

• Bring en kop vand i kog og tilsæt en kanelstang.
• Simre i 5 minutter og fjern fra flammen.
• Lad det stejle i 10 - 15 minutter og forbruge det.
• Indånde dampene fra kanel te for ekstra aflastning.
• Gentag når det er påkrævet.
• Alternativt kan du en knivspids kanel pulver til te, kaffe, mælk eller andre drikkevarer.
• Alternativt kan du kombinere 1/4 teskefuld kanel pulver og 1 spiseskefuld honning. Forbruge denne blanding dagligt i mindst 3 dage at få lindring.

Fremgangsmåde 3: Dampning

• Til varmt vand, tilsæt 3 - 5 dråber kanel olie.
• Dæk dit hoved med et håndklæde, bøjes mod varmt vand og indånde dampen.
• Efter få minutters dampning, fjerne håndklæde og slappe af.
• For ekstra effektivitet, tilsæt timian og kløvede æteriske olier.

9. Basil

Hellig basilikum også kendt som Tulsi indeholder eugenol, campehe og cineole komponenter. De bidrager til at rydde overbelastning og bihulebetændelse. De antivirale egenskaber til stede i kampen med bakterier eller svampe forårsager infektionen. Den beroligende virkning af det giver lindring af hovedpine.

Fremgangsmåde 1:

• Vask 10 basilikumblade. Vaske og skræl 1 tomme ingefær.
• Ved hjælp af en morter og støder, knuse basilikum blade, ingefær stykke og 10 peberkorn at gøre en masse.
• Bring en kop vand i kog og tilsæt jorden pasta ind i det.
• Simmer indtil mængden reducerer til halvdelen af ​​den faktiske mængde.
• Si løsning og tilsæt sukker slik til smag.
• Drik det på tom mave. Gentag drikke denne Ayurveda afhjælpe dagligt.
• Bortset fra det, kan du også drikke det 2 timer efter dine måltider eller når det er påkrævet.

Bemærk: Undgå at tage bad eller udsætte dig selv for kold efter at have drukket denne Ayurveda afhjælpe.

Fremgangsmåde 2: Dampning

• Tilføj par dråber Tulsi olie til varmt vand.
• Inhale dampen fra denne løsning ved at dække dit hoved med et håndklæde.
• Efter nogle minutter, fjerne håndklæde og slappe af.
• Gentag når det er påkrævet.

10. æble cider eddike

Æble cider eddike indeholder anti-bakterielle og antifungale egenskaber som bekæmper de bakterier eller svamp forårsager infektion. Sin anti-inflammatoriske egenskaber reducerer inflammation, som hjælper med at dræne ud slim.

• Kombiner 1/2 kop hver af æble cider eddike og vand.
• Blandingen bringes til at koge.
• Nu fjerne fra flammen og lad det sidde i et minut.
• Dæk dit hoved og inhalere dampene gennem næsen. Din næse kan stikke lidt men don `t bekymre dig. Det vil næste rydde slim og langsomt dræner det ud.
• Efter få minutter af indånding og udånding, fjern dækslet og slappe af.
• Gentage processen efter behov.
• For ekstra beroligende effekt, tilføje pebermynte olie.

11. Tomat Tea

• Kombiner 2 kopper tomatjuice, 2 - 3 fed hvidløg, 2 spsk citronsaft og hot sauce (så meget som du kan håndtere).
• Opvarme denne blanding i en gryde eller i en mikrobølgeovn.
• Sip langsomt og indånde dampene.
• Drik 2 - 3 kopper tomat te på en dag.
• Alternativt kan du lave en te af V8 juice, 2 fed hvidløg, og saft af 2 citroner, 2 spsk honning og en knivspids cayennepeber ved at følge den samme proces som ovenfor.

Bemærkninger:

• Du kan erstatte tomatsaft med V8 juice, grøntsagssaft eller tomatsuppe. Hvis du ikke har frisk hvidløg kan du bruge hvidløg salt eller dehydreret hvidløg. Du kan erstatte hot sauce med cayennepeber, peberrod eller sort peber.

12. Peppers og Krydderier

Selvom det lyder mærkeligt, peber er også nyttige i at rydde nasale passager og dræne ud af slim. De giver også nødhjælp fra betændelse. Her er nogle måder at bruge for sinus hovedpine nødhjælp.

• Bryg noget urtete efter eget valg ligesom ingefær, kamille eller kanel. Tilføj en knivspids cayennepeber i det og forbruge det.
• Til dine bouillon, supper og sovse, tilføje en god mængde af chilipeber eller sort peber pulver og forbruge det.
• Hvis du er stærk nok til at håndtere smagen af ​​jalapeno peber derefter tygge et stykke af det. Selvom de oprindeligt tårerne kommer fra dine øjne, næste du vil løbe ud af slim.
• Folk der synes sushi kan prøve Wasabi, den krydrede topping giver midlertidig lindring fra sinus pres.
• Forbruget af hot salsa, hot wings, peberrod eller anden krydret fødevarer hjælpe med at dræne ud af slim.

Bemærk: Aldrig prøve disse med børn, som de ikke kan modstå den stærke smag af peber.

13. DIY Dekongestant for Sinus Hovedpine

Egenskaberne af forskellige ingredienser, der anvendes i denne proces giver lindring fra inflammation, smerte, overbelastning, infektion og tryk i sinus hulrum.

• I en gryde, tilsæt 1/4 kop hver af citronsaft og æblecidereddike.
• Simmer denne blanding på varme.
• Tilsæt 3 spsk honning, 1/2 tsk hver af cayennepeber, ingefær pulver og kanel pulver.
• Fjern fra flammen, lad den køle af og opbevar i en lufttæt beholder på et køligt mørkt sted.
• Forbruge 1 - 2 spiseskefulde af denne blanding dagligt. For børn, bruge en meget mindre mængde af denne blanding.

Bemærk: Ryst flasken godt før forbrugende som nogle ingredienser kan have slå sig ned til bottom.A blide ryste vil indarbejde dem igen. For mere effektive resultater, kan du varme op blandingen før forbrugende.

Vigtige Tips og forskellige måder at få nødhjælp fra sinus hovedpine

Andre end retsmidler bruger ingredienser, her er nogle af de ting, du kan optage i hverdagen at få nødhjælp fra sinus hovedpine.

• Sov med hovedet højt: Mens du slapper af eller går i seng, løfte dit hoved ved at placere nogle puder under hovedet. Dette medvirker til at trække vejret let, løbe ud slim og undgår pres ophobes i bihulerne. Påføring af en menthol damp rub under næsen mens sovende hjælper også med at rydde nasalpassagerne.
• Vandbad: At tage et langt bad med varmt vand fungerer også den samme som dampende. Den varme og fugtige luft skabt under badning i varmt vand hjælper i clearing nasalpassagerne og reducerer sinus tryk. Sørg for, at temperaturen på vandet nok varmt, at din hud kan håndtere at undgå forbrændinger og andet ubehag. Undgå at bruge for meget tid i varmt brusebad, da det kan gøre dig kvalme.
• Befugte dit interiør: Fugtig luft kan afhjælpe dem, tryk og sinus smerte ved reducerer hævelse og rydde nasalpassagerne. Her er hvordan du kan fugtig luft i dit interiør.
• Placer en luftfugter i dit soveværelse. Dette hjælper folk, der ikke kan sove på grund af ubehag forårsaget af sinus hovedpine.
• Holde din nasal passage og sinus fugtig er meget vigtigt, da tør luft kan irritere dem mere. Luftfugtere er afgørende vigtigt under vintre da luften er meget tør i løbet af centralvarme i dit hjem.
• Placer en varm skål med vand ethvert hjørne af soveværelset dette hjælper i varmt op og fugte luften. Sørg for at du vandt `t uheld tur på det. Hold dig befugtere rene som de nemt kan få mug og støv, som kan øge sinus infektion.

Har du prøvet nogen afhjælpning nævnt ovenfor i artiklen? Hvis ingen af ​​de retsmidler arbejdede, eller hvis du har stærke smerter, hævelse i ansigtet, forvirring, feber eller stiv nakke så konsultere en læge med det samme.

Del dine erfaringer, forespørgsler og forslag i kommentarfeltet nedenfor. For flere af sådanne artikler, stay tuned ...